如何補水，今天我們不用麵膜也不作SPA，來個日常最簡單最省錢的喝水美容法。不過喝水美容法可不是隨心所欲的喝水喔，下麵小編就教你如何正確喝水，切勿過量喝水。
時節漸入秋，早晚溫差變化大，皮膚容易幹癢，曾有冬季癢病史或有皮膚病者，醫師建議您提前進行肌膚護理，注意沐浴技巧和身體乳液的選擇；另外，多喝水與多按摩，也是護膚的不二法門。
近來天氣時冷時熱，皮膚最容易又油又幹，於是有些人開始一邊長痘痘，一邊有脫屑的現象，而不知如何是好。
這是因為當季節轉換時，空氣中的相對濕度降低，皮膚表麵的水分易蒸發到空氣中，但油分仍存在，就會使一些分泌較旺盛的部位，如臉部T字部位感覺油油的，實際上卻幹幹的。
季節交替之際，皮膚常利用各種狀況發布季節轉換的訊息，如果肌膚感覺到泛油光，但又緊繃，甚至脫屑或是幹癢，此時，就該警覺肌膚是否缺水，該進行保濕護理了。
如果在季節變化下，皮膚已有既油又幹的情形，李俊諒建議使用微酸性的沐浴和保養產品，以回複肌膚的油水平衡。
醫師提醒大家應提前開始進行秋冬肌膚的保養和保濕，例如洗澡時不要泡澡，水溫不要太高，洗完澡身體隻擦半幹，不要太過用力刷洗全身以免洗掉保護層，洗完澡後要塗抹身體乳液，沐浴乳和身體保養乳液以微酸性的最好，比較不刺激皮膚。
像潤膚乳液中含有甘油、檸檬酸、乳酸、山梨醇...等成分，可增強角質層吸收水份的能力，以保持肌膚水嫩。除了用對護膚產品外，多喝水，可加速肌膚代謝，是護理肌膚的好方法。
喝水肌膚保養最好的方法
水是構成生物機體的重要元素，沒有水就沒有生命，而護膚美容更離不開水。雖然，飲水與美容的關係至今仍存有爭議，但多數人還是認為多飲水好。多喝水可使皮膚滋潤、水靈，體態豐滿。
著名國際影星索菲亞·羅蘭說：“多喝水能使皮膚變得好看。”缺水會使皮膚顯得幹枯，多皺紋，無光澤，因此1天大約飲8杯水，喝礦泉水或飲果汁也可。這位明星每天除進食外，還堅持喝礦泉水，吃1個檸檬或酸橙，保持了皮膚的滋潤。她不主張一次喝大量的水，喝水的次數以每日四五次為宜，不要等口渴才喝。
補水應該白天、晚上均勻地喝，不要1小時內連續喝4大杯水。每天喝水的最佳時刻是：早晨起床後，一定要喝水，因為睡眠期間自皮膚蒸發的水分約有200毫升。早晨喝水最好是空腹，以小口小口的緩慢速度喝下450毫升的水，喝完後做一些簡單運動，不可靜坐；上午十點左右，喝水可以補充工作時所流失的水分；下午三點左右，可以用下午茶的時間喝喝水；還有是睡前，睡眠中血液的濃度會增加，喝水可以衝淡血液。
喝水的好方法揭秘：
喝水是給皮膚補足水分的最簡單的辦法，但很多人會忽略。因此可采取幾個小方法：
一、用大杯子喝水。用400cc左右的水杯裝水，時刻提醒自己每天喝4杯就可以了。