懷孕第一個月
第1卷
第1天 孕1周準媽媽與胎兒的變化
現在你已經開始準備要一個可愛的寶寶了，首先你可以自己測算排卵周期，即月經周期。主要方法是基礎體溫法，即每天早晨醒來後身體不做任何運動，用體溫計測量體溫。堅持做一個月後，就可以製成一個曲線的基礎體溫表。一般排卵期的體溫會升高0.3~0.5℃，根據基礎體溫表，在排卵期你就可以做好迎接新生命的準備了。
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第2天 如何預測排卵期
月經周期正常的婦女，一般每月排卵1次，且排卵時間亦有規律。但在某些情況下，如月經周期不準、產後哺乳等，則排卵時間難以預測。預測排卵期可以幫助自己判斷排卵的時間及規律，以掌握受孕時間或避開排卵期而達到避孕的目的。
第一，對月經規律的女性來說，可以根據月經周期進行推算，一般排卵期大多在下次月經的前14天左右。如月經周期為28天，排卵期應在月經周期的第14天左右；如月經周期為40天，則排卵期應在月經周期的第26天左右（即下次月經前14天左右）。根據受精卵的存活時間，一般在排卵期前後1周左右時間內易受孕，故認為此時係受孕的危險期。
第二，測定基礎體溫可準確地掌握自己的排卵期。基礎體溫測定是指經過6~8小時睡眠後，醒來未進行任何活動（如說話、進食或起床等）所測得的體溫。按日期將所測得的體溫記錄並相連成曲線，稱為基礎體溫曲線。因為排卵後卵巢所分泌的孕激素可刺激體溫中樞使體溫升高，所以有排卵者在月經周期前半期基礎體溫偏低，而後半期(即排卵後)則升高，一般兩者溫差可達0.5℃左右，這樣在基礎體溫曲線上呈上下波動的雙相變化。若無排卵，則其基礎體溫曲線平坦無變化而呈單相型。排卵期一
般在曲線上體溫略下降繼之又上升的日子內。在某些女性的月經周期中體溫可無明顯下降或不下降，但隻要體溫剛開始上升，即可認為排卵了。在排卵期體溫變化不太明顯的女性可多測幾個月經周期，這樣就可以掌握自己排卵的規律了。此外，如有感冒發熱，或應用孕激素等因素，應在測定基礎體溫時予以排除。
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第3天 怎樣正確測量基礎體溫
一個人的體溫受外界環境和機體內在活動的影響而有所波動，為了排除這些外來的和內在的各種影響，常常把早晨6~7時醒來尚未起床之前的體溫作為基礎體溫。基礎體溫是人體一晝夜中的最低體溫。測量基礎體溫需要長期堅持。測量前要準備一支體溫計和一張記錄基礎體溫的記錄單（如沒有這種記錄單，也可用一張小方格紙代替）。從月經期開始，應在每晚臨睡前把體溫計上的水銀柱甩到35℃以下，並把它放在床頭櫃上或枕頭邊，以便使用時隨手可取，盡量減少活動。於每日淩晨起床前，在不說話和不做任何活動的情況下，把體溫計放在口腔內5分鍾，然後把測量到的體溫度數記錄在體溫記錄單上。如果起床拿體溫計，就會使基礎體溫升高，使這一天的體溫測量值失去意義。
基礎體溫一般需要連續測量3個以上月經周期才能說明問題。如果月經周期規律的話，測量了幾個月經周期的基礎體溫後，就基本上知道了自已的排卵日期。
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第4天 先排毒後懷孕食物幫你忙
人體每天都會通過呼吸、飲食及皮膚接觸等方式從外界吸收“毒物”，天長日久它們在機體內蓄積，就會對健康造成危害。對於孕婦來說，這種危害更為明顯。實踐證明，日常生活中的某些食物可幫助人體排出體內毒素。
動物血豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解後，可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應，增強淋巴細胞的吞噬功能，還有補血作用。
鮮蔬果汁它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸堿度，有利於防病排毒。
海藻類海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，減少放射性疾病的發生。
韭菜富含揮發油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物(為了寶寶的健康,孕期可要戒煙、戒酒哦！)。
豆芽含多種維生素，能清除體內致畸物質。
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第5天 準備懷孕時準爸爸們請注意飲食
通常建議懷孕婦女在飲食中補充葉酸，以防止嬰兒出現先天性神經係統缺陷，這種做法對於準備做父親的男子來說，同樣具有重要意義。男性體內葉酸水平過低，會導致精液濃度降低，精子活力減弱。
男性缺乏維生素C會損害自身的精子數量和質量，這就意味著吸煙男子的生殖能力比常人低下。
所以，為了生育一個健康聰明的孩子，男子在計劃做父親時，應該多吃綠葉蔬菜、水果和粗糧。這些食物中葉酸和維生素C含量都很高。如果不能從食物中攝取足夠的維生素和葉酸，可在醫生的指導下服用葉酸藥品和維生素。同時，最好莫沾煙酒，或者最大限度地做到少吸煙、少飲酒。
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第6天 哪些孕婦應做產前診斷性檢查
☆ 以往生下過有染色體異常的孩子(如智力低下的先天愚型兒)。
☆ 屢次流產、早產，或生過畸形兒的孕婦。
☆ 懷孕期間曾患病毒感染(尤其是風疹)，以及有過不良用藥、放射線照射史的孕婦。
☆ 年齡超過35歲的孕婦。
☆ 近親結婚的孕婦。
☆ 夫妻有一方是不正常染色體攜帶者。
☆ 夫妻一方有先天性缺陷。
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第7天 準備懷孕時不要吃催眠藥
催眠藥對男女雙方的生理功能和生殖功能均有損害。如地西泮（安定）、氯氮（利眠寧）、丙米嗪等，都可作用於大腦，影響腦垂體促性腺激素的分泌。男性服用催眠藥可使睾丸酮生成減少，導致陽萎、遺精及性欲減退等，從而影響生育能力。女性服用催眠藥則可影響下丘腦功能，引起性激素濃度的改變，造成月經紊亂或閉經，並引起功能障礙，從而影響受孕，造成暫時性不孕。
為了避免催眠藥對夫婦生育能力造成影響，新婚夫婦或準備懷孕的夫婦千萬不要服用催眠藥。一旦發生失眠現象，最好采取適當休息、加強鍛煉、增加營養、調節生活節奏等方法來解決，從根本上增強體質。
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第8天 什麼情況暫不宜懷孕
☆ 男女任何一方患急性傳染病，如急性肝炎、風疹、流行性感冒等，要避免懷孕。
☆ 女方患心、肝、腎等慢性疾病時，要等病情緩解後，經醫生檢查認為病情不影響懷孕時，方可懷孕。
☆ 長期使用抗癌、抗癲及鏈黴素等藥物時，應在停藥一段時間後再懷孕。
☆ 口服避孕藥者，在改用工具避孕3個月後再懷孕。如果用避孕藥失敗而懷孕時，要終止妊娠。
☆ 接觸有毒、有害物質或從事放射線工作的人員，需暫時離開工作崗位，然後才可懷孕。
☆ 密切接觸小動物，如貓、狗等，最好暫不懷孕。
☆ 夫妻雙方在性生活不協調、疲勞等情況下，最好暫不懷孕。
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第9天 懷孕之前先查牙病
孕期患牙病的主要危害是：
☆
患有牙周炎的孕婦，由於其牙周袋內存在細菌所產生的大量內毒素，可激活體內的淋巴細胞分泌眾多炎性因子，如這些致病菌進入血液循環，就有可能通過胎盤累及胎兒，造成胎兒腦與髒器的損害，影響其生長發育。
☆ 妊娠期的牙齦炎會引起牙齦經常性出血，如治療不及時，將因長期失血而導致貧血，對母嬰不利。
☆ 孕期急性牙髓炎所引起的劇烈牙痛，有可能誘發流產或早產。
孕期患上述牙病到不得已需要進行治療時，因在選用藥物方麵有禁忌，會給治療造成困難。所以，孕前先查牙病，經治療後再懷孕為好。
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第10天 孕2周準媽媽與胎兒的變化
進入第2周後期，根據基礎體溫你會發現你已經進入排卵期，現在你就應該做好準備了。月經是指有規律的、周期性的子宮出血。與卵巢內周期性卵泡成熟、排卵和黃體形成有關。月經周期第5~13天卵泡成熟，這時子宮內膜增生，排卵後在月經周期第14~23天時是黃體成熟階段，這時子宮內膜繼續增厚，如果沒有受精，子宮內膜即脫落，成為月經。正常的月經持續2~7天，第2~3天時出血量最多，為20~60毫升。因此，月經周期第13~20天時是最佳懷孕期，你可以與丈夫共同調整身體健康狀態，在最佳時間完成你們的使命。