皙蘿一聽瑞祥這麼說，趴到水缸之前看見水中的自己像隻花貓，趕緊打了一瓢清水清洗臉龐道：“今天本師姐的形象全毀於這個灶台了。”
此時瑞祥正在清洗灶台，聽到此話，笑道：“依我看來，是這灶台的形象被你毀了，你出去吧，等會叫你。”
皙蘿看到瑞祥熟練的行走在灶台與菜案之間，自己也不知道幹些什麼，留下來也是礙事，走出膳室，在院中擺弄坤坎的盆景。
少許，瑞祥喊叫皙蘿：“師姐，菜好了。”
皙蘿一進膳室，芳香四溢，再看那盤盤碟碟，菠菜就如冰盤落玉，白菜晶瑩剔透，竹筍爽滑酥嫩，海魚聞之垂涎，驚得她直道：“你的手藝真好，快趕上我娘了。”
瑞祥聽到後，臉上並沒有笑容道：“其實這些都是我娘下廚時，我在一旁看會的，她不許我下廚，可惜她再沒機會吃到我烹飪的東西。”
迎賓殿內，坤坎和康瑞不知談論著什麼。看著皙蘿端上來的一盤盤秀色可餐的菜肴，雙眼之中盡是驚訝，坤坎笑著道：“我的女兒何時練就了這樣本事，記得上次還是焦糊滿桌。”
康瑞看了看這些菜肴，也沒言語隻是滿臉掛著微笑，看著皙蘿，皙蘿慌忙道：“這是傻小子在我的指導下做的。”
隨後瑞祥端來一盆香噴噴白米飯，放於圓桌之旁，先給坤坎和康瑞乘上，道：“師傅，師娘請用餐。”
四人坐下後，坤坎依次嚐試四樣菜肴，隨後緊閉雙眼，倒吸口水，道：“女兒，不是爹爹不信你，這手藝，這味道，恐怕你再練個三五年也不一定行。”
皙蘿看著坤坎，雙腮鼓起，再不言語，康瑞聽到坤坎如此讚賞，也起筷試嚐，少許道：“甘甜爽口，五味俱全，確實不錯，皙蘿，以後要像師弟學習廚藝。”
瑞祥看到皙蘿一臉苦悶，道：“我道行不如師姐，還請師姐以後多指教。”
皙蘿聽到這話，順著台階下來，道：“知道就好，這就算是對本師姐的犒賞，不過你以後得教我廚藝。”
康瑞看到二人你一句我一句，搖頭道：“還謙讓，回頭飯菜都涼了，趕緊吃吧。”
餐罷，皙蘿帶著瑞祥來到三清府後的小樹林，看著這熟悉的環境，道：“師弟，丹浮，乃是運丹的第二部，神馭丹浮，也就是腳足離地，可做短暫的漂浮，踏空行走，隨著不斷的習修，可以熟練的掌握一段距離的騰飛。”
瑞祥看著已經離地一丈的皙蘿，道：“師姐，我以前也有過幾次跳躍騰飛，隻是時有時無，時強時弱，時斷時續。”
皙蘿道：“這丹浮不再心法之內，皆是口口相傳，因怕人間惡徒偷習了，為非作歹，你可記好這丹浮心法，降服真元氣息，馴熟納順，抑上扶下，神馭起足之力，真元氣息化作真元之力降於足心或湧泉，隨吐吸真元之力行走在腰骶與足心之間，意欲升空，氣歸丹田氣海之丹體，起足之力來源於丹體沉浮，丹沉則足沉，丹浮則足浮，你試一試。”
瑞祥默念口訣，排除雜念，神馭真元之氣，彙入氣海丹田之中的丹體之內，丹體降服體內真元之氣，化作真元之力，瑞祥雙手五指張開，在胸前來回擺動，同時吸納周邊天地靈氣，周邊天地靈氣形成花瓣形的氣團，把瑞祥圈在中心，這些天地靈氣源源不斷的湧向他的體內，穿過丹體化作真元之力灌入足下。
隨著氣息的沉浮，瑞祥抑上扶下，神馭這股真元之力，在腰骶與足下之間串行，感到身輕如煙後，他意浮體內丹體，氣海丹田處本就不大，他把氣丹一下意引到氣海丹田的上壁，隻見他頃刻間躍起十丈多高，心慌之下，又急於沉丹，辛虧皙蘿用外力接住，險些墜地。
皙蘿看著笨拙起伏的瑞祥，道：“你也太不知道把握了，氣海之處，一毫便比這外界幾米，等你到了淬元，有可能是十米，百米，甚至千米，都如你這般練習，豈不是自尋死路。”
瑞祥站穩後，點了點頭，道：“我知道了師姐。”
瑞祥想再次寧神丹浮，可剛一寧神，有股噪音襲來，好似利器在頑石上刮擦，如此刺耳，隨後那鐵鏈聲和喊叫聲不絕於耳，他痛楚的捂住頭。
皙蘿看他這般模樣，不禁擔心道：“怎麼了，瑞祥，那裏不舒服。”
瑞祥晃晃頭道：“又是那怪聲，絞的好不心煩。”
皙蘿道：“趕緊吃定心丸，莫要亂了心智。”
瑞祥在腰間摸索一番，拿出藥丸服了下去，片刻後心平氣和，長舒口氣，道：“師姐，明日再習練，我想一個人靜一靜。”