雨後陽光森林空氣格外清新，在花叢中的一片葉子上麵，蝸牛媽媽帶著小蝸牛正吃著早餐。突然間一條小毛蟲出現在小蝸牛的麵前，他向小蝸牛打了個招呼後就飛快地爬到另外一片葉子上麵。小毛蟲的快速爬動吸引了小蝸牛，小蝸牛也想可以像小毛蟲一樣爬地很快。於是他拚命的挪動著身體，試圖追趕上小毛蟲。但是那又笨又重的外殼壓地他氣喘籲籲，怎麼爬都爬不快且很快就累地不行。
小毛蟲看到小蝸牛爬地那麼慢就對他說：“你的外殼又笨又重，如果要和我一樣爬的又快又不累，就應該把它脫掉。”說完小毛蟲又飛快的爬到另外一顆花叢上麵，很快就消失在茫茫的花叢中……
小蝸牛看著小毛蟲消失在花叢中，眼睛閃爍著羨慕的紅光。要知道他自己平時與媽媽要花半天以上的時間，才勉強從這片葉子爬到另外一片葉子葉子上麵。而對於小毛蟲來說，隻是瞬間的事情。這時候小蝸牛想到小毛蟲的話，產生了想把外殼脫掉的想法。
接下來的幾天裏，小蝸牛總是悶悶不樂，終於他忍不住問媽媽自己是否可以將外殼脫掉。雖然蝸牛媽媽這輩子都沒有脫掉過外殼，但是她依稀記得自己的媽媽曾經告訴自己：蝸牛外殼對蝸牛是非常重要的不可以脫掉，不過具體原因她已經記不清了。
於是蝸牛媽媽試圖勸說小蝸牛放棄脫掉外殼，但是小蝸牛已經厭倦了這又笨又重的外殼，再加上幾天小毛蟲又多次從他眼前飛速地爬過。蝸牛媽媽再也無法勸住小蝸牛了，終於小蝸牛脫掉了自己的外殼。從外殼爬出的那一霎那，小蝸牛感覺到從未有的輕鬆，身體充滿了能量。他開始飛快地在葉子上爬動，那種感覺真的很好。
突然間危險來臨，一隻麻雀從空中飛了過來，朝著小蝸牛衝了過去，小蝸牛全然不知。
“危險，快躲到你自己的外殼裏麵。”蝸牛媽媽一直在小蝸牛後麵偷偷地保護著他。
這時候，小蝸牛抬頭一看，嚇得身體堅硬，無法動彈。正在麻雀要吃到小蝸牛的時候，蝸牛媽媽將自己的外殼狠狠的撞開麻雀的啄。小蝸牛這時候才緩過勁來，迅速飛奔回自己的外殼裏麵。躲在外殼裏麵不敢動彈，麻雀嚐試了很多辦法，都沒有撬開小蝸牛又笨又重的外殼。過了許久，麻雀放棄了就飛走了。
笨重的外殼保護了蝸牛的生命，小蝸牛終於明白了笨重的外殼的作用，再也不敢脫下它了。
夜幕降臨，陽光森林進入了平靜的夜晚。