讀完這本書，你是否覺得有所收獲？是否願意付出足夠的時間和精力，追求完整的自我和充實的生活？存在於你意識層麵之下的，隻不過是那些原始的、未經過處理的思想和感情，如果你能認識到這一點，你心中的傷痛就能得到治愈。隻要你讓那些原本被壓抑的思想感情重新浮出水麵，就可以長舒一口氣，讓自己輕鬆下來。隻要你摘掉那層用來掩飾自己人性的麵具，就可以重新認識心中那個真正的自我。
在這本書裏，我引導著你經曆了一段漫長深刻的心靈之旅，目的是為了讓你認清自己，認清自己所擁有的無限潛能。我們探索了宇宙的全息特性，認識了人人皆平等的深層次原因。我們了解了投影現象的機製，那是世界將我們所壓抑的特質呈現在我們麵前的方式。我們學會了接納和擁抱自己身上的消極特質，發掘這些消極特質的積極內涵，讓內心世界複歸於平衡狀態。正如喬布拉所言：“隻要我們不對自己和別人妄下判斷，自然能迎來心靈的寧靜。”隻有在這種寧靜中，我們才能聆聽內心深處傳來的聲音，那是我們至高的智慧。
我們每個人都有機會重新清掃自己心中的城堡，打開每一扇門上的鎖，讓那些塵封的房間重見光明。每一個房間都代表我們的一種獨一無二的特質，每一個房間都需要我們的關懷和照料，而我們也有能力提供這樣的關懷和照料。如果我們要發揮自己的全部潛能，就必須讓內心世界的每一個角落都散發出光芒來。我們要戳破由虛假的觀念構成的肥皂泡，認清世界的本來麵貌。我們要敞開心扉，用心去容納整個世界。不要把自己的心當成一幢狹窄的小屋，因為你所擁有的乃是一座宏偉的城堡。
你真的想要追求內心的寧靜嗎？隻要你想要，就能做得到。向自己投降。不要刻意壓抑自己。不要抗拒內心的衝動。不要偽裝。不要否認自己。不要欺騙自己。讓原本禁錮你的牢籠變成你內心世界的一部分。不要在所有方麵都追求完美，因為讓我們把自己禁錮在牢籠裏的，正是對完美的過度向往和追求。我們每個人都是矛盾的統一體，是光明與黑暗融合的產物。追求完整，追求光明與黑暗的調和，這才是你應該努力的方向。
悉達瑜伽基金會的創辦者馬伊大師（Guru Mayi）曾為我講過這樣一個故事：國王派他的使者出去尋找全世界最糟糕的東西，然後帶回他麵前。使者出發幾天以後，空著手回來了。國王問：“你究竟找到了什麼？全世界最糟糕的東西在哪裏？”使者回答：“就在這裏。”然後伸出了舌頭。國王要求使者解釋。使者說：“我的舌頭是全世界最糟糕的東西，因為它會撒謊，會傳播邪惡的話語。當我過度放縱自己的舌頭時，就會把自己弄得筋疲力盡，況且我的話還會傷害到別人。總之，我的舌頭是全世界最糟糕的東西。”國王對這樣的解釋很滿意，於是又派使者出去尋找全世界最美妙的東西。
過了幾天，使者又空著手回來了。“這一次又是怎麼回事？全世界最美妙的東西在哪裏？”國王質問道。這次使者一言不發，又伸出了舌頭。“怎麼可能？趕快解釋清楚！”國王叫道。使者回答：“我的舌頭是全世界最美妙的東西，因為它可以表達愛與美，可以傳播詩歌和童話，可以念誦神祇的名諱。它還賦予我以味覺，讓我能夠欣賞美食的滋味。總之，我的舌頭是全世界最美妙的東西。”國王非常滿意，於是把使者提拔進了王家顧問團。
我們總喜歡用非黑即白的標準劃分事物，殊不知，一切事物都是矛盾的統一體，都是黑與白、好與壞、善與惡、美與醜的調和。別人身上所具有的東西，我們身上同樣也有，隻不過表現出來的程度不同而已。
我們每個人內心深處都渴望著寧靜、愛與和諧。我們的人生是一場短暫而寶貴的旅程，我們在這趟旅程上唯一的使命，就是把我們所有的天賦和潛能都發揮到極致。隻有這樣，我們才能實現自己的命運。不要因為不肯愛自己、原諒自己，就錯過了人生中最寶貴的東西。不要掩飾你心中的同情和善意。我們必須跟自己維持良好的關係，包括善待自己內心的陰暗麵。一切良好的關係必然是持久的。我們需要付出堅持不懈的努力，才能克服成長之路上的種種障礙，超越自我，讓夢想成為現實。我們內心的陰暗麵與光明的一麵同樣神聖，同樣是我們人格不可分割的一部分。隻要我們堅持不懈，不停地檢視自己，認識自己，探索自己的內心世界，懷著愛與同情心看待自己，就可以讓人生變得無比充實、無比精彩。
黛比·福特（Debbie Ford）在喬布拉心理醫療中心（Chopra Center for Well Being）擔任谘詢師、講師和內部教務人員，同時利用周末時間在美國各地講學，推行她開創的陰影心理療法。目前，她和兒子貝歐一起居住在加州的拉荷亞（La Jolla）。
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