減肥是一個漫長而又艱苦的過程，尤其是對於我這種死胖子來說，不經曆180斤以上的痛苦，又怎麼知道身體健康帶來的舒適和暢快呢？
所以，同樣肥胖的兄弟姐妹們，讓我們行動起來，開始減肥吧！
雖然很痛苦，雖然很漫長，雖然很無奈，但我要說，當你看著自己滿身的肥肉漸漸消失，變成健康強壯的身體的時候，那種發自內心的暢快簡直是無法比擬的！
你不想成為大家眼中的男神女神嗎？你不想身體健康靈活看起來活力十足嗎？你不想思維敏捷頭腦靈活嗎？適當控製自己的體重，采用健康的減肥方式，這些你都能做到！
如何輕鬆愉快而不痛苦的減肥，我來說說自己的經驗，目前持續了一個月的時間，我從180斤減到了165，不算多麼出色的成績，也沒有法王，但對於我這個一直很懶很懶不想動的人來說，已經算是一個不大不小的奇跡了。
首先，你要有一台跑步機，然後，你還要有一個電子秤，最後，你可以選擇一些自己喜歡的音樂，在跑步的時候放出來，什麼小蘋果啊、廣場舞啊，DJ啊，不用擔心被人笑話，反正是在家裏，越有活力越好，當然，你的房子能夠自由的通氣越好，最好視線裏還有綠色，心情就能更舒暢！
抓緊每天一切可以利用的運動時間，我是上下班、上下樓梯全部走路的，跑步早晚各一次，每次半個小時。
聽著自己喜歡的音樂，踏著不急不慢的節拍，沒有必要跑的太快，循序漸進就好，要是實在累的不行了，就停一下，喝口水再跑，記住，一定要堅持，要有恒心！
世上無難事隻怕有心人，我每次跑完都稱一下電子秤，然後早晚也各秤一次，不論是多麼微小的進步，隻要有進步，就十分開心。
減肥不是一天的事情，是一個長期的工程，就算你以後成功的減了肥，也不要忘記運動喲，否則很容易反彈。
吃東西方麵，一定要有克製，三餐飯可以吃，不用虐待自己的腸胃，六分飽即可，但是其它的所有零食，一定不能吃！哪怕是你最喜歡吃的東西擺在麵前，也要忍住忍住再忍住！多喝水有助於新陳代謝，還可以暫時克製你的饑餓感，不過也不要喝的太多，不然晚上老上廁所就不好啦^=^
總而言之，一定要堅持下去，要把減肥當作一件快樂的事情，看著電子秤上每天自己減下去的重量，肯定很有成就感。讓我們快樂的減肥，用實際行動來改善自己的形象吧！