總之，減肥後恢複飲食時，食物要清淡而且不要過量，這樣一來，減肥的效果才會持續。
蘋果減肥等於身體消化係統的大掃除。如果你真的很胖，想要做一次蘋果減肥就恢複身材是不可能的。最好每一兩個月就進行一次，直到減至理想體重為止。
◆蘋果能減肥的5大理由
①因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化係統休息，恢複本來的機能，並且正常操作。
②蘋果減肥提高了腎髒或腸胃功能，排出體內廢氣，淨化血液。它能把體內的淤血(老舊殘汙血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出，身體也變得更健康。
③蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。
④肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控製食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食欲變得容易控製，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
⑤蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。59. 趕走黑頭的三種有效方法
如果將痘痘比喻為活火山，那麼黑頭就好比是死火山，雖然危險性不足以引起特別關注，但它的確是擁有凝脂肌膚的女性之大敵。不要怕，和黑頭來一場戰鬥，將這些難纏的東西通通甩啦甩啦，徹底幹淨！
黑頭是什麼東西
黑頭主要是由皮脂、細胞屑和細菌組成的一種"栓"樣物，
阻塞在毛囊開口處而形成的。加上空氣中的塵埃、汙垢和氧化作用，使其接觸空氣的一頭逐漸變黑，所以得了這麼一個不太雅致的稱號——黑頭。
錯誤的去除方法
1.用手擠：
若你也有用手擠壓黑頭的習慣，趕快停手吧，那會嚴重損傷你的皮膚結締組織。而且指甲內易藏細菌，容易引致皮膚發炎，使得毛孔越變越大。
2.用刷擦：
這種方法隻適用於去角質，用來去黑頭，效果不大。若太過用力，還會擦傷沒有角質出現的皮膚。
有效的去除方法
1.鼻貼法：
鼻貼表麵附有水溶性粘膠，通過粘力將黑頭除去。但這種方法對深層的黑頭無能為力，有時，清潔後的鼻部表層依然可見沒有除掉的黑頭。
2.吸管法：
吸管吸除的力度大，能將黑頭清理得較為幹淨，但反複使用易使毛孔變粗，對肌肉組織的彈性也有一定影響。
3.磨砂法：
使用磨砂膏前先將鼻子弄濕，然後用磨砂膏在鼻子部位輕輕打圈，讓黑頭隨外力排出。不過此法對於比較頑固及大顆粒的黑頭效果不大，隻適用於細粒形態的黑頭。60. 自製鮮花養顏護膚品
又到了春暖花開的季節。五顏六色的鮮花是大自然最具靈性的精華，愛美的女孩不妨采一些鮮花自製養顏護膚品，不但別有情趣，而且會收到妙不可言的美膚效果。
玫瑰潔膚水 清晨， 摘取未全開的玫瑰，整朵浸入香醋中，靜置一周，然後兌入適量的冷開水製成潔膚水，早晚用它洗麵。久而久之，可徹底去除麵皰、粉刺，使肌膚變得光滑柔嫩。
菊花麵膜 菊花內含有豐富的香精油、菊色素，可有效抑製皮膚黑色素的產生，柔化表皮細胞。一可將菊花製成花粥內服；二可搗爛與蛋清拌勻敷麵，能美白肌膚，去除皺紋。
李花麵膜 李花花色潔白秀麗，味苦氣香，將其搗爛與少許蜂蜜調勻後敷麵，可使肌膚細膩嫩白。
茉莉花清爽液 取未全開的花朵浸入冷開水中，密封靜置數日後，兌入少許醫用酒精即成。洗臉後拍在臉上，可收縮毛孔，清爽肌膚。
百合美白液 將百合花瓣裝入瓶內，注入醫用酒精後密封，一月後，以2倍的冷開水稀釋，對皮膚有美白作用，尤其對油性皮膚效果更佳。
桃花護膚液 桃花是最好的養顏妙品，內含豐富的山奈酚和香豆精。將新開的花朵浸入白醋中或低度純糧酒內，靜置，液色微紅後即成。洗臉後，取少許甘油與之相揉擦臉。用之洗麵亦可，內服尤佳，可延緩衰老，使人麵若桃花，增添嬌色。