"素食者"（vegetarian）這個詞，並非來自於"蔬菜"(vegetable)，而是源於拉丁文"vegetus"——是精力旺盛、生氣蓬勃、活力充沛的意思。就算沒有瘋牛病、口蹄疫和禽流感，沒有SARS，我們也有足夠的理由做素食者。4. 紅蘿卜美容瘦身大有助益
紅蘿卜含有豐富的維生素及鈣質，對美容與健康大有助益，這已經是不爭的事實。說得更準確一點，胡蘿卜含有豐富的紅蘿卜素，及維生素B1、B2、C、D、E、K、 葉酸、鈣質及食物纖維等，幾乎可以比美綜合維他命藥丸，建議你每天都多喝一點紅蘿卜汁，提高新陳代謝自然地降低體重。
事實上， 容易發胖的人，大多是因為代謝能力低，循環功能不佳，結果就讓多餘的脂肪及水分累積在體內，日積月累就成了肥胖的原凶。而紅蘿卜汁就像一把強有力的刀，用來切斷這種惡性循環，可說是愛美的美人兒每天不可或缺的營養素。
此外，它還可以治療便秘，預防感冒，鞏固視力，帶有一籮筐的附加效果。即使是懶散的減肥者，也可以輕易舉地進行；一麵調整身材，一麵維持健康。再者，紅蘿卜汁還以抑製吃甜食或油膩食物的欲望。有人甚至不限製飲食，也能利用紅蘿卜汁在八個月的時間內就甩掉10公斤。
最近市麵上甚至有出售榨好的紅蘿卜汁，著實讓上班、上課或忙於家事的減肥者，省下不少功夫，所以別再猶豫了，快快加入暢飲紅蘿卜汁的減肥行列吧。5. 隻要"花容"不"失色"
炎炎夏日，汗水又要使你"花容失色"。難道為了持久妝容，真的要更新化妝包，把全線用品都換成"持久型"嗎？其實不必，隻要運用一些看似簡單的小技巧，彩妝不被汗衝跑！
粉底不浮粉小技巧：
有些人化的妝，粉底浮在臉上，過一段時間就開始脫落，一塊一塊的很難看。其實你在用粉底霜或粉底液時，采取海綿垂直輕按的方法，讓粉底與皮膚更結合，粉底就會比較持久，如果用推擦的方法就差多了。如果用兩用粉底上妝，將海綿擰成八成幹，按一般步驟上粉底，接著用幹海綿再上一次粉底。第二次的粉底可代替蜜粉，不必另外再上一層蜜粉 ，這樣可確保不易浮粉。
眼線持久小技巧：
眼線筆的持久性不如眼線液，不過隻要在用眼線筆後，在眼線上再加上一層眼影粉，眼線就會持久。在用眼線筆之前，先在眼線部位上一道蜜粉，也能達到持久的效果。
眼影不脫落小技巧：
想讓眼影持久，千萬記住眼皮上也要打粉底。在眼影刷或眼影棒上蘸少量的水，再用麵紙將眼影刷上附著的水份吸掉，眼影刷快幹時蘸上眼影粉，以按壓方式上妝。這個小技巧能讓眼影不易落粉，眼影的色彩更持久。
口紅恒豔小技巧：
為使口紅不致暈開，先用唇線筆畫出唇型，再塗唇膏，並輕輕抿掉唇膏後撲蜜粉，再上一次唇膏，最後用眼影刷蘸上和唇膏顏色近似的腮紅或眼影粉，不但能讓唇妝持久，更能創造出粉質感的唇部彩妝。
另外，將遮瑕膏塗在唇部，再塗上唇膏也能讓唇妝更持久。或者用專門的定唇液，在畫完唇彩後，蘸上定唇液，唇部也不易脫妝。6. 減肥:10大飲食秘訣越吃越瘦
聰明地減肥就是要學會攝取足夠的"營養"、減少"熱量"的吸收
談到減肥，人人有一套奉行的減肥聖經，每天隻吃午餐和早餐二頓就會瘦、隻要什麼都不吃一定會成功…，但這都是許多減肥者的錯誤觀念。
或許一味教你少吃，或盲目地不吃某種食物的減肥法，真的能讓你在短時間內瘦下來，但是減肥過程卻也會令你"痛不欲生"，例如蘋果減肥法、吃到後來絕對會害你看到蘋果惡心反胃，且等恢複正常飲食後，體重又會像吹氣球般迅速膨脹起來，無疑是得不償失！
所以，能讓你瘦得健康又長久的減肥法，才稱得上是效的減肥法，而秘訣就在於運用控製飲食的方法，聰明地攝取足夠的"營養"、減少"熱量"的吸收，達到既減肥又強身的功效。
現在，就讓我們從日常生活中落實這正確的飲食觀念，貫徹以下10種實用的減肥飲食原則，你就會發現，原來，減肥真的不必餓肚子呢！