第九章
製作方法──
1將兩種材料各2至3茶匙，放入茶壺。
2加入熱開水衝泡。
3加入適量的蜂蜜或冰糖，即可飲用。
美白功效──迷迭香葉能增強活力並純淨體質。53. 簡單有效的減肥食品
普通食物也能瘦身！這裏推薦的減肥食品，並不難尋，隻要在常見食品中稍加挑選，就能減少過多熱量的攝入，讓減肥效果每天好一點！
黑麥麵包：原原本本的天然養分！極少加入人工配方的黑麥或全麥麵包，比甜膩的蛋糕熱量低很多，豐富的纖維有利於消化。按1∶1的比例搭配粗糧飯，每餐都可放心食用。
生吃堅果最健康：生吃最健康！忍不住要吃花生、核桃、鬆子時，一定要選擇生的或烘烤型的，並將攝入量控製在每天一勺以內。
最利於減肥的植物油：最利於減肥的植物油！橄欖油中不飽和脂肪酸和維生素E成分不會轉化為脂肪，並能為身體帶來更多活力。
減肥佳釀紅葡萄酒：減脂降壓的時尚法寶！浪漫的紅葡萄酒，在國外可是被視為減肥佳釀呢！隻要每天喝上一小杯，就能減輕因碳水化合物或脂肪引起的消化器官的負荷！
蔬菜，平衡瘦身的保證：平衡瘦身的保證！那麼多的美食誘惑，很容易讓人忽略蔬菜的重要性。記得每天都要補充富含維生素的生菜、胡蘿卜等黃色、綠色蔬菜。54. 養生:美容專家給的喝水時間表
美容專家推薦了一個"喝水行程表"，提供給您以作參考。
AM6：30——經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎髒及肝髒解毒。
AM8：30——清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
AM11：00——在冷氣房裏工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裏的第三杯水，補充流失的水分，有助放鬆緊張的工作情緒！
AM12：50——用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
PM15：00——以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。
PM17：30——下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽腹感，吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
PM22：00——睡前1至半小時再喝上一杯水！不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。55. 讓牛奶給你柔滑好肌膚
1、牛奶＋麵粉方法：將3匙牛奶和3匙麵粉拌勻，調至呈糊狀，塗滿臉部，待麵膜幹後，以溫水按照洗臉步驟仔細清洗。
此麵膜一星期最多隻能敷兩次，太過頻繁對肌膚反而不好。
2、牛奶＋橄欖油＋麵粉方法：取1湯匙牛奶，加數滴橄欖油和少量麵粉拌勻，敷在清潔的麵上，幹後以溫水清洗。
此敷麵劑具有減少皺紋、增加皮膚彈性功效。
3、牛奶＋草莓方法：將50克草莓搗碎，以雙層紗布過濾，取汁液調入1杯鮮牛奶中，拌勻後取草莓奶液塗於麵部及頸部加以按摩，保留奶液於麵頸約15分鍾後清洗。據記載此美容奶液為瑞士護膚古秘方之一，能滋潤、清潔皮膚，具有溫和的收斂作用，同樣有防皺功效。