第一章
1. “坐月子不洗澡不刷牙”毫無道理
受民間習俗影響，一些產婦在產後一個月內不洗澡、不刷牙，也不洗頭、不梳頭，生怕留下頭疼、牙疼等“後遺症”。專家認為，這種做法毫無道理，既不符合衛生要求，又會影響身體健康。
專家介紹說，產婦在產後汗腺分泌很活躍，乳房脹會溢奶，下身又有惡露，因此，產婦應比平時更講究衛生。正常分娩的產婦一周後就可以用溫水洗澡，但要淋浴不宜盆浴。還要經常梳洗頭發，尤其在夏天，頭皮的汗液和油脂分泌旺盛，若長期不梳洗，極易引起細菌感染，影響母嬰健康。
由於月子中食用大量糖類，容易引起齲齒、牙周炎和各種口腔疾病，所以，產婦應勤漱口、刷牙。最好用溫水，不要太燙，以感覺舒適為宜。專家表示，產婦每天照常洗臉、刷牙、梳頭，經常洗頭、洗澡，既不會引起牙疼、牙齒過早鬆動、掉牙等，也不會過早地掉頭發。相反，每天保持清潔、舒適，更有利於身心健康。 沈汝發 塗洪長 2. 成人也得麻疹
麻疹是一種麻疹病毒引起的急性呼吸道傳染病，冬春季流行，兒童發病率最高。隨著全國計劃免疫工作的實施，麻疹發病率得到有效控製，隻有接種麻疹疫苗失敗的兒童才發病，而成人在兒童時期接種疫苗得到保護，隨著年齡增大，保護性抗體量逐年下降最終成為易感者進而發病。所以冬春季發熱者，不僅兒童，而且成年人，都要警惕麻疹病毒。
麻疹病人是麻疹惟一傳染源，傳染期為潛伏期末到出疹後5天。典型臨床表現是病程1至3天出現發熱、咳嗽、噴嚏、流淚、畏光、眼內分泌物增多，發熱第4天出疹，自耳後發際漸至麵、頸、軀幹及四肢，最後達手掌和足底。皮疹為充血性，指壓色退，出疹3至5天，達到高峰後體溫開始下降，皮疹按出疹順序消退，伴有糠狀脫屑及淺褐色色素沉著。
成人麻疹較兒童為重，70%至80%並發肺功能損害，麻疹常見並發症有肺炎、喉炎，嚴重者並發心功能不全，腦炎及亞急性硬化性全腦炎，及時治療預後良好。
治療麻疹，重在加強護理，對症處理和治療並發症，患者室內應保持空氣新鮮及溫度、濕度適宜，尤其要注意口、身、眼、皮膚的護理，給予足夠水分及易消化富營養的食物。有並發症者必須及早到專科醫院住院治療。 石市第五醫院副主任醫師 陳翠英 3. 你想幸福 快快走路
什麼是幸福？古往今來，眾說紛紜。但筆者看來，身體健康無論如何應該算得上是幸福之一。身體健康在年輕力壯的時候好像不在話下，可一旦上了年紀或身體不行了，才會感到健康原來是那麼的重要，什麼日進鬥金、家財萬貫，都不如有一個強健的身體。
一位長期從事機關工作的朋友，十幾年來一直毫不吝惜地透支著健康。去年的一次體檢，著實讓他嚇了一跳，甘油三酯和膽固醇不正常，患脂肪肝。他一時情緒低落，亂了方寸，請教醫生得到的回答是，不妨來些“徒手行進法”。於是，他放棄了坐班車，堅持每天步行上下班，半年下來，竟從中感受到許多美妙之處，三項指標恢複正常，對步行上下班還欲罷不能了。
生命在於運動，是運動賦予生命的活力。有病的人通過步行運動能夠促進健康，沒病的人也可以借此增進健康。人的生命隻有一次，在人的一生中身體的健康是讓人最感愜意和幸福的事。要擁有健康，就要從走路這個最簡單、最容易的事情做起，持之以恒，健康幸福就在我們的腳下。
人體全身的每個部位都在腳底有相應的反射區，中醫學告訴我們，聯係五髒的足六經脈都源於足底。走路能激發五髒六腑的機能和活力，使呼吸、循環、消化係統的功能和人體的新陳代謝功能得到增強，進而提高免疫力，促進病體恢複。這就是人們常說的“百練不如一走”，“走路為百練之祖”的道理所在。當然，人與人之間的身體素質是存在差別的，走路也要量力而行，因人而異。對患有疾病身體不是很強壯的人，要注意適度，可以緩行，身體強壯的可以快走，走的時間長些。
現代社會是一個競爭日益激烈的社會，人們受到各種壓力。要在職場中有所作為，一個強壯的身體是必備條件，而安步當車可以說是最好的運動。醫學專家洪昭光曾說過，步行堅持一年以上，動脈硬化包塊可以自行消除，堅持步行鍛煉還可以降低血壓、膽固醇，增強心搏輸出量，調整代謝，防治糖尿病等。如果有條件，能經常在森林公園之間徜徉漫步，不僅能達到鍛煉身體的目的，還能達到陶冶情操、悅愉精神的效果，對恢複健康大有裨益。
步行運動應成為我們追求幸福的必修課，要活到老走到老。古希臘人曾在山涯上刻下名言：如果你想強壯，快快走路吧！如果你想健康，快快走路吧！如果你想聰明，快快走路吧！在這裏，我們不妨補充一句，如果你想幸福，快快走路吧！ 董恩中 4. 家庭小藥箱勿成“隱形殺手”
如今，備些常用藥已經成為很多家庭的習慣，不少家庭都準備了家庭小藥箱。但是，家庭小藥箱在方便之餘存在的安全隱患令人擔憂。
一些家庭的安全用藥的意識比較淡薄，家庭藥箱普遍有過期藥品和無任何標識的假藥，並且內服藥與外用藥混放，緊急時易弄錯。專家呼籲市民要經常清理家庭藥箱，並建議有關部門在各社區設立過期藥品回收點，廣泛開展用藥安全知識教育。
專家認為，家庭藥箱有些常備藥有一定的配伍禁忌，需要在醫生指導下服用。像絡活喜(苯磺酸氨氯地平片)每天隻能服一片，長期服用會造成白細胞減少。服用這類藥物後，最好定期到醫院進行檢查。內服藥與外用藥要分類存放，避免緊急時弄錯。無任何標識的藥品，即使有一定的效果，也是典型的假藥，市民最好不要服用。
專家建議，處方藥一定要在醫生的囑咐下使用，非處方藥可自行購買少量，不能囤積太多。如果生病應及時就醫，藥品隨買隨用。 韋日成 5. 介入治療可有效控製癌痛
70%的晚期癌症患者伴有疼痛症狀，難忍的疼痛不僅影響患者的生存質量，還直接影響患者的精神狀態。專家表示，大部分的癌痛是可以控製的，除了藥物等常規治療外，介入治療的出現也為晚期癌痛患者提供了新選擇。
我國每天有數以百萬計的患者遭受癌痛折磨，其中30-45%為中度和重度疼痛。實體腫瘤壓迫周圍組織和神經係統會產生疼痛，化療等治療方式也能造成疼痛。越早期進行鎮痛治療，效果越佳，遠期效果越好。以嗎啡為主的藥物治療仍然是遏製癌痛的有效方式。但是，許多患者出於擔心服用嗎啡成癮、隨著疼痛加劇不再有高效性、產生副作用等，對藥物治療產生抗拒心理。
隨著癌痛治療的進展，介入治療成為其中的重要手段。除了毀損疼痛相關神經外，對生存期小於3個月的晚期癌症患者，硬膜外腔持續給藥是一種理想的選擇。醫生還可以為生存期較長的患者植入蛛網膜下腔藥泵，通過電腦係統，根據病人疼痛強度隨時調整嗎啡劑量，讓病人在無痛或者微痛中度過人生的最後歲月。 仇逸 6. 先心病公益救助在行動
為了喚起全社會對先心病患兒的關愛，去年8月，省婦聯、省少年兒童基金會和河北醫大一院共同實施了“救助貧困危難兒童愛心工程非手術治療先心病公益行動”，當年救治貧困先心病患兒100名，成功率達100%。今年，這項救助活動被列為省政府十項民心工程。為此，河北醫大一院今年將累計投入救助資金1000萬元，救助600名至800名先心病患兒。前不久，醫大一院還投資200多萬元，專門購置了先心病普查快車和配套的彩超設備，並組織醫務人員下基層開展健康普查和宣傳活動。
為了給廣大先心病患兒創建一個係統性的、良好的康複環境，醫大一院還成立了“先心病愛心家園”，凡是在醫院報名的包括已做手術的患兒都是“愛心家園”的成員，醫院發給每人一張“愛心家園卡”，並給他們提供一係列關愛服務：減免40%—60%的治療費用，對其隨訪1年，並定期接受免費返院複查和體檢等。