激烈的運動能使脂肪的能量輕化顯著，脂肪積蓄減少，因而產生性激素異常，導致第二性征延遲，例如，自青春期起跳芭蕾舞的少女，體重及脂肪少，月經來潮的年齡平均要晚兩年。
青春期延遲是指第二性征發育比平均青春期發育的時間明顯延遲，一般指滿14周歲乳房還未發育，滿15周歲不長陰毛，滿16周歲而無月經者。如果到期18、19歲，甚至超過20歲還無月經則屬原發無月經，應歸到其它疾病中，另當別論。青春期延遲的主要原因：
家庭性原因：病人之母或姐妹有青春期延遲史，但在身體發育成熟之後性機能完全正常；
營養差：攝取營養不足易使皮下脂肪減少和體重減輕及第二性征特別是初潮延遲；
精神心理原因：因受刺激使精神及心理異常，特別是因神經性厭食等造成的嚴重營養差、低體重易發生本症；
激烈運動：激烈的運動能使脂肪的能量輕化顯著，脂肪積蓄減少，因而產生性激素異常，導致第二性征延遲，例如，自青春期起跳芭蕾舞的少女，體重及脂肪少，月經來潮的年齡平均要晚兩年；
慢性疾病：有心髒畸形的及其它心髒病、甲狀腺機能低下、腎髒和血液等慢性病時，都能使發育延遲。
正確對待青春期延遲：首先應治療原發病；改善營養狀況，適當增加營養，不要盲目減肥；消除精神心理上的負擔，平時應保持心情愉快；不要做劇烈運動。
青春期延遲症基本上能夠自愈，但最好在17歲前積極治療，因為17歲後月經來潮，以後的不孕率將明顯升高。
此前研究發現，超重會使女孩提前進入青春期。而登載於最新一期《兒科和青少年醫學文獻》上的報告稱，超重會延遲男孩進入青春期的時間。
美國密歇根大學研究人員選取了不同體形的男孩進行了一項研究，並在他們11歲半時開始對其身高、體重進行追蹤調查，以研究他們體重和進入青春期年齡之間的關係。結果發現，體重正常的男孩中92%的人在11歲半時就進入了青春期，而超重的男孩僅有86%的人進入了青春期。
對此，研究者猜測，體重超重的男孩體內激素分泌情況可能與正常體重的男孩不同，從而導致了青春期延後。他們還在進一步研究具體指標，即具體男孩超重到什麼範圍，青春期延遲風險就會明顯提高。
女兒青春期到來時
女性青春期是在12~18歲之間。在此期間，身體迅速發育，性功能也逐漸成熟。女孩子進入青春期後，子宮增大，輸卵管增粗，大小陰唇也增大並有色素沉著。此外，其它女性特征也相繼出現，如音調變高、乳房與乳頭增大等。由於周期性激素水平變化，子宮內膜隨之增生、脫落與出血，表現為月經來潮。女性青春期保健的主要內容有以下幾個方麵：
乳房保健乳房發育是女性最顯著的第二性征，體現女性的成熟。但大多青春期少女不太習慣，羞於顯露自己的健康美。因此，她們往往不願或不敢抬頭挺胸，而躬身駝背或挑穿緊身衣，日久易造成體態姿勢不良。穿緊身衣影響乳房發育，可致乳頭內陷。為避免上述問題，當女孩子的乳房發育已基本定型時（大約16歲），家長應教育女兒佩戴胸罩以支托乳房，使其不致因本身重量下垂，從而影響健康。