1．電子血壓計
電子血壓計有3種形式，一是臂式，二是腕式，三是手指式。這3種形式的電子血壓計，對於健康人來講，應該均適用。需要特別說明一點，腕式和手指式的電子血壓計，不適用於患有血液循環障礙的病人，如糖尿病、高血脂、高血壓等病會加速動脈硬化，從而引起末梢循環障礙。這些患者的手腕(手指)同上臂的血壓測量值相差很大。建議這些患者及老年人應選擇臂式電子血壓計來使用。另外，在購買前應當實地測量一下，以便選擇適合自己的電子血壓計。
怎樣測量才準確呢?其方法是：第一次由醫生用水銀柱血壓計測量血壓，休息3分鍾後，用電子血壓計測量第二次，然後再休息3分鍾，最後由醫生再用水銀柱血壓計測量第三次。取第一次和第三次的平均值作為醫生的測量值，與電子血壓計測量值相比，其差值一般應小於l0毫米汞柱(1．33千帕)。滿足這個條件的電子血壓計，您就可以放心地使用了。
2．體溫計
體溫計已成為家庭必備品，正確使用體溫計如下：
在口腔測體溫：將體溫計放八舌下，深人口腔6厘米，上下唇緊閉，3分鍾取出，正常體溫為37度。
在腋下測體溫：將體溫計放在腋窩下，使腋窩緊閉，10分鍾取出，正常體溫為36．5℃。
在肛門內測體溫：將體溫計塗上肥皂水，插肛門約l／3或1／2，3分鍾取出，正常體溫37．5度。
3．氧氣袋
氧氣袋有兩種，一種直接將管子插入鼻腔；另一種中問接有一個盛冷開水的瓶子，後一種比較好。用時先將導管消毒，如用酒精擦拭。然後將鼻導管的另一端浸入盛有冷開水的瓶子或杯子，打開橡皮膠管的夾子或開關，若水中有氣泡逸出，表示鼻導管無阻塞，氧氣流出通暢；若無氣泡翻騰，則提示鼻導管阻塞不通，應重新更換。
4．葡萄酒
國外報道，葡萄酒對於心血管病、抗衰老有好處，紅葡萄酒因含黃酮，效果較好。怎樣才能買到一瓶真正的紅葡萄酒是不容易的，需有葡萄酒的一般知識，才能選擇適於你飲用的葡萄酒。
葡萄酒按葡萄酒的顏色分類命名，並不是按葡萄的顏色分類的。現在國際上分為三類：即①紅葡萄酒(色紫紅、深紅、寶石紅)；②桃紅葡萄酒(色粉紅或玫瑰紅)；③白葡萄酒(色黃綠或淺禾稈色)。
葡萄酒按含糖量分類，即①幹葡萄酒：指含糖小於或等於4克／升或者當總糖與總酸(以酒石酸計)的差值小於或等於2克／升時，含糖最高的為9克／升的葡萄酒；②半幹葡萄酒：含糖量大於幹葡萄酒，最高為l2克／升或者總糖與總酸的差值按幹酒方法確定，含糖最高為18克／升的葡萄酒；③半甜葡萄酒：含糖大於半幹酒，最高為45克／升的葡萄酒；④甜葡萄酒：指含糖大於45克／升的葡萄酒。
葡萄酒按有無c02氣體分類，即①起泡葡萄酒：指在20℃時，二氧化碳壓力等於或大於0．05兆帕的葡萄酒；②無泡葡萄酒，不含c02。
葡萄酒按釀造方法分類，即①加強葡萄酒(加入高度葡萄酒精，令停止發酵，此酒精含量高)；②加香葡萄酒(加入植物、花卉、皮果、根須等香料)，使香味特殊。
一般認為紅葡萄酒，是用紅葡萄生產的；白葡萄酒是白葡萄製作的，其實是一種錯誤認識，紅白葡萄酒的區別並不是紅色葡萄或白色葡萄，因為有的葡萄皮紅，果實是白色的。所以，區分白、紅葡萄酒主要是加工方法不同，即①紅葡萄酒是用純紅色或紫色葡萄為原料，采用皮、汁混合發酵而成。果皮中的色素和單寧在發酵過程中溶於酒中，因此酒色是暗紅色或紅色，酒液澄清透明，含糖較多，酸度適中，口味甘美，微酸帶澀，香氣芬芳；②白葡萄酒是用皮紅汁白或皮汁皆白的葡萄為原料，將葡萄先壓成汁，再將汁單獨發酵製成。由於葡萄的皮與汁分離，其色素存在於果皮，故葡萄酒色澤淡黃，澄清透明，含糖量高於紅葡萄酒，酸度稍高，甜酸爽口，香氣芬芳。
總之，紅葡萄酒是用葡萄皮及汁製造的，白葡萄酒是用葡萄汁(無皮)製造的，因為葡萄皮含有黃酮，所以抗衰老及防治冠心病有效。還要注意是發酵酒還是配製酒及國家標準、企業標準、出廠日期。
5．有氧鍛煉
運動能抗冠心病、心血管病、糖尿病，但有運動強度和運動量的問題，運動強度過高或運動量過大，不但不能延緩衰老，而且還催人衰老，所以，抗衰老必須強調“有氧鍛煉”。
“有氧鍛煉”是指人的機體在氧氣充分供氧的情況下進行的
體育鍛煉。它要求人們每次鍛煉的時問，不少於1個小時，中年人鍛煉時心髒脈搏每分鍾在140次以下。每周能堅持3次到5次。這種鍛煉，氧氣能充分化解體內的碳水化物(糖)，還能消耗體內少量的脂肪，這種鍛煉才能有效地促進健康長壽。但這主要指50～60歲以上的老年人，70歲以上的老年人要因人而異，不能強行進行“有氧鍛煉”。無論什麼人都不能進行“無氧鍛煉”，因為隻有短跑運動員(如百米賽跑)才進行“無氧運動”這種運動由於跑速過快，強度過大，對能量要求過多，需要的氧氣多，超過人體在單位時間內供氧能力的極限，而出現氧虧欠，人體內部的“糖原”來不及通過氧氣來分解，而不得不依靠“無氧酵解”供能。這種方式，會給體內帶來許多的乳酸，所以運動結束後肌肉非常疼痛，常看到大口喘氣，上氣不接下氣地呼哧呼哧吸人空氣中的氧就是“無氧運動”的結果。
6．胃內容物排空時間
胃進食後5分鍾開始蠕動，大約每分鍾3次，每次蠕動排出食糜量為l～3毫升，約4小時後排空。每種食物排出時間不一致，如水3～4分鍾、碳水化物(穀物、糧食)2小時、脂肪(肥肉、油質)5～8小時、混合食物4～5小時。7．腸蠕動與排空時間腸蠕動時間：十二指腸l7～18次／分空腸l5～l6次／分回腸l2～l4次／分大腸總蠕動3～4次／天腸鳴音3～4次／分腸排空時間：食物在小腸內停留時間3—8小時食物在大腸內停留時間l0小時大腸對水分的吸收量約300毫升／天8．排出糞便的時間直腸內約有25～50克(或毫升)糞便的壓力時即產生便意。
正常人每24小時應大便一次，每次糞量為100～300克(幹重23。32克)，如果超過兩天以上不大便，糞便變幹、極臭，而且易罹患腸癌。正常人心髒每分鍾跳多少次
成年人每分鍾心跳60～80次時，心室收縮射血量每次60～80毫升，每分鍾搏出血液4000～5000毫升，24小時搏出7000升。其實總血量隻有5000～6000毫升，心髒用壓力把血擠到血管裏抵達全身各處，然後再流回來，依靠心髒規律地跳動與血管的彈性，使全身血液周而複始川流不息。
10．怎樣計算標準體重
身高與體重計算公式：
體重(kg)=身高(cm)一100
體重高於或低於標準的l0％以內為正常；體重大於或小於標準的25％屬於異常。11．正常人的聽力
正常成年人一般在距離約1米處可聽見懷表或跑表的聲音為正常。12．腦耗氧量及缺氧量最大時限
腦耗氧量(按腦重1400克計算)46毫升／分鍾，占全身耗氧量1／4～1／5，灰質比白質多5倍。腦缺氧耐受“最大時限”4～6分鍾。
13．紅細胞計數及臨床意義