本書是在祖國醫學傳統養生理論指導下，結合現代醫學理論，深刻地闡述了一年四季春、夏、秋、冬攝生保健的基本原則，並依據這些原則分別從精神、飲食、起居、運動、藥物、防病、治病等方麵，製定了許多切實可行的養生方法。理論聯係實際，通俗易懂，是一本實用的養生保健讀物。