（4）節製房事腎為先天之本，生命之源。腎藏精，腎精充則元氣旺、腦海充、身體健壯、大腦聰穎。反之，則元氣虛、腦海空、身體虛弱、抗病力下降、大腦反應遲鈍。房事過頻易傷腎精而致腎虧，故房事應節製。
（5）講究衛生，有病早治皮膚的瘡癤癢疹、上呼吸道感染、扁桃體炎反複發作等，有變生腎炎的可能，因此，有病早治非常必要。保持下陰清潔，勤換衣褲，可防止泌尿係感染。保持大便通暢，定時排便，有利於代謝廢物的排除。
（6）精神樂觀，預防為先先天稟賦不足的人，應警惕腎炎的發生，但不必悲觀，應消除對疾病的恐怖心理，定期到專科醫生那裏去谘詢。除平時加強體育鍛煉外，腎陰不足者可服六味地黃丸，衛氣不足者可服玉屏風散，以補腎培元，固護衛表，防止外邪襲表誘發腎髒病。
如何保護腎髒
經常聽人說，腎髒是人身上非常重要的器官，如果不注意保養，很容易患上腎髒病。請問怎樣保護腎髒？
腎髒是人體很重要的一個泌尿器官，又是一個內分泌器官，對全身水、電解質及酸堿平衡的調節，對維護鈣、磷代謝，促進骨骼的生長發育，保證健康與內環境的相對穩定起著至關重要的作用。因此，我們要加倍保護好這個重要的髒器，預防疾病的發生。那麼，我們應當從哪些方麵著手呢？建議從以下幾方麵做起。
（1）飲食合理，起居有常合理的生活習慣，是保護好腎髒的重要因素，但是由於物質生活的豐富，生活方式和飲食結構的變化，營養過度尤為突出，肥胖人群曰漸增多，糖尿病、高脂血症、高尿酸血症等發病率增高，相應出現了糖尿病腎病、高血壓尿酸性腎病均影響腎髒功能。另外，無節製地鯨吞豪飲，大量吸煙者，久而久之出現血管硬化。由於長期血管硬化得不到診治，遂出現心、腦、腎的損害。因此，在日常生活中既要注意營養的合理搭配，又要避免營養過度。特別注意避免過度的甜食、油膩及蛋白質食物，包括雞蛋、牛奶，各種肉類、豆類等。脂肪的產熱量最高，含膽固醇也多，因此，飲食中以低脂肪、低膽固醇為宜。其他除進食米麵外，提倡多食新鮮蔬菜水果，特別是含粗纖維的食品。
合理飲食，一日三餐，勿過饑過飽，是健康長壽的保障。
（2）適當體育鍛煉體育鍛煉可增強體力，提高免疫力、預防疾病。適當的體育鍛煉可促進血液循環，使人體內過多的代謝產物從尿中排出體外，淨化血液。但過度的體育鍛煉反而減少內髒的血循環量，使心、腦、腎等重要器官功能受到影響。
（3）預防和控製感染上呼吸道感染，特別是咽部炎症，往往是引起腎小球疾病的主要因素，也是造成腎髒疾病反複發作的因素之一，所以對上呼吸道感染應采取積極預防措施。體育鍛煉可起到積極預防效果，但應注意冬春季節戴口罩，適時加減衣服，平時講究口腔衛生，勤於刷牙漱口，不要從最熱的環境突然到最冷的環境等。對於已經感染的患者，應積極治療，控製感染。對於已有腎小球腎炎的患者，上呼吸道感染會加重病情，所以積極的預防是保證療效的重要環節。
（4）積極治療高血壓正常血壓對腎髒影響較小，因腎髒本身能調節血壓，使腎小球內的壓力保持穩定。如果全身血壓過高可破壞這種調節功能，直接影響腎髒，加重腎小球內壓，造成腎髒損害。所以對高血壓患者，或腎髒患者出現高血壓時，都要積極治療。
（5）積極治療原發病積極治療原發病，如係統性紅斑狼瘡、類風濕關節炎等類風濕疾病以及代謝性疾病如糖尿病、高尿酸血症等，使之在未侵犯腎髒之前得到治療，防止腎髒病的發生。
（6）有病及時就醫有病及時就醫，做必要的檢查，給予恰當的治療，防止疾病遷延導致或加重腎髒損害。
（7）慎用腎毒性藥物很多藥物會對腎髒造成損害，如長期服用鎮痛藥可導致腎髒間質性炎症，使用氨基糖苷、磺胺類藥物可造成腎小管壞死等，所以應在醫生指導下恰當用藥。
尿色異常謹防哪些腎髒病
孩子最近尿色發紅，老人告訴我說這是腎髒有毛病了，這樣發展下去腎髒會出問題的，到那時候就晚了，所以要早點預防。我不太懂，請問出現尿色異常時應警惕哪些腎髒疾病呢？
（1）尿液呈紅色每升尿內含血超過1毫升，尿液可呈洗肉水樣，稱為血尿。如尿液外觀不明顯，而離心沉澱後進行檢查時每高倍視野平均3個以上紅細胞則為鏡下血尿。血尿見於腎結核、腎髒腫瘤、泌尿係結石、急慢性腎炎、膀胱炎等，也可見於血小板減少性紫癜、血友病等。
（2）尿液呈褐色可見於黃疸膽紅素尿，即尿中含有大量直接膽紅素所致，也可見於服用大黃、核黃素等藥物。
（3）尿液呈橘黃色見於失水或高熱，或直接尿膽素過多。
（4）尿色呈暗褐色、醬油色見於酸性血尿、酸性血紅蛋白尿，也可見於水楊酸、苯脂、間苯二酚中毒的尿液。
（5）尿液呈綠色見於服用亞甲藍、靛玉紅後。膽紅素尿放置過久，氧化為膽綠素時也可使尿液變綠。
（6）呈乳白色見於乳糜尿、膿尿、含磷酸鹽沉澱尿。