（3）對生殖區和心包區施行緩慢地揉推，宜多花時間，順時針逆時針均可，力量宜柔和，交替進行。但當症狀嚴重時，則使用艾灸或香煙灸做強烈的刺激，使生殖器的功能活化而旺盛，同時使精神安定。
（4）對二間，關衝進行輔助性按壓推揉，同樣能緩解更年期障礙。
（5）對生殖區，心包區需做10次～20次揉推，對腎穴、二間、關衝需做5次～15次，以手部發熱、舒適為度。這樣各種正在老化的機能都會達到活性化，而使得荷爾蒙分泌和精神狀態均漸趨穩定。
十三、頸部酸痛的按摩
許多人都有過脖子酸痛或僵硬的感覺，你知道是什麼原因嗎？
1.頸部扭挫傷
姿勢不正確，導致頸部肌肉疲勞、韌帶拉傷；或是睡姿不好、枕頭高度不當，導致單側頸部僵硬疼痛，形成“落枕”（若是感冒或頸部著涼也有可能產生落枕的症狀）。另外，太肥胖而造成腹肌鬆軟無力，也會使背、頸部受害。
2.頸椎病
由於過度勞損使頸椎間盤退化，最後可能引起頸脊髓或頸神經根的壓迫，而出現疼痛症狀，以下即為常見的頸部酸痛疾病：頸部肌膜炎：常見於工作忙碌、壓力大或固定姿勢工作之上班族，特征為頸部活動常有聲響，伴隨有壓痛，甚至可摸到因頸部肌肉攣縮而造成的硬塊，嚴重時常導致頭痛。
退化性頸椎炎：常出現在年紀較大的病人，特征是頸部疼痛，且疼痛會放射到肩部或上肢，病人常會感覺到手麻。
頸部酸痛或頸椎病，在中醫上認為年齡增長導致的肝腎虧虛、筋骨衰退是主要原因，不過，年輕人也會因為習慣不良，使頸部氣血不順暢而產生酸痛，這時候，按摩便是你最方便的止痛幫手！
3.治療主穴
（1）風池
穴位：耳後，發際兩側，凹陷處即是。
按摩方法：以拇指指麵按壓，或做圈狀按摩。
功效：主治頭痛、頭暈、頸部僵硬疼痛。
（2）風府
穴位：正坐低頭，後腦勺下的凹窩中。
按摩方法：以拇指指麵按摩，或做圈狀按摩。
功效：主治頸部酸痛、頭痛、眩暈。
（3）落枕
穴位：手背向上，在第二、三掌骨小頭後凹窩中。
按摩方法：以手指指麵按壓，或做圈狀按摩。
功效：主治因墊枕過高導致的頸部扭傷症狀。
（4）後溪
穴位：握拳時，在第五掌指關節後的手掌橫紋頭。
按摩方法：以拇指指麵按壓，或做圈狀按摩。
功效：主治落枕、頭頸痛、手指麻木痙攣。
（5）外關
穴位：由腕關節背麵中央直上二寸（3指橫寬）處。
按摩方法：以拇指指麵按壓，或做圈狀按摩。
功效：主治頭痛、半身麻痹、上肢關節痛、前臂神經痛。
（6）天柱
穴位：後發際正中，直上半寸旁開一寸（大拇指橫寬），在頸後風池穴下方。
按摩方法：以拇指、食指抓住天柱穴，按壓、搓揉5次～10次。並向左右天柱穴滑行按摩。
功效：治療頸部疼痛，也可緩解頭痛。
（7）大椎
穴位：正坐低頭，在第七頸椎下的凹窩中。
按摩方法：以拇指指麵按壓，或做圈狀按摩。
功效：主治頸肩膀酸痛、癲癇、氣喘、感冒。
（8）肩貞
穴位：當手垂下時，腋窩後麵的豎紋頭上一寸（大拇指橫寬）處。
按摩方法：以拇指指麵按壓，或做圈狀按摩。