有時性愛並不需要完全勃起，比如可以用親吻、愛撫或其他方式，代替實質性生活。
夫妻間的性愛恐懼主要來源於四個方麵：
1、性生活時走神
很多人會在性愛中突然分神。一般自信、專注的人分神幾率較小。所以，夫妻要相信自己有能力緩解身體的緊張感，把性愛當成一種娛樂。平日可以和伴侶聊聊性幻想，加強溝通。
2、無法獲得或給予高質量性愛
當高潮成為性愛的唯一目的時，悲劇的種子就已經埋下。“不是所有人、不是每次性愛都能獲得高質量的性愛。夫妻們還應記住，高質量性愛需要彼此共同努力，但還是可遇而不可求的。若是能放輕鬆，結局會更美妙。”專家說。
3、一方“太快”
當丈夫過多擔心自己是不是太快時，其負麵影響就會在性愛中表現出來。要緩解這一恐懼，夫妻不妨嚐試分床睡，多些性幻想。同時，在性愛中盡量放慢動作，充分享受每一絲愉悅。
4、勃起消失
一旦勃起有所變化，男性就會異常恐慌。這種焦慮情緒對夫妻的不良影響極大。其實，勃起減弱了，絕不是某個人單方麵的問題。而且，有時性愛並不需要完全勃起，比如可以用親吻、愛撫或其他方式，代替實質性生活。
男人性生活的中醫保養重點
男人性生活的中醫保養重點為性生活的時機和禁忌上。養生家以精氣神為三寶，而尤其以精為寶。而以精為寶，首先要戒色欲傷。
（一）性生活不可絕
性生活是人的正常本性，正常的性生活，使男歡女暢，陰陽調和，有益身心健康。《遵生八箋》雲：“黃帝曰一陰一陽之謂道，偏陰偏陽之謂疾，陰陽不和，若春無秋，若冬無夏，因而和之，是調聖度。至人不絕合之道，但安於閉密以守天真也。就是說男女之間性生活是正常的生理現象。獨身生活（即偏陰偏伯陽），會使人情緒惡劣，甚而產生各種疾病。善生之道不在於男女不交媾，而在於不過度，以免精氣妄泄，以保寧天真之氣。
（二）性生活不可過早過度
男子到了八歲，腎氣開始充實，十六歲時腎氣旺盛，以腎精為物質基礎，促進生殖機能的天癸產生，精氣滿溢而能外泄，兩性交合，就能生育子女。但是如此時倚仗血氣盛，而性生活過早，甚至性生活無度，就會損傷精、氣。猶如園中之花，早發必先枯萎。性生活過早，影響其他髒腑之生長發育，甚至發生種種疾病。
從優生優育的角度來說，性生活不可過早，以及晚婚的年齡和晚婚的好處。這和我國《婚姻法》規定的結婚年齡，男子不得早於22歲、女子不得早於20歲的規定的精神是一致的。
（三）性生活當有所避忌
大醉、過他、忿怒、恐懼、金瘡未愈、新病等之後入房，都能損傷身體，甚至引起各種疾患，因而應當有所避忌。飽食過房室，勞損血氣，流溢滲入大腸，時便血、腹痛，病名腸僻；忿怒中盡力房事，精虛氣竭，發為癰疽；恐懼中入房，陰陽偏虛，發厥自汗、盜汗，積而成勞，“遠行疲乏入房，為五勞虛損”。
以上這些性生活的養生保健，有的至今仍有實踐意義，如大醉入房、恐懼後入房往往是發生陽痿的病因。總之性生活有所避忌，可以預防多種性功能障礙的發生。
男人每次性生活的損耗有多大
在遠古時期，人類對自身的軀體不甚了解。他們往往根據一些簡單的現象來推測複雜的事物的真相。比如，毛發、牙齒的脫落和喪失意味著衰老和死亡，這是一個顯而易見的事實。由此他們猜測，身體裏的任何東西的流失，必然造成對健康的損害，尤其是男人的精液，那一團白色的稠狀物質，有著孕育子孫後代的神秘功能，它的流失，自然會被認為有著更加神秘的對生命的傷害性了。