年輕的男性給人頂天立地、雄性勃發，充滿力量和剛性氣質的感覺，尤其是30幾歲的男人，在很多人眼裏，擁有金剛不壞之軀，精力旺盛，經驗和才智也日漸豐富和雄厚，正是令人羨慕的“佳”年華。
事實遠非如此，30幾歲的男人並沒有你想象中強壯，這個年齡的男性已經開始感受社會上強大的競爭壓力、升遷壓力、經濟壓力以及來自家庭和社會的各種義務和責任。
據有關專家調查顯示，工作和生活壓力導致的“壓力病”、“應酬病”逼近中青年男性，健康狀況差於普通人群。經對166075名30歲以上男性健康數據作為主體樣本發現，15.2%的男性患有前列腺炎，血脂異常占總樣本的34.0%，血壓增高占27.5%，超重或肥胖占44.9%。
而從健康狀況來講，與血氣方剛的20歲相比，30幾歲的男人已開始麵臨健康的困惑，悄悄奏響了人到中年的“前奏曲”。從男性的生理角度來講，男性從20歲開始，每10年身體的新陳代謝率減慢2%。也就是說，男性從30歲開始，身體機能及健康狀況已經出現滑坡現象：
肺功能下降
從30歲開始，男性的肺功能開始下降，呼吸時有更多的有害物質殘留在肺部，肺功能胸腔骨骼越來越僵硬，控製呼吸的肌肉負擔越來越重。
聽力下降
從30歲開始，聽力也開始下降，聽力鼓膜變厚，耳道萎縮變窄，對音調的辨別能力尤其是高頻聲音的辨別越來越困難。
心髒功能下降
男性20歲以後在劇烈運動時，心髒的調節能力越來越低。一個20歲的小夥子運動時每分鍾心率最快可達200次，30歲時減少至140次，以後每增加10歲，心髒每分鍾最快跳動次數減少10次。這是心髒肌肉老化、彈性減弱造成的，它與血管健康狀況不良有關。
脂肪增多
男性在25～75歲之間，體內脂肪組織的比例增加將近1倍，且增加的脂肪大多堆積在肌肉和器官組織裏。
性生活頻度降低
男性30歲以後，新陳代謝開始下降，激素分泌也開始減少，體力、精力明顯不如從前。性衝動次數減少，30～50歲間男性生殖器勃起角度比年輕時相比略低。
脫發
一項男性的調查顯示，有60%的男性脫發者早在25歲之前就出現脫發現象，而在30歲以前出現脫發的比例更高。隨著年齡的增長，男性頭皮上毛囊的數量日益減少，頭發越來越稀，生長速度也越來越慢，歇頂的男性越來越多。
身體不良狀況增加
30歲的男人如果不按時、定量進餐，可能使腸胃受損而影響情緒與睡眠；當勞累與緊張時，很可能出現頭暈氣短、精神渙散的現象，身體較弱者尤其如此。
因此，從30歲起，男性朋友們在為事業和家庭努力拚搏的同時，也要拿出一點時間來關注自己的健康，不要“上半生拿命換錢，下半生拿錢保命”，也不要等健康失去了才想到去補救，那樣就為時已晚了。其實，健康才是人生的“第一財富”，沒有什麼比健康更重要的了，健康是1，財富是0.隻有擁有了前麵的1，後麵的0才會有意義。因為健康一旦失去，你將變得一無所有。
智慧鏈接
男性健康十大國際標準
1.有充沛的精力，能從容不迫地應對日常生活和繁重的工作。
2.處事樂觀，態度積極。
3.善於休息，睡眠好。
4.應變能力強，能適應外界環境的各種變化。
5.能抵抗一般感冒和傳染病。
6.體重適當，身體勻稱。
7.眼睛明亮，反應敏捷。
8.牙齦顏色正常，無出血現象。
9.頭發有光澤，無頭屑。
10.肌肉豐滿，皮膚有彈性。