隨著數字化時代和E時代的來臨，人們的生活水平逐步提高，自我保健意識不斷增強，人們已越來越重視自己的身心健康。前不久，有關專家提出了一種健康新觀念———按指數生活。這些指數是一類科學的指標和數據，與人們的健康密不可分。按照指數生活，將是21世紀人類走向健康的發展趨勢。
一、人體體重指數
自己是胖了還是瘦了，與標準體重相比偏重還是偏瘦，是許多人非常關心的問題。對此，世界衛生組織提出了一個科學計算肥胖的標準，即體重指數計算方法：體重（千克）÷〔身高（米）〕2.該指數在18.5～25.9範圍內為正常，26～30為超重，大於30為肥胖。而我國國民的最佳體重指數為20～22.因此，及時了解自己的體重指數，有利於科學減肥。
二、飲食熱能指數
人每天需要多少飲食熱能呢？營養學家研究認為，不同年齡、不同性別、不同勞動強度的人，所需的熱能指數也不一樣。10～13歲的少年兒童，在正常情況下，每日約需9600千焦熱能；16～18歲的學生，每日則需10000～11700千焦熱能。他們每日需攝入400～500克糧食、50～100克肉類和50～100克豆製品。生活中少於或超出這些熱能指數，對少年兒童的健康成長都會帶來不良影響。
三、人體舒適指數
人體舒適的首要因素是溫度，氣溫的高低與人體健康息息相關。如夏季人體舒適的溫度是24～28℃，冬季是19～22℃，通常濕度在40%～70%。氣溫在30℃時，人體感覺尚好；但是當濕度達到80%時，氣溫大於或等於28℃時就會感到悶熱；33℃時開始發汗，有炎熱感。34℃時感到酷熱，煩躁疲勞；35℃時皮膚血管開始擴展，心髒泵血量會增加50%～70%；36℃是一級警報溫度，此時人體可“自我冷卻”，需補充飲料及降溫；38℃是二級警報溫度，此時，人體多髒器參與降溫，出現呼吸急促、心跳加快等表現，應注意降溫和保健措施；39℃是三級警報溫度，此時汗腺瀕臨衰竭，有心髒病突發的危險；40℃以上會令人頭昏眼花、站立不穩，如果不及時降溫，會給大腦造成永久性的損傷。
四、人體中暑指數
中暑，是夏季內科急診中的常見病，由天氣過熱導致，一般分為3個等級：先兆中暑、輕症中暑和重症中暑。氣象部門一般在短期預報時段內，預計最高氣溫將達35℃或以上時，就發布高溫報告。因此，有人把35℃稱為高溫和中暑的預警溫度。研究表明，當日平均氣溫連續3天超過30℃，空氣相對濕度大於72%時，就可能出現中暑人群了。據此，氣象部門可計算出中暑指數，並發布中暑指數預報。
五、物品黴變指數
黴變災害是人們十分關注的災害之一。物品之所以發生黴變，是因為物品上的生物在一定的溫濕度條件下的繁殖生長而造成的。物品發生黴變不僅與環境溫度有關，而且與自身含水量及空氣中水汽含量密切相關。因此，研究物品黴變的氣象指數並作出預報十分重要。分析表明，氣溫低於23℃、相對濕度小於50%、水汽壓小於1.7千帕時，物品不會發生黴變；氣溫在23～26℃、相對濕度在50%～60%、水汽壓在1.7～2.2千帕時，物品不易發生黴變；氣溫在26～29℃、相對濕度在60%～70%、水汽壓在2.2～2.75千帕時，食品類物品易黴變；氣溫在29～32℃、相對濕度在70%～85%、水汽壓在2.75～3.1千帕時，物品較易發生黴變；氣溫高於32℃、相對濕度大於85%、水汽壓高於3.1千帕時，物品極易發生黴變。