俗話說：“人老腳先老，養生先養腳。”這是中國傳承了幾千年的養生經，是古人智慧的精華。
隨著社會的發展，養生已為越來越多的人所關注，而腿足部可以說是人體的縮小版，更應該為人們所重視。當大家看到腿腳的穴位圖就會有所了解，人體健康與這些穴位是息息相關的。
人體的腿部有60多個重要的穴位，足部有將近70個反射區，經常對小腿和腳部按摩，就等於給全身的器官做了按摩，能夠起到保健的功效。同時，對於一些特殊的疾病，藥物治療的效果不顯著，卻可以通過腿腳按摩來解決。
除此之外，按摩腿腳還可以起到美容的作用，女性若是經常對腿腳進行按摩，腿腳上的穴位就會被打通，穴位通了，血液流動就會暢通無阻，皮膚自然變得光鮮亮麗。
而且，腿腳上的反射區還可以輔助治療生活中常見的棘手病症，例如高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖病以及阿爾茨海默病等，通過按摩腳上的穴位與反射區可以達到治療效果，而且方法簡單，沒有醫學背景的普通大眾也可以用來防病保健。
除了穴位按摩，腿腳的藥浴泡洗也對身體有好處。藥材通過腿腳部位的皮膚滲透到身體中，可以避免服用藥物可能產生的副作用，比如對腸胃等內髒的刺激。
本書結合中華傳統養生知識，為讀者提供了最簡單最省錢的腿腳健康養生方法，幫助讀者了解腿足部位保健對於全身保健的重要性，通過腿足部位的養護來提高身體素質，為健康打下堅實的基礎。