古往今來，凡卓有建樹的書畫家，大多是長壽者。顏真卿享年76歲，柳公權享年87歲，歐陽詢享年84歲；而現代畫家齊白石享年94歲，何香凝享年95歲……由此可見，書畫與長壽有著密切的關係。
書畫家長壽秘訣何在？概括為6個字：練心練靜練體。
其一，書畫可“練心”。書畫是一種創造性的“練心”活動。在進行書法創作時，重要的是調理心境，排除雜念，全神歸一。這同太極拳、氣功等具有類似的效用。
其二，書畫可“練靜”。清人周星蓮說過：“作書能養氣，亦能助氣，靜坐作楷法數十字或數百字，便覺矜躁俱平，隸行草任意揮灑，至痛快淋漓之候，又覺靈心煥發。”“練靜”需“超覺靜思”。這與氣功中“以一念，代萬念”和道家的“守一而延命”有異曲同工之妙。據現代醫學總結，這種“超覺靜思”的生理效果有4點：一可減少能量消耗，二可使腦電波穩定，三可降低血液中的乳酸鹽濃度（乳酸鹽被認為是人體內的一種疲勞素），四可使人心平氣和，頭腦清醒。
其三，書畫可“練體”。書畫活動類似於輕微的體育活動和體力勞動，練習書畫有調節人的高級神經活動的功能，它能活血，通經絡，促進新陳代謝。作書畫不僅要用腕力、臂力、指力，而且還要運用腰力，對腰腿鍛煉尤為顯著。醫學界普遍認為，腰腿健康與人體健康關係密切，人的衰老常常從腰腿開始。腰部如有疾病，會加速衰老過程，鍛煉腰腿則可延緩衰老而至長壽。