第9章
給心靈自由呼吸的空間
人間沒有永恒的夜晚，世界沒有永恒的冬天。”所有的困難最後都將會被化解，關鍵在於你是否有一顆平常心，一顆勇敢堅持的心，一顆看淡成敗得失的心。善待自己，就讓自己靜下心來聽聽心靈的呼吸，也讓心燈照亮自己前行的路。
陪伴一生的是心情
笑是一種沒有副作用的鎮靜劑。
——格拉索
人生的得與失，成與敗，繁華與落寞不過是過眼煙雲。永遠陪伴我們一生，如影隨形，不離不棄的隻有心情。
千萬別小看心情，它能讓天地為之動容，自然為之變色。作家畢淑敏曾說過：“人可能沒有愛情，可能沒有自由，沒有健康，沒有金錢，但我們必須有心情。”同樣走進大觀園，劉姥姥開心，林妹妹傷心；同樣的江水，李後主低吟：“問君能有幾多愁，恰似一江春水向東流。”蘇軾豪唱：“大江東去，浪淘盡，千古風流人物。”
要使我們天天擁有一份好心情，必須心胸開闊，寬以待人。朱德元帥曾有詩雲：“開心才見膽，破腹任人鑽，腹中天地寬，常有渡人船。”一個人有了如此寬廣、豁達的心境，遇事就能“拿得起，放得下”，就能驅散憂慮、恐懼、煩惱、苦悶等縈繞心頭的烏雲。沒有什麼“想不開”的事，精神自然會輕鬆而愉快，心境自然會美好而寬廣，就能大度處事，平和待人，營造一個融洽和諧的人際關係。
擁有了好心情，也就擁有了自信，繼而擁有了快樂和健康。充滿期待，讓我們擁有一份好心情吧，因為生活著就是幸運和快樂。給自己一份好心情，讓世界對你微笑，給別人一份好心情，讓生活對我們微笑。
擁有“自我”
一個人賺得了整個世界，卻喪失了自我，又有何益？
——《聖經》
一個人怎樣才算擁有“自我”呢？有兩個可靠的標誌。
一是看他有沒有自己的真興趣，亦即自己安身立命的事業，他能夠全身心地投入其中，並感到內在的愉悅和充實。如果有，便表明他正在實現“自我”，這個“自我”是指他的個性，每個人獨特的生命價值。
二是看他有沒有自己的真信念，亦即自己處世為人的原則。那是他精神上的坐標軸，使他在俗世中不隨波逐流。如果有，便表明他擁有“自我”，這個自我是指他的靈魂，一個堅定的精神核心。
這兩種意義上的“自我”都不是每一個人一出生就擁有的，而是在人生過程中不斷選擇和創造的結果。正因為如此，每個人都要為自己成為怎樣的人而負責。
怎樣才能成為自己？不存在一個適用於一切人的答案。最重要的是每個人都要真切地意識到他的“自我”的寶貴。有這種覺悟，他就會努力去尋找他的答案。在茫茫宇宙間，每個人都隻有一次生存的機會，都是一個獨一無二、不可能重複的存在。名聲、財產、地位等都是身外之物，人人都可求而得之，但沒有人能夠代替你感受人生。你死之後，沒有人能夠代替你再活一次。如果你真的意識到這一點，你就會明白，活在世上，最重要的就是活出你自己的特色和滋味來！你的人生是否有意義，衡量的標準不是外在的成功，而是你對人生意義的獨特的領悟和堅持，從而使你的自我閃爍出個性的光輝。
如果一個人總是按照別人的意見生活，那麼從他的頭腦到他的心靈已經找不到絲毫真正屬於他自己的東西了。真正的救世主就在每個人的身上，便是那個清明寧靜的自我。隻要我們能守住“自我”，就不會沉淪於世界，渾渾噩噩，隨波飄蕩。
幸運的人更加聽從自己的內心
幸運的背後總是靠自身的努力在支持著。一旦自己鬆懈下來，幸運也就溜走了。
——羅蘭
幸運的人往往談到他們做了某個正確的決定，讓他們的生活很幸福；不幸的人則談他們某個失敗的決定，讓他們的生活很悲慘。為什麼幸運的人能夠做出正確決定，而不幸的人屢屢失敗呢？有研究發現，區別就在於幸運的人更加聽從自己的內心。在現實生活中，特定類型的人會有特定的行為方式。人們的潛意識往往具備傑出的能力，當某個情境或者某個人突然讓人感覺非常好或者非常不對勁的時候，能夠啟動一個直覺的報警係統。不幸的人並不是沒有這種感覺，而是在他們收到信號時不予采納。
好了，現在我們可以回答下麵的問題了。
為什麼幸運的人總能頻頻中獎？因為他多次參加抽獎。
為什麼幸運的人總能在困境中巧遇貴人？因為他認識的人多，並且善待別人。
為什麼幸運的人總能在兩難之中作出正確的選擇？因為他心情放鬆，能夠聽從自己的聲音。
不是老天特別眷顧或者刁難某些人，而是人們自己的行動和思考方式創造了屬於他們自己的幸運或者不幸。其實還有很多關於如何讓自己變得幸運的“秘籍”，從現在開始學習吧，也許下一個幸運達人就是你。
釋放你的童心
一個人如能讓自己經常維持像孩子一般純潔的心靈，用樂觀的心情做事，用善良的心腸待人，光明坦白，他的人生一定比別人快樂得多。
——羅蘭
如果你能夠用幽默的心態去麵對生命中的各種情境，以一顆赤子之心來重新認識這個充滿歡笑的美麗新世界，並在遭遇問題時學著苦中作樂，甚至懂得解嘲，那麼，你將會生活得更為輕鬆自在。
要為生活增添歡笑，就必須常懷一顆赤子之心，並適時地如孩童般無憂地嬉戲玩耍。大人們通常都不嬉戲，因為他們認為嬉戲沒有目標，也缺乏一個能受到肯定或獲取報酬的終極結果。
嬉戲的確是在從事一種不具特定目標，亦沒有實質成果的活動。它唯一的目的就是好玩，像玩騎馬、蓋沙堡、打水漂兒、放風箏等等。雖然嬉戲常被認為沒有意義，但通過這類意圖單純、無憂無慮的活動，你確實能夠獲得一些毫無負累的快樂。
你不妨嚐試著跟孩子們一起遊戲，和孩子們一同玩耍，或者在一旁觀察他們，你將會發現，孩子們從來不會因為忙碌而忘記歡笑，也下會嚴肅到失去生命中的歡笑。
你不必刻意去安排時間或設計場景，隻要時時保有如孩童般單純而無邪的心念，就可以發現生活中原來處處充滿了歡樂與美好。今天，你要懷抱一顆赤子之心，以童真無邪的心念，發現生活中的歡樂與美好。
保持良好的心境
卓越的人並不是能夠改變物質的人，而是能夠改變自己心境的人。
——愛默生
坐在火車上，看得到風景出現，消失，又出現，一直不停地更迭，那是因為你在前進。你隻能帶著自己去旅行。對他人，可以善待，但無需寄予厚望。沒有人可以解釋我們的內心。
哲學、宗教、數學、物理……諸如此類，其實並非讓人遠離簡單的生活，而是讓我們的生活更簡單。理性思考分析和辯證，讓我們的心靈在勞作中單純。煩惱即菩提，黑暗與光明，是與非，此與彼，罪惡與榮耀，都是彼此依存相襯的關係，密不可分，而不是涇渭分明。物質世界的種種元素環環相扣，精神層麵的組合也不會是單一的。
多少言語，多少書本，不是為了解答眾多答案，它們沒有這種力量。是那些在尋找解答的人，在尋找中得到了力量。認真走路的時候，會忘記真實的目標在哪裏，持續而明確的發力本身，就帶來抵達。如果你有過長途跋涉的經曆，會對這種感覺記憶深刻。
看似建造好的心境總會崩塌於一個夜晚、一個眼神或是一段文字，說明那顆心依舊柔軟。良好的心境是一片大海，要容下微波或巨浪，而非停止和靜止。心可以無限擴大，敏感善良卻難得。
心境的不同，對生活的方方麵麵都會帶來影響。如果心境愉快，就好比戴上了玫瑰色的眼鏡，看什麼都是喜氣洋洋的，使人振奮樂觀，朝氣蓬勃。
別和自己過不去
生活中，並不是我們不想改變，而是想不出能改變成什麼。
——海厄特
生活中不如意的事太多了，以至於使得我們總是跟自己過不去，說自己“太笨”、“不爭氣”等等。
其實，當我們靜下心來的時候，會驚訝地發現，有時我們竟然會承擔了全部責任。事情的起因、經過、結果出現的錯誤，別人或許也有幾分過失。這樣想來，不是為自己開脫，而是使心靈不會被擠壓得支離破碎，永遠保持對生活的美好認識和執著追求。
別和自己過不去。我們都這樣說，但是真正當我們遇到事情的時候，卻往往又都還和自己過不去。別跟自己過不去，是一種精神的解脫，它會促使我們從容走自己選擇的路，做自己喜歡的事。別和自己過不去，其實說到底，是一種心態。如果我們都學會了調整自己的心態，相信誰也不會再願意和自己過不去。
真的，假如我們不痛快，要學會原諒自己，這樣心裏就會少一點陰影。這既是對自己的愛護，又是對生命的珍惜。
人生最大的快樂不在於占有什麼，而在於追求什麼的過程。別和自己過不去，我們有很多理由這樣提醒自己。別和自己過不去，我們有很多理由可以活得灑脫。別和自己過不去，就是超越了自己、戰勝了自己。
心大了，煩惱小了
聰明的人不會注意自己不可能得到的東西，也不會為它們煩惱。
——喬·赫伯特
如果一個人在遇到煩惱時，又不懂得打開包容、理解之心，不懂得適當學會遺忘和忽略負麵事件的影響，那麼煩惱就會被自己強化，促成一場自導自演的遺憾戲。
雖然有些事並不能被我們所左右，但是我們卻可以決定情緒，決定事情在我們內心的重量。任何事一旦被放進心裏，隻有我們自己能夠去選擇它們對我們的影響是好還是壞。每一段故事的結局或喜或悲，其實都是我們一手寫下的。
有時候，試著以糊塗之心做明白之事，這才是生活的大智慧。
適當地裝裝糊塗，不要過度聰明、尖銳，就不會讓事件迫害心靈，鉗製思考，而意氣用事。有時候，傻一點，反而能夠躲過許多人生的災禍。向前走，向後退，隻有自己可以決定命運。
“難得糊塗”四個字，就是在提醒世人，跳脫出斤斤計較的框架中，你才能找到更寬廣的人生之路。
其實糊塗隻是心念的一轉。在煩惱時學會忘記，在憤怒時學會包容。忘記憂傷，就有快樂；忘記紛爭，才有平和。
試著把工作上的煩惱忘在回家的路上，讓人際上的煩惱消弭於寬闊的心胸，在家庭的樂章中書寫下理解和寬容的音符，那麼人生中的遺憾也會一點一點減少。
當我們在為種種苦惱之事感到失落甚至掉淚時，其實快樂就在身邊朝我們微笑。做一個快樂的人其實並不難，擁有一個幸福的人生也很簡單，隻要記住三條：不要拿自己的錯誤懲罰自己，不要拿自己的錯誤懲罰別人，不要拿別人的錯誤懲罰自己。
用寬闊心靈應對煩惱
大地承受不住的東西，胸懷可以容納。
——諺語
培養寬闊心靈的方法不僅需要隨時自我開解，更需要從閱讀中尋求養分。
閱讀能培養一個人的心性，經驗能曆練一個人的心靈。用書籍豐富思想，在人生經曆中不斷完善自我，磨煉內心的堅韌和彈性，那麼每一個人的心靈都能承載千人，容納萬物。
閱讀的狀態是如此孤單。一個人麵對一本書，從中汲取自己想要的話語與自己對話，澄清思考的謬誤。但在忙碌的現代生活中，其實有許多人都擁有閱讀的障礙，對閱讀充滿恐懼。
如果你還無法靜下心來去讀一本書，那麼去找一些能夠感動你的字句吧，把它們“抄”在你的心中，轉化你的思考模式，激勵你的行動方式。或是去讀一些圖，一些對你有意義的畫，去看一部電影，同樣也可以開闊你的視野，更可以培養你的抗壓性與尋找語彙的能力。
脫離了文本的閱讀，更能帶著我們的思想與心靈一同飛翔。
你可以無所不讀，隻要你願意去讀。或許不一定能全盤接受，但是跨領域的閱讀，不僅豐富你的心靈，也會引領你去了解這個現實世界的全貌。