（第一章）準媽媽產前心理調適谘詢
懷孕前的心理準備
結了婚就應該當媽媽。因工作或經濟等原因，有時也要將做媽媽的時間推遲，但最好選擇在30歲之前生育，不過也不要早於24歲。因為這一年齡段，女性精力比較充沛，而且身體各方麵的健康狀況都比較好，生殖器官發育也比較完善，有利於優生優育。而30歲之後生育孩子，先天愚型的發生率高。
值得一提的是，並不是所有的女性在24~30歲之間懷孕都能生出一個健康、聰明的寶寶。因為優生優育受到諸多方麵的影響，其中懷孕期間的心理狀態就是一個重要的影響因素。所以，在懷孕前做好心理準備，把自己的心理調適到最佳狀態，是十分必要的。
做好無私奉獻的心理準備？
從懷孕到分娩以及日後對寶寶的養育，都將使你的生活發生變化，而且還要承受以前不曾出現的壓力，付出更多的心血和努力。所以，為了優生優育，在懷孕之前，就必須做好無私奉獻的心理準備。不要等到懷孕後，隨著胎兒的一天天長大，日常生活受到諸多限製時，表現得悶悶不樂。這對胎兒的健康成長，可能有很大的影響。那麼，在懷孕前，要做好哪些無私奉獻的心理準備呢？
首先，從某種意義上說，婦女一懷孕就意味著無憂無慮的青年時代已經過去。因為懷孕之後，為了胎兒的健康，你需要注意的事項很多，許多社會活動和愛好將受到極大限製。比如，隨著孕齡的增長，原定的健身健美活動需要修正甚至被迫停止；再也不能想去看電影時跳上車就走，也不能很晚才回家了；如果平素喜歡和幾個要好的朋友去泡吧，現在也隻好減少次數或忍痛割愛了，如此等等。
其次，懷孕對你的事業可能會產生一定的影響。如果你正在學習某科專業知識或參與某項課題的研究，懷孕和分娩以及以後的坐月子都將會對此帶來影響，醫生可能會要求你暫時停止工作，所以，你一定要做好充分的思想準備，不能在懷孕後，特別是懷孕中晚期，還總是牽掛著沒有完成的學習或課題的研究，這對胎兒的發育很是不利。
另外，孩子出生後，會大幅度改變家庭原有的生活模式，打破夫婦之間已經習慣了的“二人世界”格局，使你再也不能毫無牽掛地生活，隨之而來的是，家庭開支要精打細算，時刻注意著孩子的一舉一動等問題。對於這些問題，都要事先考慮周全，做好充分的思想準備。
做好身體變形的心理準備？
目前，社會上確實存在著這樣的準媽媽：由於懷孕前沒有做好身體變形的心理準備，隨著體內激素的改變、胎兒的不斷長大以及飲食結構的變化，體形發生了明顯的改變（這在懷孕初期是覺察不出來的），這些年輕的準媽媽就產生了一種擔憂心理，怕因懷孕而影響自己優美的體形，進而拒絕進食一些對胎兒有利但容易長胖的食物。
這種做法是不明智的。其實，這種由於生理上的一係列變化而導致的體形變化，完全不必擔憂。因為大量的事實證明，凡是在產前堅持做孕婦體操，產後認真進行產後健美操鍛煉的年輕媽媽，身體素質及體形都會有很好地恢複。所以，隻要按有關要求進行鍛煉，產後體形就有恢複的可能。
要相信自己可以做得很好？
很多準媽媽，尤其是第一次當媽媽的人，懷孕後總是因缺乏養育孩子的自信心，而懷疑自己懷孕是不是一種錯誤的選擇。這是一種錯誤的觀念。世界上沒有一個人，在孩子出生前就對養育孩子有信心，就像沒下過水的人，不可能對遊泳有信心一樣，所以，要相信自己可以做得很好。其實，育兒看起來很複雜，其實很簡單，因為有關育兒的知識並不需要全麵地掌握。育兒過程中所出現的問題與小兒的月齡有關，有一定的規律性。新生兒的母親隻需知道1個月以內嬰兒的相關知識就足夠了。到了4個月，即使把發生於1個月以內新生兒的疾病知識全忘了也沒關係。
另外，有人認為自己尚未成熟，不具備養育嬰兒的資格。這種觀點也不正確。原因有兩方麵：
第一，你一旦做了母親，你的思維方式和看待問題的角度就會在不知不覺之間發生變化。你不僅會對“母親”的含義產生從來沒有過的理解，而且還會喚起不少兒時的回憶，回憶起母親對自己的嗬護、教誨，甚至懲罰，都會有一個全新的感受，這對一個母親的良苦用心將會有更為深刻的領悟。自己有了寶寶，也當了母親，你會逐漸變得成熟起來，將會實現人生的一大跨越。
第二，人不能完全成熟，等到接近成熟時，也就不能養育孩子了。但是，做父母養育孩子，是人生走向成熟的一個機會。從孩子的角度來說，過於自信的父母並不是好的父母，隻有與孩子一起探求人生、與孩子一起成長的父母才是好的父母。
總之，為了達到優生優育的目的，女人們要在懷孕前做好充分的心理準備，千萬不可因為心理因素而影響生育質量。
不要因為患有某些疾病而憂心忡忡
有些患有某些疾病的人懷孕後，表現得憂心忡忡，害怕生出一個不健康的嬰兒。其實，隨著醫學的日新月異，這些孕婦應該樹立“並不隻是完全健康的人才能優生優育”的觀點。比如，慢性腎炎患者，如果尿中隻有蛋白，大部分都可以正常生產；糖尿病也是過去認為不宜生產的疾病之一，現在人們認為，隻要能使血糖保持正常，母子即可安然無恙。所以，患病孕婦不應該為此而擔心，而要積極谘詢醫生，在醫生的指導下，完成孕育。