生活是一門藝術，而藝術是講究創造與欣賞的，它需要你花時間和心思在其中。生活應該是精致而美麗的，它充滿樂趣和美好的體驗。
我們常常會歎息生活這部車太沉、太重，累得我們疲憊不堪，幾乎要迷失方向。於是心生疑惑：是自己缺少熱情和精力去麵對生活，還是生活本身就如此呢？
人來到這個世上，並非為了受苦受累。尋找生活的樂趣、追求人生的幸福才是人類永恒的追求。有人說，沒有最好的生活，隻有最好的設計，這是很有道理的。生活輕鬆快樂與生活勞累煩悶的感覺，大半是由自己營造出來的。所以，給自己一點品味生命的時間，在音樂、藝術、文學和大自然的世界裏鬆懈緊張的情緒，保持一顆鮮活的心，別拿忙碌當借口。多聽多看，多關懷生命，即使是陰霾的雨天，也會出現歡樂的歌聲。
★要的就是瀟灑人生
生活在都市裏的人們，來種各方麵的壓力越來越大，相應的假期也越來越長，要學會利用長假去放鬆自己，去消除一身的疲勞，恢複體力和精神，以應對上班以後新一輪的工作壓力。
心理學家說，擺脫眼前的一切，掙脫例行公事的羈絆，能使你遠離舊有的困境，帶給你新的希望，讓你的心理產生正麵的前瞻，甚至讓熄滅的熱情重新點燃，也會讓你對自己的認識更深一層。於是，等你返家的時候，你會變得更快樂一些，更健康一些，應付壓力時也更有效率一些。美國心理學家希柯斯博士說：“你去度假的時候，就逃離了日常生活的單調性。把煩惱拋在腦後。即使你所做的，隻是坐在河邊、看著溪水流動而已，但這卻是一種極為可貴的步調變化，能讓你重新充電。於是，等你回去的時候便會覺得精神更為飽滿，有活力。”
有的人認為，休閑不就是去玩嗎？那沒有什麼可學的。其實不然，王陽明曾經說過：“事事洞明皆學問。”休閑也有學問，要想玩出個花樣來，玩出個痛快來，就得去學。
先說休閑方式吧，現在的休閑方式五花八門，你應該耐心思考一下，自己適合哪一種，如果你是個急性子，偏去釣魚，那豈不是自找沒趣？在都市人的休閑活動中，有以下幾項休閑活動最受到青睞。
釣魚是一項培養個人耐性的休閑活動。普通的裝備很簡單，一根釣竿、一些魚餌和一個水桶就可以出發了。但真要是老釣客對裝備要求就高了。
學畫自古就是修身養性的絕佳方式，是一種既高雅又怡情養性的活動。當今工作學習生活節奏緊張的條件下，抽出一點時間來學畫寫字也是一種很好的休閑活動，對心靈無疑是一種清滌。
跳舞可以陶冶性情、愉悅身心，而且也比較容易學習，適合中老年人。跳舞除了可以增強心肺功能外，還有助於健美減肥。
登山對於年輕人來講，無疑是既理想又時尚的運動，既放鬆壓力，又可以鍛煉一個人的意誌和體魄。當然，現在的老年人體格越來越棒，也有許多登山愛好者。登山時，不僅山光水色令人大飽眼福，而且清新的空氣可以滌蕩都市濁氣，實在是妙不可言。
網球運動是深受人們喜愛而極富樂趣的一項體育活動。它既是一種消遣，一種增進健康的方式，也是一種藝術追求和享受，當然它還是一種扣人心弦的競賽項目。打網球，文明，高雅，動作優美，每打出一次好球，都會使人感覺興奮異常，愉快無比。
打高爾夫球也逐漸受到都市人的青睞，但由於消費過於高昂，一般的人是玩不起的，被人們稱為貴族運動。
到農村去度假也很受歡迎。這項活動不僅輕鬆愉悅，而且經濟便宜，一般人都能承受得起，在空氣汙染嚴重、生活節奏緊張的都市呆久了，不妨到鄉村去體驗一下。
會休閑的人其實往往都是很出色的人，不僅僅是工作上，更重要的是他們的生活愉快度和幸福感會更出色，因此，心累了，我們為什麼不學會休閑呢？
★用音樂唱響你的生活
音樂是一種聽覺藝術，是一種人類共有的語言。它來源於生活，為我們的情感服務。科學研究證明：聽適合的音樂，可以優化人的性格，平穩人的情緒，提 高人的修養品位，甚至有養生保健、延年益壽的神奇功效。
醫學專家通過大量的研究證明，人類需要通過音樂來抒發自己的感情，並從中受益。音樂可以調節人體大腦皮層的生理機能。提高體內生物的活性，調節血液循環和活化神經細胞。另外，音樂會使人體的胃蠕動更有規律，能夠促進機體新陳代謝，增強抗病能力。
在醫學上有一個著名的：“莫紮特效應”：當你聽一曲莫紮特之後，你的大腦活力將會增強，思維更敏捷，運動更有效，它甚至可緩解癲癇病人等患神經障礙的病人的病情。六年前，研究者證明，在IQ測試中，聽莫紮特的受試者得分比其他人更高。
1975年，美國音樂界的知名人士凱金太爾夫人因乳腺癌纏身，身體狀況每況愈下，瀕臨死亡的邊緣。這時候，金太爾夫人的父親不顧年邁體弱，天天堅持用鋼琴為愛女彈奏樂曲。或許是充滿愛心的旋律感動了上蒼。兩年之後奇跡出現了，金太爾夫人勝利地戰勝了乳腺癌。重新康複後，她熱情似火地投身於音樂療法的活動，出任美國某癌症治療中心音樂治療隊主任。。金太爾夫人彈奏吉他，自譜、自奏、自唱，引吭高歌，幫助癌症病人振奮精神，與絕症進行頑強的拚搏。
德國科學家馬泰鬆致力於音樂療法幾十年，在對愛好音樂的家庭進行調查後注意到，常常聆聽舒緩音樂的家庭成員，大都舉止文雅，性情溫柔；與低沉古典音樂特別有緣的家庭成員，相互之間能夠做到和睦謙讓，彬彬有禮；對浪漫音樂特別鍾情的家庭成員，性格表現為思想活躍，熱情開朗。他由此得出結論說：“旋律具有主要的意義，並且是音樂完美的最高峰。音樂之所以能給人以藝術的享受，並有益於健康，正是因為音樂有動人的旋律。
音樂是起源於自然界中的聲音，人與自然息息相關，所以音樂對人的精神、髒腑必然會產生相應的影響。音樂主要是通過樂曲本身的節奏、旋律，其次是速度、音量、音調等的不同而產生療效的各異。在進行音樂治療時，應根據病情診斷，在辯證配曲的原則下，選擇適當的樂曲組成音療處方。
煩惱時聽聽音樂，能重新燃起生活的熱情，喚起人們對美好生活的回憶和憧憬，使人心理趨於平靜，心緒得到改善，精神受到陶冶。聖人孔子就非常愛聽音樂，他自稱是“餘音繞梁，三月不知肉味”。
既然音樂有這麼多用處，不妨在工作之餘，茶餘飯後，戴上耳機，聽一曲柔美舒緩的音樂，讓身心在悠美動聽的節奏中徹底放鬆。
★做個獨領風騷的“舞者”
舞會，無疑也是展示魅力的場所。參加舞會不僅僅是為了陶冶情趣，還具有十分重要的交際目的。在輕歌曼舞之中，既能陶冶情趣，又能結識新朋友。
參加舞會的時候，要進行適當的個人形象修飾。男士務必要剃須，女士在穿短袖或無袖裝時要剃去腋毛。注意保持口腔衛生，如果是外傷患者、感冒患者等，不宜參加舞會。參加舞會前，要根據個人的情況進行適度的化妝。男士化妝的重點，通常是美發、護膚和祛味。女士化妝的重點，主要是美容和美發。舞會因為都是晚上舉辦，所以妝可以相對化得濃一點。
無論是參加家庭舞會或是夜總會跳舞，除了化妝打扮上要特別適合舞會的氣氛外，應該保持你的興致，使你周圍的人也跟著快樂起來。
舞曲奏響以後，男士要大方地走到女士麵前邀請，如果女士的家人同在，則應先向女士的親屬點頭致意，並征得他們的同意後，走到女士麵前立正，微欠身致意說：“小姐，可以請您跳舞嗎？”有時還要向陪伴女士的男士征求說：“先生，我可以請這位小姐共舞嗎？”得到允許後，再與女士走進舞池共舞。如果你與男（女）朋友坐在一起，此時有人向你邀舞，禮貌上必須征得他（她）的同意。
一般情況下，女士是不用主動邀請男士的，但特殊情況下，需要請長者或者貴賓時，則可以不失身份地表達：“先生，請您賞光。”或：“我能有幸請您嗎？”
當男士（女士）到你麵前彬彬有禮地邀請時，不答應是極不禮貌的，你應該微笑地站起來，接受他（她）的邀請。如果你是單身去赴舞會，就要聽從舞會主人給你安排舞伴。
如果女士麵對兩位或者兩位以上的邀請者，最能顧全他們麵子的做法，是全部委婉的謝絕。要是兩位男士一前一後走過來邀請，則可以“先來後到”為順序，接受先到者的邀請，同時誠懇地對後麵的人表示歉意，或者表示下一次可以與他跳舞，並要盡量兌現自己的承諾。
依照正規的講究，結伴而來的一對男女，隻要一同跳第一支舞曲就可以了。從第二支曲子開始，大家應該有意識地交換舞伴，認識更多的朋友。
在舞會上最能體現男士的紳士風度。例如，跳舞中要保持一定的距離，左手輕扶舞伴的後腰（略高於腰部），右手輕托舞伴的右掌，尤其在旋轉的時候，男士一定要舞步穩健，動作協調，同舞伴一起享受華爾茲的優美。萬一發現女士暈眩，男士一定要做好“護花使者”，護送回原位。在一支曲子結束後，要禮貌地將女士送回原座位，道謝後，再去邀請另一位女士。
對不熟的舞步不要冒然地、很有勇氣地去跳，除非邀舞的人不在乎你踩他的腳，或你自己不怕出洋相。
當你不想跳，而剛好有人向你邀舞，你可以拒絕，但請注意拒絕的藝術。
舞姿要端莊，身體要保持平、直、正、穩，切忌輕浮。如果搔首弄姿，就容易給人留下膚淺輕佻的印象；倘若不按舞蹈動作要求，與舞伴做出過分親密的舉動，也容易使人覺得俗鄙無知。
跳舞時，不要討論或爭辯一件事情，更不要在散會時做出企圖似的詳細身家調查。如果對方問你的姓名，你可以告訴他（她），如果不想讓他（她）知道，隻告訴你的姓便可以；如果對方向你詢問一些有關你的一切事情時，大可坦白的告訴他（她），如果你不願意讓對方知道，你可以拒絕回答，但不可編造謊言。
注意你的坐姿。舞會中的燈光通常是比較暗，而且朦朧，對方隻能看見你的形態，所以你要隨時注意保持優美的儀態。
無論是參加朋友的私人舞會，還是正式的大型舞會，遵守時間是首要的禮儀，要準時到達。至於什麼時間離開舞會較為合適，朋友的私人舞會最好要堅持到舞會結束後再離去，也是對朋友的支持。至於其他的舞會，隻要不是隻跳了一支曲子顯得應酬的色彩過濃就可以了。
★到大自然中去度假
找回生命的本真，唯一的出路就是親近自然。
即使白天賺到全世界，但在你心裏，是否有個聲音一直在呼喚：拋開無休止的工作，遠離令人窒息的都市，讓渴望自然的心靜下來！小橋流水、一池荷塘、大片竹林、庭院花草……生活開始進入另一種淡泊間的平靜境界——當世界浮躁的時候，唯有心平氣和者方能製勝！
人們為什麼如此熱愛旅遊，尤其喜歡到名山大川，到大自然中去，道理其實很簡單，那就是去尋找生命的真諦。