仲春時節，遼闊的華北平原，天空瓦蘭，田野碧綠，使人心曠神怡。清晨，淡藍色的天空白雲飄飄，太陽尚未起床，蒲陽拳社的一群年輕人們已經練得熱火朝天。寬闊的場院上個個生龍活虎：槍走如遊龍，劍奔似飛霞，拳若流星閃電，腿似撲地旋風。
場院邊上的棗樹林裏，隻有一個人在那裏站樁。
隻見他，心靜氣沉，雙眸凝神平視，炯炯有神，對身邊龍騰虎躍的火熱場麵竟像是無知無覺，似乎整個田野間隻有他一個人。汗珠兒從他的臉頰上“撲噠，撲噠”滴落在胸前，衣襯濕透了，腳下的土地也被洇濕了一片。
他叫齊公博，天性憨直，悟性稍差，別的師兄弟兩天就能學會的拳趟，他學四五天也記不住，但他求藝心切，決心比誰都大，練得勁頭比誰都足。孫祿堂先生因材施教，隻準他每日站三體式。開始，他站不到半個時辰就腿軟盤麻，腰腿疼痛難忍。齊公博是個咬釘嚼鐵，意誌堅強的硬漢子，一連兩年的時間，都專心致誌，苦練不懈。可是，這三體式還要再站多久？自己一趟拳都沒學，還要落在師兄弟們的後麵多遠呢？
此時，孫祿堂先生走到他身旁，給他扶了扶腰，捏了捏腿。齊公博頓覺胸中寬廣舒暢，呼吸更加和順，氣息自然下沉丹田。過了一會兒，孫祿堂先生說：“兩個時辰了，歇歇吧。”齊公博收了式子，站起身。
孫祿堂先生看著渾身熱汗津津的齊公博，頗有感觸地說：“公博，你可知世間練拳者多如牛毛，又為何成道者卻少如麟角？這是因為許多人不知形意拳中的內勁是什麼，卻隻在形象處猜想，有的以為心中努力，有的以為腹中運氣，這種錯誤不勝枚舉，其實這都是拋磚弄瓦，以假亂真。這三體式則是形意拳的基礎，在形意拳界有一種說法，叫‘萬法起於三體式’，隻有日日練習，持之以恒，才能由微而著，霹靂一聲地翻天。此中絕無捷徑，也難取巧。”
齊公博抹了一把頭上的汗水，點點頭，卻不由自主地向場院上那些正在演練刀槍拳棒的師兄弟們望去。孫祿堂先生明白齊公博的心意，莞爾一笑說：“又心急了吧？”
齊公博忙轉過頭說：“不，師父，我……我這三體式站了快兩年了，拳趟卻……”。
孫祿堂先生拍拍齊公博的肩頭，語重心長的說：“你覺得落後了，可為師卻不這樣看，俗語說功到自然成，你切不可心急，再堅持一段時間，必有成效。”說罷孫祿堂先生揚長而去。齊公博望著師父的背影，緊咬嘴唇，抹了一把頭上的汗，又全神貫注地站起三體式來。
時光如梭，轉眼一年過去了。這天，大雪紛紛揚揚，天地間銀裝素裹，十分妖嬈。場院上，空無一人。齊公博獨自在棗樹林中站著三體式，隻見他，兩腿前虛後實，似金雞猖站之姿；身體三折，如龍之盤疊曲折；頂直肩圓如熊之威嚴辭；兩手相抱，有虎欲離穴之勢……。真個是：雞腿、龍身、熊膀、虎抱頭。他雙眸炯炯有神，頭上熱汗騰騰，渾身上下早已落滿雪花兒，儼然一個雪人，一動不動地如雕塑般站在那裏。