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減肥瘦身立體健身處方
作者：
張先鬆，張顏，王麗君
唯美同人
18 萬字
連載
《減肥瘦身立體健身處方》正文
正文 序——健康在於運動·營養與心理調適
正文 第一節 肥胖的原因及其調節機製
正文 第二節 肥胖的類型、部位及體重控製的“置點”理論
正文 第三節 能量平衡的原理與體重控製原則
正文 第四節 肥胖人群健身鍛煉的特殊性規律
正文 第五節 減肥瘦身人群的最佳處方指南
正文 第六節 避免健身風險的方法及藥物減脂法的運用
正文 第一節 成人及青少年肥胖的標準與測評方法
正文 第二節 嬰幼兒童肥胖的標準與評估方法
正文 第一節 兒童肥胖者的健身運動處方
正文 第二節 青少年肥胖者的瘦身運動處方
正文 第三節 成年肥胖者的瘦身運動處方
正文 第四節 女性肥胖者的瘦身運動處方
正文 第五節 個性化減肥運動小處方
正文 第一節 肥胖者的飲食模式與貪食症的診斷標準
正文 第二節 肥胖者體重控製的科學策略
正文 第三節 體重控製與減肥塑身新理念
正文 第一節 成年人飲食控製減脂瘦身處方
正文 第二節 進食異常的綜合調控處方
正文 第三節 肥胖兒童的膳食營養處方
正文 第四節 個性化營養食品減肥小處方
正文 第一節 肥胖的心理學與社會學效應
正文 第二節 肥胖症的心理調適處方
正文 主要參考文獻