隨著生活節奏的越來越快，物質的精致程序已不斷提高，但人們的身體素質卻有所下降。疲勞和忙碌是兩大重要因素，在繁忙的生活中如果自己不能把握一個正確的節奏對身體健康是十分不利的。
人的健康程度與身體的各項指標有關。確定身體指標都在正常範圍內，怎麼吃、喝都沒有問題，但身體指標偏離正常範圍值或高或低於正常值時就需要慎重飲食了。比如血糖指標偏高的人，對含糖量高的食物必須嚴格控製食用。決不能隨意食用了，如若真的亂吃起來很有可能發展成為糖尿病，這是必須引為注意的大事，萬萬不可忽視。
能吃吃不了的原因很多，身體的指標從一方麵看能吃，但從另一方麵看吃了又不行。從這個結果上來看應該補充、但從另一個方麵上應該縮減了。調劑飲食是當今提倡的科學飲食方法，健康人也可以這樣做，非健康的人和亞健康的人更需要這樣做了。不能吃絕對不能強吃。需要少吃的人必須控製在規定範圍以內、不可隨意超越，“食得其反”的飲食實在要不得，必須立即停止，否則造成後果時悔之不及。比如：冠心病人的飲食標準是少食多餐，再好的食物也隻能吃到七分飽，吃的過飽馬上就會給心髒增大壓力，導致心絞痛或心肌梗死的發生。
身體指標都在正常範圍內，怎麼運動都沒問題。但身體健康指標偏離正常範圍值或高於、低於正常值時就需要慎重進行鍛煉了。健康的中老年人為預防冠心病、高血壓病、高脂血症、控製體重；輕度糖尿病患者，體力中等或較弱者，為增強體質，提高心肺功能，都可進行跑步鍛煉。然而肝硬化、病情不穩定的肺結核、影響功能的關節炎、嚴重糖尿病、甲亢、嚴重貧血、有出血傾向的患者，心血管病如瓣膜疾病、心肌梗死、頻發性心絞痛等均不宜跑步。跑步應避免在飯後馬上進行，或在非常冷、熱、潮濕及大風的天氣下進行。跑步鍛煉要循序漸進。從短距離慢速度開始，做到量力而跑，跑有餘力，不要弄得過分疲勞或使心髒負擔過重。
本書就是從這兩點出發，對人們身體的健康指標進行一些必要的釋義，並對其擴大之，從身體各個係統中的器官的疾病進行全方位的論述。讓人們了解自身的健康指標，並且針對各種疾病的含義、症狀、診斷標準、危害、防治等幾方麵能夠給予一定的指導。
目前的醫藥衛生教育還有待普及，遠沒有滿足當代人們的需求。如何捕捉身體透露出來的信息，看出疾病的端倪？如何提高自我防病意識？對於還沒有完全攻克的頑症又該怎樣預防和治療？麵對這一係列的問題，關係健康的革命便刻不容緩、迫在眉睫。為此，我們編寫了《人體健康指標書》一書，相信對你的健康定會有所幫助。