第一節享受筆墨書香
“人生善讀書，享世間清福。”書是人類的良師益友，是人類心靈空間的展現，是人類進步的階梯。
書籍是人類知識的記載。書最基本、最重要的作用自然是能讓人增加智慧與才幹，讓人學會改造自然、改造自己的本領。
古人認為“萬般皆下品，惟有讀書高”，他們讀書大多為了應仕，而現代人除了從書中獲取知識外，還把讀書當做一種消遣和休閑方式。因為書可以讓人陶冶情操，又可以讓人忘掉一切煩惱與不快。古人說“古今世家無非積德，天下第一人品還是讀書”，又說“為善最樂，讀書最佳”，可見讀書是人生樂趣的最高境界。
書籍是人類的精神食糧，是人類的航標燈，在我們困惑糊塗時指點迷津，在我們迷茫危急時解除煩惱，在我們空虛無聊時充實大腦。孟德斯鳩說：“愛好讀書，就能把無聊的時刻變成喜悅的時刻。”
笛卡爾曾經說過：“讀好書就像是和過去最優秀的人交談一樣。”工作中當我們遇到不順心的事時，不妨找本自己喜歡的書，專心去讀，去和書中的主人公對話，向他們訴說你的苦楚與無奈；生活中當我們寂寞難奈時，不妨伴著雨聲，打開一本書。
喜好讀書是好習慣，然而喜讀書還要善讀書，善讀書還要善用書。讀書要有所選擇，漫無目標，無書不讀的人，他們的知識很難精湛。讀書無選擇，便隻能當一個書架，你放上什麼書，它便容納什麼書。讀書即使是抱著欣賞的態度，總也有喜歡和不喜歡的書吧！就像交友一樣，有的人可以成為無所不談的知己，而有的人則隻能是泛泛之交，有的人則需敬而遠之。
此外，讀書貴有疑，不能完全相信書中所講，正所謂“盡信書則不如無書”。古人有言：“讀書貴能疑，疑乃可以啟主。讀書在有漸，漸乃克底有成。”讀書既要有所獲，又要有所思，有所疑，這才符合認知的過程。
善於讀書的人，任何一本書對他而言就都如同一條幫他渡河的小船，既然渡過了河，就該舍棄小船，有誰會在登岸之後還拖著小船過日子的啊？畢竟讀書的最終目的是學會更好地做人，是學會把生活過得更好，而不能死讀書，讀死書。
世間最為淵博的書籍莫過於人生，讀書的最高境界便是能參悟出人生的真諦。讀有字書可以讓人增長學問，而讀懂人生這本無字書，則可以增長智慧，可以讓人快樂富有過一生。
第二節享受音樂旋律
音樂是一種聽覺藝術，是一種人類共有的語言。它來源於生活，為我們的情感服務。科學研究證明：聽適合的音樂，可以優化人的性格，平穩人的情緒，提高人的修養品位，甚至有養生保健、延年益壽的神奇功效。
醫學專家通過大量的研究證明，人類需要通過音樂來抒發自己的感情，並從中受益。音樂可以調節人體大腦皮層的生理機能。提高體內生物的活性，調節血液循環和活化神經細胞。另外，音樂會使人體的胃蠕動更有規律，能夠促進機體新陳代謝，增強抗病能力。
在醫學上有一個著名的“莫紮特效應”：當你聽一曲莫紮特之後，你的大腦活力將會增強，思維更敏捷，運動更有效，它甚至可緩解癲癇病人等患神經障礙的病人的病情。研究者證明，在IQ測試中，聽莫紮特的受試者得分比其他人更高。
1975年，美國音樂界的知名人士凱金太爾夫人因乳腺癌纏身，身體狀況每況愈下，瀕臨死亡的邊緣。這時候，金太爾夫人的父親不顧年邁體弱，天天堅持用鋼琴為愛女彈奏樂曲。或許是充滿愛心的旋律感動了上蒼。兩年之後奇跡出現了，金太爾夫人勝利地戰勝了乳腺癌。重新康複後，她熱情似火地投身於音樂療法的活動，出任美國某癌症治療中心音樂治療隊主任。金太爾夫人彈奏吉他，自譜、自奏、自唱，引吭高歌，幫助癌症病人振奮精神，與絕症進行頑強拚搏。