離開了上海，沈煉回到了北京繼續自己的主持人課程訓練。第二個負責教他的是央視在綜藝節目上的一號主持人李勇。長相很有特點的李勇在綜藝節目上主持的造詣非常的高。而且在他主持的《非常六加一》和《幸運五十二》中也多次因為自己的長相被選手調侃。甚至於在春晚中也多次遭到小品演員挪揄。來到央視安排好的練習室內，沈煉等了一會便見到了李勇：“下巴真是有點長啊。”沈斂在心裏腹誹道。嘴上卻依舊保持自己一貫謙和的態度：“李勇老師好。”
“沈煉，你好你好。”李勇為人很有北方人的豪爽，一見到沈煉便握住了沈煉的手。“之前是董晴給你上的課，學習的怎麼樣？”
“額，還好，學到了很多。但還是有很多要跟老師學習的地方。”沈煉謙虛道。董晴私下裏對沈煉的評價還是很高的。
“主持技巧方麵你跟董晴學的差不多了，我來講解一下主持晚會的一些要點。正所謂“工欲善其事，必先利其器”，做為一個主持人，最基本的也是第一要義就是：首先你要穿得像個主持。不過這方麵你倒是不用太過擔心，我們有專門的服裝造型師來負責這些。第二點就是禮儀。在開口說話之前，時刻要保持注意的，是你的儀態問題。
儀態決定了一個人的精神麵貌，對於一個主持來說更是尤為重要。
因為當你站在舞台上，你身上的細節都會被數十倍地放大。平時一個微小的不當姿勢，在舞台上都會變得特別明顯。”李勇打開了投影儀，連接上了電腦，開始用PPT演示一些錯誤的例子。從站姿到行走再到語言。各方麵給沈煉做了一個詳細的解讀。
兩小時後，李勇講的口幹舌燥，而沈煉也快灘到桌子上了。確實，學習的量非常的大。“好了，今天的課就上到這裏。有時間可以私下裏來我的節目裏坐坐，切身體會一下主持的感覺。”李勇提議道。這點權利他還是有的，而且沈煉跟央視一向關係不錯。
“好的。”沈煉一口答應下來，能在這段時間參加央視的一些節目增加一點曝光對他來說也不是壞事。況且再怎麼學習理論上的東西也不如切身體會一下現場主持的感覺。
離開了央視，沈煉打開了手機，忽然受到了一條劉伊菲發來的訊息。
“在北京？”
“嗯嗯。跟央視不久之後有合作，在這邊學習一些技巧。”沈煉也沒有瞞她，手指在手機上摁的飛快。
“聽說你也接下了六福珠寶的廣告代言？”劉伊菲詢問道。
“對啊。這可能是我們第一次正式合作。”沈煉回信道。看見了短信之後，劉伊菲的心跳快了一拍。
“嗯嗯，拍攝計劃定在了七月份，等我電影宣傳結束之後。對了，作為電影主題曲的演唱人，你居然不配合我們的宣傳活動，太不敬業了吧。”劉伊菲發信息責問道。
“大姐，我自己電影還在上呢，去幫你們站台宣傳英皇不宰了我。”沈煉抱怨道。《男兒本色》上映快兩周，因為趕上《變形金剛》的碾壓，內地票房取得了3600萬這個很難說理想的數字，而在香港那邊的累計票房則勉強過800萬。加上口碑的渣化，沈煉承受了不小的壓力。要是在電影還沒有正式下線就提前為別的電影站台宣傳，很容易給香港方麵留下很壞的印象。所以沈煉連在網上都沒有發文支持《不能說的秘密》。
“一部電影票房不理想沒什麼的。不要太放在心上。”劉伊菲發訊息安慰道，網上批評沈煉的話她也看到了一些。說他賣肉吸小女生腦殘粉的大有人在。身材好怎麼不去拍3級~片的也有。
“我本來真沒放在心上，你特地說一下，我反而有點難過了。”沈煉還真不是開玩笑。原本這部電影在前世裏就沒有取得太好的成績，加上趕上了很糟糕的檔期，即使撲街沈煉也並沒有把責任攬到自己身上的意圖。
“安啦，我都演了兩部電影了，加起來都沒你這一部最差的多。”劉伊菲連忙拿自己當反麵教材開解沈煉。
“好啦，我知道了，我不介意的。而且你這部電影一定不會再撲街了。不說了，我還有事。”沈煉發完之後便結束了這次短信粥。
“嗯，這是去哪裏？”結束了跟劉伊菲的短信交流，沈煉猛然發現車行駛的方向好像不是前往賓館。
“還記得我們之前看中的新人宋倩嗎？”張婷詢問道。
“記得啊，那個眉清目秀的女孩子嘛，臉圓圓的，眼睛很大。”沈煉比劃道。
“你觀察得很仔細嘛。”張婷白了一眼沈煉：“原則上她已經同意跟我們簽合同了。”
“那感情好啊。你放心，對於你簽女藝人，我絕對不反對。”沈煉連忙說道。“不過你帶我過去做什麼？”
“總歸要有些考核的。我帶個專業人士過去撐撐場麵也好啊。”張婷義正言辭的說道。
“天哪，我很累的。”自打《投名狀》拍攝完成，沈煉就感覺到自己的精力大不如前。他把責任歸結於《投名狀》過多的動作戲。其實真實的原因是他一直以來的高強度工作。短短兩年多的時間內，沈煉已經完成了五部電影，一部電視劇以及兩張音樂專輯的錄製，雖然成績斐然，但超負荷的工作以及自身的高標準無形之中對他的身體造成了一定量的損傷。