婚姻家庭問題專家、全國婦聯研究所副研究員陳新欣說，婚姻是一個不斷嗬護、建設、更新的過程，好的婚姻是有一定規則的，如果能夠遵守婚姻規則辦事，就能夠使婚姻保持生機和愛意，如果不能遵守婚姻規則，即使基礎再好的婚姻，也有可能被摧毀。那麼，我們要遵守哪些婚姻規則呢？
規則一：要愛自己和不斷完善自己。你自身可愛的地方正是吸引配偶的地方，相信自己的價值，尊重自己的願望和要求，做一個完整的人，而不是誰的一半。要通過不斷完善自己獲得外在美和內在美的統一，才能保持恒久的吸引力。
規則二：自願選擇伴侶。找到真愛的秘訣取決於自己，是要出於內心的愛的結合，而不是迫於家庭的壓力、緩解孤獨感、經濟生活的需要、社會固有生活方式的從眾行為。
規則三：締結婚姻不能一蹴而就，建設婚姻也要持續一生。由愛情到婚姻要經曆“觸電”、探索、評價、建立親密關係、相互承諾等階段，是一個需要付出耐心、資源和技能的過程。
規則四：夫妻雙方要共同成長。夫妻相互為對方帶來新的知識，彼此幫助對方發掘潛力，超越自己，在更成熟的心態下與人相處。夫妻間要有分享、耐心、感激、接納和原諒意識。
規則五：學會溝通和談判。沒有良好的溝通，夫妻關係就像一艘空船載著一段充滿困惑、臆測和誤解的灰心之旅，沒有什麼比貌合神離更讓人感到疼痛了。溝通使對方了解你有什麼需要、願望、變化和感受，這是夫妻相互保持關係暢通、活躍的重要方式。
規則六：當婚姻麵臨挑戰時，要共同麵對生活，夫妻雙方應該是互動、和諧、互助的。當一個人脆弱的時候，另外一個人應該幫助他（她）堅強起來，共同渡過難關。要建立一個生活機製，讓伴侶共同分享你的成功和苦難。
規則七：精心嗬護情感才能百年好合。珍惜你所愛的人，珍愛你的枕邊人。當發生爭吵時，一個主動真誠的道歉，一個虛心的自我批評，一個和好的表示，都可以軟化雙方氣憤的情緒，甚至因為得到溝通、宣泄了負麵情緒而加深了彼此的理解和愛情。
規則八：不斷更新才能天長地久，永遠的幸福就是能夠保持新鮮活潑的感情關係。要不斷更新你的情感關係，保持新鮮和活力，如果有一部分失去了，你要再造它；如果破壞了，你要修複它。必須經常給你的婚姻注入新鮮活力，婚姻才能長盛不衰。
在我們的一生當中，會有很多的挫折、遺憾和失落，回憶過去，我們或許會因為失去的一切而感傷，為自己的選擇而後悔。如何麵對當初的選擇和把握好現實生活，是中年夫妻所麵臨的重要問題之一。首先我們應該無悔於自己的選擇，任何選擇都有它的兩麵性，我們不要總將注意力集中在它的消極麵，而要多強調它積極的一麵。其次，挫折和失落雖然給我們帶來了痛苦和煩惱，但它也給我們帶來了成長的契機和生活的動力，鍛煉了我們的意誌，使我們成熟和成長，可以說沒有這些人生中的挫折和失敗，就不可能有我們今天的自我。最後，我們要認識到婚姻關係要受到諸多因素的影響，社會的變化、生存的挑戰、家庭環境的變化都在影響著婚姻生活，出現問題是必然的、正常的現象，我們應對自己的婚姻持有信心。
婚姻是愛情的結晶。在生活的風雨中，愛情的結晶有可能暗淡，有可能蒙上一層灰垢，但這並不意味著愛情的結晶就沒有了價值。隻要我們注意小心地保護，經常地擦拭，這愛情的結晶就會光采依舊。這也就是說，中年夫妻隻要注意感情調適，互敬互愛，就同樣能夠重新迸發出愛情的火花，從而得到高層次的性愛和情愛，夫妻和諧，幸福美滿。
夫妻同心，其力斷金
“婚姻是兩個人精神的結合，目的是要共同克服人世間的一切艱難、困苦。”沒有一對夫妻能夠保證自己的一生都會在一帆風順中度過，挫折與失敗是人生中常有的事。當兩個人決定結為夫妻時，就應該做好共同迎接生活中的苦與悲的心理準備。如果一個人隻能與伴侶一起品嚐甘露而不能攜手經曆苦難，麵對飛來橫禍隻會做一個無情的逃兵的話，那他（她）就不配擁有真正的愛情。要想不斷地體驗愛，永遠地擁有愛，就必須去付出，去感受。夫妻之愛，是人類生活中最美妙、最幸福的組成部分。
夫妻之愛是一切成人愛情的開始。在一切人際關係中，沒有任何一種關係比夫妻關係更密切的了。人們的生存是相互需要的，盡管保持自我滿意與兩人關係的平衡很難，但婚姻確實是人類最美滿的生活結構。特別是經過認真、慎重的選擇之後而結成夫妻後，在人生中，除了你的伴侶外，沒有什麼人能和你分擔那麼多患難，和你共享榮辱，和你共同體味生死。因此，在困難來臨之時，在你的愛人憂鬱愁苦時，你應該主動幫他（她）做些事情。對朝夕相處、心心相印的夫妻來說，有時根本不需要語言，也不需要明顯的表示，你的一個微笑、一個會意的眼神，都足以使他（她）感受到愛撫的溫暖和力量。這種無聲的語言中蘊含著深深的理解和默契，一旦你的愛人意識到這種特殊的愛撫和激勵，他（她）的心情會變得輕鬆起來，緊張狀態也會很快消除，恢複自信，坦然麵對危難。
在夫妻婚姻生活中，形成“同進同退”的生活模式也是非常重要的。隻有確立夫妻生活的正確準則，建立起一整套與之相適應的家庭生活模式，並一絲不苟地去履行各自的職責，這樣，才能經得起任何風雨人生的考驗。
在現代社會生活環境中，每個人的生活方式都不可能完全相同。但是隻要共同努力，根據自身的條件特點，去營造符合現實生活需要的夫妻生活方式，妥善安排好工作、休息、娛樂的關係，是能創造出符合感情生活需要的生活模式的。隻要夫妻雙方共同遵循著自己的家庭“生活方式”去生活，那麼婚姻的重心才會穩定，夫妻雙方才可能同甘苦共患難。
中國有句古話：“夫妻同心，其力斷金”。一對成功的夫妻必須建立起一種“夫妻認同感”，即在兩人成為夫妻之後，要逐漸把兩人看成是不可分割的一體，彼此是你中有我，我中有你。如果隻是更多地關心自己個人的存在、利益和成就，而較少關心夫妻兩人的雙體存在，那麼，這對夫妻就尚未建立起“夫妻認同感”，這也就意味著兩人的婚姻關係還不穩固，容易產生婚姻生活的障礙和困難。一旦出現“險情”，他們很難聯合起來共同應付“外敵”的進攻，難以建立攻守聯盟，因而也就難以保證他們婚姻的幸福之舟能乘風破浪地行駛。因此，真正幸福的夫妻一定要擁有“夫妻同心，其力斷金”的信念，建起“夫妻認同感”，形成“夫妻聯盟”。夫妻中的任何一方一旦遇到困難，另一方馬上就會聯合起來去應付這種困難，從而，使婚姻擁有一種穩定的、牢固的基礎。說“夫妻本是同林鳥，大難臨頭各自飛”那是錯誤的，真正恩愛的夫妻是不會“各自飛”的，他們會將彼此擁抱得更緊，他們會活在一起、笑在一起、痛在一起、苦在一起，會並肩笑對災難。
夫妻和睦，是攜手打拚天下的基礎。它不僅有利於雙方的婚姻美滿、身心健康和事業成功，而且有利於子女的教育成長，有利於社會的安定和發展。那麼，夫妻之間怎樣才能做到和睦呢？
首先，夫妻之間要相互尊重。自尊心是人的非常強烈而重要的一種情感，從幼年時期就已經產生。自尊心得到滿足，心情就愉悅；如果一旦受到傷害，就會帶來極大的痛苦。那種訓斥、輕視或貶低愛人的做法，會給愛人造成極大的傷害。夫妻之間相互尊重，不僅能使自尊心得到滿足，同時能增強相互之間的依賴。因此，夫妻之間要想和睦，相互尊重是基礎。
其次，要善待對方的親人。很多人結婚以後，認為婚姻隻是夫妻兩個人的事，與別人沒有任何關係，往往在言談舉止中流露出不尊重對方老人或其他親友的表現，這對於夫妻的和睦影響很大。要知道，無論是誰，都是由父母養育成人，在親友關懷下成長的，何況還有血濃於水的親緣關係。既然喜愛你的愛人，就應愛你愛人的親人。
再次，要尊重對方的愛好。每個人都有自己的愛好，這是一種心理需要，也是精神生活中必不可少的一個內容。作為夫妻，必須尊重對方的愛好，盡量滿足對方的心理需要並提供一切方便，而不要加以限製對方。
另外，也要尊重對方社交的自由。一個人生活在社會上，要學習，要工作，自然會與同學、同事、朋友交往；而一個人在事業上的成功，往往也離不開別人的幫助，所以社交活動有其十分重要的意義。夫妻之間要允許對方社交的自由，這不僅不會影響愛情的專一，還會因對方的尊重和信任，贏得更深的愛意。而那種不準愛人和別人交往、動輒醋意大發的做法，隻會使愛人產生反感和厭惡，進而對家庭生活感到厭倦，從而給婚姻帶來危機。
家務勞動是夫妻必須麵對的一項任務，處理得不好，也會影響到夫妻關係。一般來說，在家務勞動的分工協作中，如果長期把一個人局限在一個固定的角色範圍裏，日複一日、年複一年地做同樣的事，就會使他（她）逐漸產生一種單調乏味的感覺，出現倦怠心情，天長日長，自會厭惡勞動。因此，夫妻二人可以隔一段時期就做一下交換，嚐試一下新的家務勞動。譬如，讓丈夫代替妻子，給孩子穿衣、疊被、送上學。這樣做不僅會增加新鮮感和樂趣，而且能夠相互溝通，相互體諒。