第二道就是鍋蓋肉了，先把大肉用白開水洗幹淨，然後放在鍋裏悶，等到肉色白了，把肉放在油鍋裏炸，火不能太大，把肉炸到稍微金黃就行了，待這些肉冷了，切成3到5厘米的肉片，肥瘦肉要均勻，那樣才細而不膩，最後把這些肉放到碗裏，倒入醬油，麻油，鹽，味精，糖，然後在放到鍋裏悶，大學聞到香味就好了，所謂鍋蓋肉就是把放在碗裏的肉，在倒扣到另外的碗裏，這樣不僅肉入味，又像個鍋蓋，美觀吧。隨後我又炒了幾個素菜，就是簡單的無心菜，但是也是有點講究的，有的菜入味比較快，有的比較慢，所以要放適當的鹽，我又做了紫菜湯，隨著吃飯的點響起，我把我做的菜放到師兄弟的身邊，隨即聽來，不虧是客棧來的，做的菜真漂亮，嗯，味道也不錯，不一會師兄弟門就為誰多吃，誰少吃，開心的吵了起來，我在夥食房也開心的笑了，有的時候我也想這樣平凡的過下去，但是為了我的父母親，為了他們，就算自己過得太累我也要往前走下去。
？，小凡，你飯做的不做，要不你以後不要打雜了，就一直幫我門做飯吧，陸心師兄吃著大肉說道。我搖了搖頭師兄，我要學武，我有我要做的事情，師兄咋了咋嘴，那太可惜了。
到了晚上，我躺在床上，慢慢進入了夢鄉，大約子時，我被一個人的聲音吵醒了，快醒醒啊，我餓了，快醒醒，我嚇了一跳，半夜突然有人在你床上，搖你，你不嚇個半死，不要怕，我是上次那個老頭子，你快起來，做那個鍋蓋肉我餓了，我點了蠟燭，別的我不認識，但是這一頭白發，我認識，老爺爺，你偷東西吃就算了，你竟然跑到我床上叫我做給你吃，你也太誇張了吧，我要睡了，你趕緊走吧，嘿，小夥子，你打的那個拳是不是覺得和別的人不一樣嗎，想知道為什麼嗎，我可以告訴你噢，聽到這個我立馬睜開了眼，老爺爺希望你遵守諾言，我下了床來到了廚房，做好鍋蓋肉，放到了老爺爺的身邊，看著他吃的那樣，我不禁說了一句慢點，小夥子，看你打的那個拳，其實是少了暗勁，來，這是我年輕跟著我師傅，我師傅每天要求我做的事情，我把它記在本子上，你不要急著看後麵，每天一頁一頁的看，等他吃完了，臨走時，說了一句，每天做不同的菜，放在桌上，這個點，我來吃，一陣風吹過，老頭已經消失。，
嗯看來那老頭是個練武之人啊，我捧著這個看起來比較破舊的小本子，好像捧著一本修仙秘籍，我翻開第一頁，每天早晨慢跑5公裏，紮馬步，天天如。
第二天，因為我做的飯好吃，所以打雜我也不要做了，留給新來的人做，隻要大廚有事，我就出來幫他們做一下飯，我就安心的紮馬步，跑步。
晚上躺在床上，準備翻第二頁，是空白頁，算了，空白我就繼續跑步，紮馬步，時間就這樣隨著我紮馬步而流失，我也做好了飯放在桌子上，等那位老爺爺，老爺爺今天來這裏，說了一句話，你的紮馬步，跑步也差不多了，那本筆記可以隨便怎麼往後翻了，等待那個老人走後，我往後翻，全是空白頁，這什麼筆記無語，我還以為是什麼秘籍呢，怪不得不讓我翻後麵，原來是空白，原來是騙吃騙喝的啊，我繼續往後翻，嗨最後兩頁還有字。
人體內多餘的元氣會隨著汗液，熱量流失，學武之人要學會把這些多餘的元氣凝聚起來，通過自己的意識把自己的多餘的元氣j流入丹田，形成真氣，就是內力，待內力收放自如。打拳時配合自己暗中集於一點的內力，那麼就會威力更強了。終於有一條比較有用的信息了。
這死老頭子騙吃騙喝，就這點信息，還搞什麼筆記，估計年輕時也不是認真的主，算了，我還是先用意力把元氣流入丹田，我閉上眼睛，想著哪裏有元氣，我壓根感覺不到，算了，練武不急於一時，明天在練吧。
天剛剛亮，我就紮馬步，跑步，當我跑到滿頭是汗的時候，我突然感受到了元氣，它正隨著我的汗揮發著，我怎麼可能讓我體內多餘的元氣跑掉了呢，我要把他用意識壓到我的丹田裏，我隨地而坐，我努力的摸索著這些微弱的元氣，這些元氣好像不願意留再我的體內，它們非常想要出去，我努力壓縮終於丹田裏感覺有了些真氣，感覺丹田裏麵熱呼呼的，我一高興就打起拳來，丹田的真氣催發下，感覺真心不一樣，隨著我的呼吸，丹田真氣流入我的兩手之間，瞬間感覺力量大增，真不錯我要慢慢積累自己的真氣，提高自己的內力。
時間就這樣慢慢流失著，一點也不懂的我，硬是把自己丹田的真氣差不多占了丹田的4分之一，真心累啊。
陸心師兄跑到我的房裏，喊到，好消息啊，明天就招收新弟子了，你直接去就行了啊，肯定收你的啊，你做的飯那麼好吃，會有師傅要你的，我無語的笑了笑，師兄我是學武的，不是給人做飯的，都一樣都一樣的，陸心師兄對我眨眨眼。
明天就招收弟子了，我晚上興奮的不得了，我晚上就打起了拳，從一開始打拳毫無力量，到現在能夠打穿木板，簡直是質的飛躍，我對明天的招收信心滿滿。