第七章癌症預防檔案之一：乳腺癌 三、 記住：乳房比臉重要得多
對於乳腺癌的預防，首先是一定要定期檢查，同時，還需要用心去經營，以減少患癌的機會。所有的女性，幾乎百分之百的人都非常關注自己的臉。但是，女性中，尤其是生育年齡的婦女，或者成人女性，有多少人自己經常摸過自己的乳房？恐怕不會很多。其實，乳房比臉要重要的多，因為乳房可能出現癌症。
乳腺癌是人體體表的癌症，如果和其他癌症比較起來，更容易早期發現和早期診斷。乳腺癌最常見和比較早期的信號，是在乳房上有一個無痛性的腫塊，常是單個，質地堅硬，表麵不光滑，雖與周圍組織分界不清楚，但是還可以推動，無壓痛。
下麵給你開一張清單，請一一檢視自己的生活方式，或許可以有助於預防乳腺癌。
首先，作為女性，你要了解自己的家族病史。比如說，你的媽媽、姨母或者姐姐、妹妹中，是否有人得過乳腺癌？這是很重要的，假如有，那麼你得乳腺癌的機會是一般人的兩倍，就要把它當成一回事了，千萬不要麻痹大意，記住古訓：“大意失荊州。”
再看看個人的因素。你有過乳房纖維囊腫嗎？你的“大姨媽”（月經）來得早不早？是不是12歲以前就初潮了？或者月經走的晚，55歲以後才閉經？還有，你是30歲以後才生第一胎嗎？或者從來沒有懷過孕或生過孩子？假如你有上述任何一種情形，一定要定期找醫生做乳房檢查。
大量研究資料顯示，初產年齡晚、不哺乳等，都是引發乳腺癌的危險因素。值得注意的是，乳腺癌在許多地區已經成為女性惡性腫瘤的首位，城市發病率明顯高於農村，多數患者為高收入女白領。
城市女白領與農村女性相比，她們由於生育晚、哺乳少、工作壓力大、內分泌係統不穩定等原因，更易招至乳腺癌。從預防乳腺癌的角度來看，“丁克”家庭雖然時尚，卻不是良策，尤其是現在“剩女”泛濫，女性白領中的乳腺癌發病較高，不少人乳腺結構不良，除了與職場中的工作壓力大有關外，可能也與此有關。
第三，作為女性，你不要放棄喂母奶的機會，這是母親的天職。產後應實施母乳喂養，哺乳期至少應半年以上。現在許多年輕的媽媽不給新生兒哺乳，雖然各有原因，但是不管是什麼原因，不給自己的孩子喂母乳，總不是一件好事。且不說母乳是你送給孩子的一份最珍貴禮物，同時也要知道，喂奶的婦女得乳腺癌的機會也比較低。
第四，在這裏，我要反複強調的是，少年兒童時期，高脂飲食會導致月經初潮提前，長大了，行經期延長，而且會使體型發胖，這些都是容易患乳腺癌的危險因素。發胖年齡越早，患乳腺癌的危險性也越大。現在女性關心自己的“三圍”，其實更應當關心的是你的腰圍和臀圍，兩者之比應控製在0.87以下。