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輕鬆瘦身不反彈
作者：
優圖生活
唯美同人
5 萬字
連載
《輕鬆瘦身不反彈》正文
正文 拿起這本書的時候
正文 你是哪一種瘦身類型
正文 總也瘦不下來的6大原因
正文 6種會反彈的瘦身法
正文 有計劃地瘦身——簡單不反彈
正文 日常小物——瘦身好幫手
正文 集中按摩收緊部位——臉
正文 集中按摩收緊部位——下巴
正文 集中按摩收緊部位——頸部
正文 集中按摩收緊部位——鎖骨
正文 集中按摩收緊部位——胸部
正文 集中按摩收緊部位——脊背
正文 集中按摩收緊部位——手臂
正文 集中按摩收緊部位——腰部
正文 集中按摩收緊部位——小腹
正文 集中按摩收緊部位——臀部
正文 集中按摩收緊部位——小腿
正文 集中按摩收緊部位——大腿
正文 刷牙漱口時的瘦腿、收臀操
正文 在化妝台前伸展膝蓋和手臂
正文 吃完午飯做做舒展操
正文 防止晚餐多吃的好習慣
正文 便便時做些臉部運動
正文 做麵膜時來點腿部運動吧
正文 接打電話時的瘦身動作
正文 聊天、看電視廣告時的瘦身動作
正文 洗衣、晾衣、收衣時的瘦身動作
正文 廚房裏的瘦身動作
正文 打掃房間時的瘦身動作
正文 喝水做些小動作，手臂肉肉不見了
正文 爬樓梯瘦臀美腿
正文 好神奇！淋浴泡澡也能瘦身
正文 早晨起床時、晚上臨睡前都是瘦身時間
正文 每天記錄體重，督促瘦身
正文 瘦身早餐：早起一杯鮮榨蔬果汁，瘦身兼養顏
正文 瘦身早餐：吃好早餐，瘦身不難
正文 瘦身早餐：省時又營養的搭配
正文 瘦身早餐：營養豐富熱量低
正文 瘦身早餐：健康酸奶混搭法
正文 午間工作餐：提前吃點瘦身零食
正文 午間工作餐：降低食欲，讓你不那麼餓
正文 午間工作餐：妙吃快餐不長胖
正文 瘦身晚餐：學會加大菜量的竅門
正文 瘦身晚餐：怎樣吃得少，又滿足食欲
正文 瘦身晚餐：小技巧去除食物中多餘的油脂
正文 瘦身晚餐：巧吃米飯可以讓瘦身更徹底
正文 各種常見食物熱量表
正文 散步穿半截鞋，幫你輕鬆瘦身
正文 慢跑時踮腳，事半功倍的瘦身法
正文 遊泳時的瘦身小動作
正文 簡單直立也可有效瘦身
正文 爬行法是很管用的瘦身新招
正文 騎車可瘦臀和腿
正文 點對點瘦身，小運動幫你想瘦就瘦
正文 轉走一身贅肉——呼啦圈
正文 最便宜的瘦身器材——跳繩
正文 輕鬆減掉贅肉——裝水的塑料瓶
正文 “擀”走一身贅肉——擀麵杖
正文 一根竹竿，幫你甩掉肚腩成細腰
正文 一起來體驗毛巾瘦身的神奇吧
正文 神奇椅子操，練出美臀纖腰
正文 玩轉健身球，還你窈窕身姿
正文 家居小物巧瘦身
正文 小小橡皮筋也可以瘦身
正文 普通一日的瘦身體驗