正文 第1章 居家必備滋補炒菜(1)(1 / 3)

油燜西葫蘆

原料:西葫蘆,蔥,蒜末,精鹽,味精,水澱粉,清湯,料酒,香油,植物油。

做法:將西葫蘆洗淨切成片。

炒勺置中火,加植物油燒至四成熱,放入西葫蘆片,過油2分鍾,取出瀝油。

炒勺內留底油,至六成熱時,加入蔥末、蒜末、烹料酒、清湯,加入精鹽及西葫蘆片燜2分鍾,加入味精、水澱粉拌勻,淋香油,裝盤即可食用。

西葫蘆炒肉片

原料:西葫蘆,水發木耳,豬肉,雞蛋清,精鹽,醬油,蔥,薑末,料酒,清湯,香油,味精,水澱粉,植物油。

做法:西葫蘆去瓤,切成0.4厘米厚的片;豬肉切薄片,放碗內,加精鹽、蛋清、水澱粉拌勻。炒勺置中火,加植物油燒至五成熱時,放入西葫蘆稍炸,撈出瀝油,然後放入肉片滑散,撈出瀝油。炒勺留底油,至七成熱加入蔥、薑,放入肉片烹料酒、醬油稍炒,再加清湯、木耳,及西葫蘆翻炒,加精鹽、味精拌勻,勾芡,淋入香油,裝盤即成。

酥炸洋蔥

原料:洋蔥,雞蛋,精鹽,味精,麵粉,麵包糠,香菜,植物油。

做法:將洋蔥去皮、洗淨,切成0.5厘米厚的空心圓圈,再沾勻麵粉,放入盤中備用。雞蛋磕入碗中,加入少許麵粉、精鹽、味精,調成蛋糊待用。坐鍋點火,加油燒至五成熱,將洋蔥托蛋糊、裹麵包糠,逐個下入油中炸成金黃色,再撈出瀝幹油分。

什錦京蔥

原料:洋蔥,豬瘦肉,青、紅椒,木耳,精鹽,味精,白糖,植物油。

做法:將洋蔥、紅、青椒切絲,待用。木耳用冷水浸泡至漲發,洗淨,撕成小朵,待用。豬瘦肉切成絲,汆燙,立即撈出,瀝水。取幹淨炒鍋,鍋置旺火上燒熱,倒入植物油待油溫升至入成熱時,用洋蔥熗鍋爆香,加入豬瘦肉絲、紅青椒絲、木耳等原料,調入精鹽、白糖、味精翻炒均勻入味,淋明油,出鍋即成。

海腸炒蒜薹

原料:海腸,蒜薹,精鹽,味精,白糖,植物油。

做法:將海腸除去內髒,用清水洗淨然後切段;蒜薹切成3厘米長的段,起鍋燒沸清水適量,同海腸一起焯水,撈出,瀝水,備用。

鍋內放入底油燒熱,放入蒜薹炒勻後,下入海腸,加入精鹽、味精、白糖,快速拌炒入味,出鍋即成。

白菜番茄燴牛肉

原料:牛肉250克,番茄150克,大白菜150克,黃酒、鹽、味精、豬油、蔥、生薑各適量。

做法:將番茄洗淨,切成塊;大白菜洗淨切片,待用;蔥洗淨切段;薑洗淨切片。

牛肉洗淨,切成薄片,放入鍋中,加清水適量。以旺火燒開,放入豬油、黃酒、蔥段、薑片,改小火煮。

牛肉快熟時,再加入番茄塊、大白菜片,燉至全部熟爛,再加鹽、味精即可。

韓式辣炒五花肉

原料:五花肉,胡蘿卜,白菜,生菜,蔥,薑,蒜,料酒,香油,韓式辣椒醬,黑芝麻,葵花油。

做法:把五花肉清洗幹淨,放入冷水鍋內加蔥、薑、料酒煮30分鍾;撈出後晾涼,置於冰箱冷藏後(冷藏後切片更容易),然後切成薄片。把胡蘿卜切成片、大白菜切成條、蒜切成片備用。平底鍋裏放入適量油,7成熱後放入五花肉和蒜片,小火煎至兩麵金黃,撈起備用。鍋裏適量油,放入胡蘿卜和一小勺開水,翻炒3分鍾,隨後放入白菜條炒1分鍾再放入五花肉、韓式辣椒醬炒至3分鍾即可。起鍋的時候撒上黑芝麻和香油,用生菜卷著吃即可。

素炒三丁

原料:毛豆米,胡蘿卜,香幹,鹽,香油。

做法:將毛豆米洗淨,香幹切成粒狀,胡蘿卜切成粒狀。

鍋中放油倒入毛豆米。

毛豆炒至變色後,倒入香幹和胡蘿卜粒,放入鹽和香油即可。

芙蓉番茄

原料:番茄,雞蛋清,核桃仁,精鹽,料酒,白糖,洋蔥末,雞精,植物油。

做法:將番茄放入盆中用沸水燙去表皮,切成丁;將蛋清加入精鹽、料酒攪拌均勻待用。

坐鍋點火放油,油溫四成熱時,倒入洋蔥末炒出香味,再放入雞蛋清炒散。加入番茄丁、白糖、雞精、精鹽翻炒均勻,撒入核桃仁即可食用。