3.樹立科學飲食的觀點，在日常生活中自覺而又科學的安排飲食。一日三餐，飲食有度；營養均衡，科學合理。
飲食是人體營養的主要來源，健康源於飲食。高脂血症患者在日常飲食中必須做到均衡營養，粗細糧搭配，葷素調和，切忌暴飲暴食，做到不偏食，不吃零食，少吃油脂食物，不挑食，不吃高脂肪、高熱量食物，避免超重和肥胖。
4.樹立生命在於運動的觀點，堅持不懈地運動和鍛煉。
對於高脂血症患者來講，要高度重視運動在高脂血症康複中的重要作用。在日常生活中做到不久坐，不久臥、不久蹲、不久行、不久立。堅持運動，經常活動四肢。積極參與日常的家務勞動。對於中老年高脂血症患者來講，適當而又規律的家務勞動也是防治高脂血症的一劑良藥。
5.養成每天排便的良好習慣，忌大便秘結和大便存留。
規律排便是降脂減肥起居療法的一個重要方麵，中醫學也十分重視正常排便在人體保健中的重要作用。現代醫學研究表明，人的腸腔內存在有大量細菌，人吃進的食物經過細菌發酵分解後，會產生有毒物質例如氨、醛、酮及過量的膽固醇等物質。這些有毒物質被腸道重新吸收，進入血液循環後，不僅會損害五髒六腑的功能，而且還會誘發高脂血症等病症。因此，要保持人體健康，必須及時排便，避免宿便對人體健康的危害。
在日常生活中，防止便秘要注意以下幾個問題：①養成定期規律排大便的習慣。尤其對中老年高脂血症患者，更應當注意定期排便。②在日常飲食中，注意多攝入新鮮水果、蔬菜以及蜂蜜、核桃仁、芝麻等堿性潤腸排便之物。③要心平氣和，心情舒暢。④多進行有規律的運動。
6.適當進行文化娛樂活動，改變“喜靜少動”的不良生活習慣。
在高脂血症人群中，有的人“喜靜少動”，生活中缺乏情趣和激情。這些人常常喜靜少動，沉默無語，生活單調，愁苦不堪。其實，這是一種不健康的生活起居方式，對人體健康十分不利。在這裏，我要向這一類人群提出忠告：要脫離愁苦，要擁抱生活、擁抱大自然，要積極投身於各種活動中去，去體味大自然的美好與人生的快樂。多從事一些有益於身心健康的戶外體育活動，例如爬山，遊泳，騎自行車、步行、跑步、跳繩、跳舞、打羽毛球、兵兵球、門球、網球、保齡球等。在娛樂運動中去享受人生的美好，去體味人生的快樂，去消除高脂肥胖的煩惱！
7.要樹立最好的醫生是自己，最佳的藥物是健身的思想，改變“有病亂投醫”的思維方式，改變重吃藥打針，輕自然療法的觀念。
要知道，高脂血症的發生與自身存在的不良生活方式密切相關。每個人既是自身幸福的建築師，更是自身健康的保護神。自己是自身健康的最好醫生，生命健康與人生命運掌握在自己手中。要遵循養生保健的科學規律，自覺運用這些規律來為自身的健康服務。中外醫學保健專家一致認為，飲食不當與運動過少是導致高脂血症的重要病因，因此，節食營養與運動鍛煉是降脂減肥的重要法寶，應當自覺地貫穿於高脂血症防治的自始至終。
三、降血脂與減肥的關係
世界衛生組織（WHo）的營養和衛生食品專家指出，超重和肥胖不僅影響一個人的形象和容貌，更重要的是直接縮短一個人的壽命，危害人的健康。肥胖猛如虎，肥胖和超重所伴發的脂肪肝、高脂血症、高血壓、高血糖等病症，嚴重地危害著人體健康，縮短人的壽命。
醫學統計資料顯示：高脂血症與脂肪肝、肥胖症是患難三兄弟。50%以上的肥胖症患者伴發高脂血症，約有50%的肥胖症患者存在輕度肝髒脂肪浸潤。在重度肥胖症患者中，脂肪肝的發病率高達61%～94%。
減肥與減輕體重有關聯，但不完全等同。科學的減肥應當與減少脂肪含量相聯係，肥胖症患者的脂肪肝反映體內總的脂肪積存的一部分。對於高脂血症、肥胖症患者來說，減肥不等於簡單地減輕體重，減肥的重點首先是減少脂肪含量和降低血脂水平。