高脂血症是一種嚴重危害人民群眾身體健康，嚴重影響人們生活質量的常見病、多發病；又是引發高血壓病、冠心病、動脈粥樣硬化等心腦血管疾病的重要危險因素。重視高脂血症的預防以及想方設法避免其並發症的發生，對於維護人民群眾身體健康，促進社會進步具有十分重要的意義。筆者認為，預防高脂血症應該從以下幾個方麵做起。
（一）搞好健康教育
積極開展健康教育，認真貫徹“預防為主”的方針，是預防高脂血症的基礎工作。提倡平衡膳食、合理營養，積極進行運動鍛煉，防治肥胖、戒煙、戒酒，積極治療與高脂血症相關的糖尿病、甲狀腺功能減退等疾病，使人群中血脂水平保持在合理水平。對40歲以上的人群定期進行健康檢查有助於早期發現血脂異常，並應當對血脂異常者進行及時治療。
（二）嚴把病從口入關
飲食不當是誘發高脂血症的重要因素。科學飲食是預防高脂血症的重要措施。有研究資料表明，飲食療法能降低血清膽固醇5%～10%，對於40歲以上，有高脂血症發病危險的人群，應當以低脂、低熱量飲食為主，減少糖的攝入，多食粗糧、蔬菜，可以經常食用大蒜、韭菜、茄子、洋蔥、香菇、蘆筍、綠豆、大豆、芝麻等食物，並且忌煙、酒及辛辣刺激性食物。
（三）適量運動
生命在於運動。經常進行運動鍛煉對於預防高脂血症具有十分重要的意義。堅持規律而又適量的運動鍛煉，可以消除疲勞，增加胃腸蠕動，增強體質、降低血脂，對於預防高脂血症有十分重要的意義。運動的方式可以選用散步、慢跑、做廣播體操和打太極拳等。
（四）情緒樂觀
在中老年人群中，如果出現緊張、焦慮、恐懼、抑鬱等不良情緒，都會影響人體的新陳代謝功能，引發高脂血症的發生。所以，在日常生活中，要注意保持樂觀的情緒，愉快地生活，使人體保持在一個最佳生理狀態。以預防高脂血症及其他心腦血管疾病的發生。
（五）飲食有節，定期排便
一個人要預防高脂血症，首先要做到在日常生活中，一日三餐，飲食有度，不偏食、不挑食、不嗜食，切忌暴飲暴食，要做到均衡營養，粗細糧搭配，葷素調配。
要養成每天排大便的好習慣，做到每天排大便1次，防止便秘。因為，人的腸腔內存在著大量細菌，人每天攝入的食糜經過細菌發酵分解，會產生一係列有毒的物質，當大便秘結或排便不暢時，這些有毒物質被人體腸道重新吸收，進入血液循環，不僅能直接危害髒腑功能，而且會誘發高脂血症等疾病。另外，運動鍛煉和節食既是降脂減肥的主要方法，也是預防高脂血症的重要措施，應當貫徹於一個人的日常生活之中。