世界衛生日主題口號是“健康是金子”，世界衛生組織所以提出這樣的口號，目的是在號召現代人關愛健康，珍愛生命，提高健康水平，提高生命質量。其實，健康不僅僅是金子，健康還是節約、是和諧、是責任。根據我國社科院發布的2007年社會藍皮書，在調查的17個社會問題中，“看病難，看病貴”排名第一位。現代人最大的難題，就是看病醫療問題。所以才有這樣的話：“脫貧致富三五年，一場大病回從前。”“愛妻愛子愛家庭，不愛健康等於零”。
健康是人生的第一財富。家庭、婚姻、愛情、財富、事業，都會因為病魔的來襲而被蒙上陰影。但是，有的人並沒有意識到這個問題的嚴重性。他們以為自己身體棒，能吃能玩能睡，累了睡一覺，身體不舒服，挺一挺就過去了。每天煙不離手，喝啤酒論箱，白酒論斤，KTV一唱就是半宿，打麻將一坐就是一天，這些不良的生活習慣，就像一條大船上的小蟲子一樣，一點一點就把大船掏空了，等到有一天你要出海揚帆的時候，發現它已經無法拯救，隻能眼睜睜地看著沉入海底。失去健康是任何人生命中承受不起之重。還有一些現代人，背負著沉重的經濟債，每天腦子中隻想著“賺錢、賺錢”，早出晚歸，周末、節假日用來加班，一心想著住大房子、開進口好車，在人前光鮮體麵，恨不得把自己變成搖錢樹。銀行存折的零越來越多了，身體也差不多千瘡百孔了。等到身體負荷過重，各個零件開始報警，去醫院檢查的時候，發現一切已經晚了。
得了病之後，他們才懂得原來擁有健康是那樣的幸福，他們才會真正的懂得“健康是福”的真正含義。於是，他們急急忙忙地四處求人問藥，力圖挽回自己的健康。其實，把健康寄托於上帝是愚昧的，把健康寄托於醫生是軟弱的，隻有自己養成良好的生活習慣，在平時多注重健康細節，合理飲食，合理作息，多鍛煉多運動，擁有健康是很容易的事情。
醫學專家指出，細節決定健康。的確，注重健康細節，我們就會有健康，忽視健康細節，我們就會擁有疾病。其實，現代人之所以得這樣那樣的怪病，就是因為一些不良的生活習慣造成的。
健康專家提出了這樣一種生活方式：可以不開車，不坐車，步行去單位；抽出一兩個小時去醫院做一次體檢；午餐時，把肉換成蔬菜；工作時，少抽一根煙，做做健身操；取消晚上的酒宴，回家和妻子共進晚餐；多進廚房幫妻子洗洗菜、做做飯，練會幾個拿手菜和妻兒共享；少看一集連續劇，和妻子下樓散散步；不去想煩心事，讓自己開懷大笑。其實，這些都是生活細節問題。
為了普及健康知識，我們精心編寫了這本關於健康細節的書籍。本書從生活習慣細節的角度，詳細介紹了現代人必知的健康常識。希望會給廣大讀者帶來健康，帶來幸福。