身、心、靈的平衡——實用的孕婦瑜伽
近年來養生風氣盛行，瑜伽也成為大眾化的養生法則之一，於是台安醫院邀請Helen來教導我們如何從瑜伽中學習生活。借這次寫序的機會，我才發現原來瑜伽也可以是孕婦的最佳選擇。
當我們初為人母時，總是忐忑不安地想給未來的生命最好的，另一方麵卻也無所適從。而瑜伽剛好可以從身、心、靈三方麵來安撫我們的情緒，提供滋養我們小生命所需要的養分，以及讓孕婦可以順利的分娩。一般人總是覺得吃得飽、睡得好，生的孩子就可以健健康康，這種理論其實也是正常的，但若缺乏了適當的運動、愛和關懷，不但給自己的身體造成負擔，未來在分娩時，也可能遭遇到一些不可預知的艱困。
瑜伽剛好提供了緩和的運動、平穩的呼吸練習，以及安靜身心的靜坐。這些都在無形中強化我們身體的功能和心靈的充實，補足我們在日常中所流失的能量，讓我們的小生命可以在健康的狀態下茁壯成長。也能使我們可以在練習中學習和未出生的寶寶如何相處。最重要的是，減少了孕婦在分娩時的陣痛感。
Helen在醫院中教學己有多年的經驗，在這之前他已經是一個具有多年練習經驗的瑜伽老師，在這本書中，他對孕婦的建議不但實用，更重要的是提供了準父母在孕育下一代的同時，也找到自己身、心、靈平衡的最佳狀態。現在起就開始為280天的孕期做瑜伽練習的準備吧！
台灣台安醫院預防醫學事業部主任
台灣台安醫院婦產科主治醫師
台灣大學醫學院婦產科助理教授