287.特護專區：脹奶脹得難受怎麼辦
減輕脹奶的方法主要有：①盡早開奶並適當增加寶寶吮吸的次數和時間，由此使乳腺管通暢。②如果新生兒吸吮力欠佳，可由丈夫或其他成年人口吸代替，但是要注意成人幫助吸吮後要將乳頭消毒或者進行清洗，以免把病菌傳染給寶寶。也可借助吸奶器抽吸，將吸出的奶保存在冰箱裏，24小時內給寶寶食用。③減少魚湯、肉湯等有助於催奶的湯類攝入。④用手由乳房四周向乳頭方向做輕柔按摩，或用塗有潤滑油或滑石粉的木梳背梳理乳房，梳理應從乳房的四周向乳頭方向進行。
288.產婦第一次排泄時的注意事項
由於生理上的原因，新媽媽產後排尿，尤其是第一次排尿，不像常人那樣容易，有的新媽媽不習慣在床上排尿，容易造成精神緊張，解不下小便。對於產後第一次解小便不能輕視，否則會引起小便不暢甚至尿瀦留。最好的方法是產後4～6小時主動排尿，不要等到有尿意時方解。新媽媽無特殊情況可以慢慢起床，入廁排尿。有的人隻要用手按一按小腹部下方或使用溫水袋敷小腹就會有尿意。大多數新媽媽，經過這樣的輔助是可以順利地進行第一次排尿的。
產後第一次排便也很重要。應該多喝水，吃稀飯、麵條、富含纖維素的食物，防止便秘的發生，但是注意富含纖維素的食物最好煮的比較軟，以便新媽媽吸收。不要吃火氣太大的食物，特別是做過側切的新媽媽，本來就使不上勁，再加上便秘，很可能會影響傷口的愈合。
需要注意臥床排尿時可將床的上半部搖起，盡量放鬆，如果有排不盡的感覺可以適當按壓小腹（剖腹產不適用）。
289.產後“開奶”不順利的應對方案
“開奶”不順利是很多新媽媽都會遇到的問題，此時，新媽媽應注意以下幾個原則：
1.開奶時間
多人認為新媽媽過於疲憊，所以都會選擇在產後的6小時之後開奶。事實上，開奶越早對新媽媽和寶寶越好。
2.飲食調理
養成每日喝牛奶的好習慣，要多吃新鮮蔬菜和水果。而傳統的豬蹄、雞湯、鯽魚湯等食物並不是最佳的選擇，反而可能會導致乳腺管堵塞。
3.保持好心情
心理作用對於身體的影響很大，所以新媽媽在任何情況下都要保持心情的愉悅，樂觀地麵對生活。
4.補充水分
要多喝水，多喝豆漿、杏仁粉、果汁、原味蔬菜湯等。
5.充分休息
新媽媽本身就很疲勞，因此如果有時間就要多休息。
6.按摩刺激
首先，用幹淨的毛巾沾些溫水，由乳頭向乳暈方向輕柔地擦拭，兩邊輪流熱敷。其次，以環形手法按摩乳房。最後，一手托住乳房，另一手的食指和中指以畫圈的方式按摩整個乳房。
290.醫生答疑：奶水不足怎麼辦
如果奶水不足，新媽媽應注意以下幾點：
（1）樹立母乳喂養的信心，充分相信自己的奶量充足。
（2）采取正確的哺乳姿勢，如果姿勢不正確，將會導致乳頭皸裂，影響哺乳。
（3）新媽媽要保持愉快的心情，避免不愉快的事件發生。經常調節自己的情緒，摒除不良情緒。
（4）多飲用有助於泌乳的湯，比如花生燉蹄髈、鯽魚豆腐湯等。
（5）保持充足的睡眠和休息，避免過度勞累。
（6）產後母嬰最好同室。這樣不但方便新媽媽哺乳，也有助於新媽媽隨時看到寶寶，而且新媽媽看到寶寶可愛、嬌嫩的樣子，聽到他因饑餓而啼哭的聲音，這些都有助於新媽媽泌乳。
（7）產後第一周要按需哺乳，不要限定時間和次數，也可適當延長喂奶時間。
（8）經過以上方法都不能改善奶水不足的狀況時，隻好考慮服用無刺激、無副作用的催乳藥物或采用針灸催乳。
291.新媽媽休息時的注意事項
新媽媽的睡眠決定著身體恢複的好壞和恢複的快慢，所以睡眠時間每天最少要10小時以上。新媽媽最好讓家屬幫助照顧寶寶，自己盡量多休息。如果沒有親屬的幫助，新媽媽必須自己照看寶寶，隻能是寶寶睡新媽媽也跟著睡，盡量利用零星時間抓緊休息，隻有這樣才能保證有充足的睡眠。
新媽媽休息的臥室空氣要保持新鮮，要經常打開門窗通風換氣。室內的溫度、濕度要適宜。冬天室內溫度可保持在20～24℃，沒有暖氣的家庭可以用電熱取暖器。如果室內太幹燥，可以用加濕器，保持室內相對濕度在60％～65％。另外，新媽媽的房間要衛生整潔，最好每天打掃一次。在新媽媽的休息環境中不要大聲講話，不可播放強勁的音樂。新媽媽休息時可以播放一些比較舒緩的音樂，有助於調節情緒和睡眠。新媽媽及寶寶的物品要分類整理好，放在隨手可以拿到的地方。