眼睛常常被比喻為心靈的窗口，但是隨著電視、計算機的普及，孩子越來越早得被包圍，也使得孩子的眼睛似乎更勞累和辛苦，不少孩子過早地出現了近視等症狀。如何通過飲食來保護寶寶的眼睛，維持正常的視力發育，也是當下家長應引起重視的問題，讓寶寶多補充對眼睛有益的食物，不至於讓孩子過早戴上小眼鏡，造成終身的遺憾。
1.番茄豬肝瘦肉湯
營養計算器：能量（千卡）：438
蛋白質（克）：31.4
脂肪（克）：23.7
碳水化合物（克）：24.6
材料：番茄300克，豬肝80克，豬肉（瘦）80克，土豆50克，鹽5克，醋10克。
製作方法：
（1）番茄洗淨，每個切四塊；土豆去皮洗淨；瘦豬肉洗淨，切薄片；豬肝切薄片，用清水衝洗，洗去血漿，加醋醃10分鍾洗淨。
（2）瘦豬肉和豬肝加調料醃10分鍾，放入滾水中，煮半熟撈起。
（3）將土豆、番茄放入煲裏，加水適量，用小火煲20分鍾，下豬肝、瘦豬肉煲至肉熟，加入鹽調味即可。推薦理由：
豬肝富含維生素A，是最佳的維生素A食物來源，對於寶寶維護視力健康有著不可或缺的作用，搭配番茄和土豆，達到動植物食物平衡，使營養更全麵。
2.羊肝胡蘿卜粥
營養計算器：能量（千卡）：662
蛋白質（克）：22.7脂肪（克）：3
碳水化合物（克）：136.1
材料：羊肝50克，胡蘿卜、粳米各150克，蒜15克，蔥、薑各8克，食用油、料酒、鹽各適量。
製作方法：
（1）將胡蘿卜洗淨、切丁，蔥、薑、蒜分別洗淨後切末備用。
（2）羊肝洗淨後切丁，加適量料酒和薑末攪拌均勻，醃漬片刻備用。
（3）鍋中加適量食用油，燒熱後下蒜末熗鍋，倒入肝丁，翻炒片刻盛出。
（4）鍋中加適量清水，倒入洗淨的粳米熬煮成粥。將胡蘿卜丁倒入鍋中燜製15分鍾以上，倒入炒好的肝丁，加鹽調味，撒上蔥花即可。
推薦理由：
胡蘿卜富含β-胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2以及一定量的鐵，不僅可以促進人體吸收鐵，還具有補肝的功效，經常食用可促進人體的造血功能。羊肝含有大量的鐵元素，具有益血、補肝、明目的功效。
3.豬肝綠豆粥
營養計算器：能量（千卡）：581
蛋白質（克）：28.2
脂肪（克）：2.8
碳水化合物（克）：110.9
材料：豬肝50克，粳米100克，綠豆50克，蔥5克，芝麻油、料酒、味精和鹽各適量。
製作方法：
（1）綠豆洗淨，倒入清水中浸泡2小時備用。
（2）粳米洗淨，倒入清水中浸泡30分鍾備用。