說是訓練，卻也不是沒頭沒腦的亂來一通，到底要怎麼辦韓菲已經有了大致的想法。
首先是適應自己強化後的體質，她在自己的個人房間中添加了一個包含了各種地形的訓練場，約莫有著20公裏的範圍，這也是韓菲所測試出的個人房間大小的極限。
主神的個人房間看似隨意，事實上卻也有著一定的限製，大小的範圍限製是一方麵，內裏的重力大小也隻能以現實世界的地球表麵重力為基準，這讓韓菲想要弄個重力訓練室的想法泡了湯。
除此以外，個人房間裏也可以設置生成生態係統，韓菲就在訓練場上投放了一些草原、叢林以及野獸等，但是卻不能直接生成人類，而且也不能生成現實世界裏不存在的或已經滅絕的生物，就連渡渡鳥都不行。
武器之類倒是可以隨意生成試用，但是卻不能生成魔法傳說類的武器，技術等級高到超出了韓菲理解範疇的高科技武器同樣無法生成。
韓菲早上起來洗漱吃喝完畢，就是先來5000米的長跑，這並不容易堅持下來，但是韓菲對於自己強化後的體質很有信心。一旦感覺累的堅持不下去了，她就會主動進入被她勉強稱之為“超限狀態”的那種臉上無悲無喜一片茫然，隻為達成目的而最優化行動的狀態中。
在這種狀態下，她的行動模式幾乎完全本能的最優化，呼吸的配合、步伐的長短、身體的姿態等，這些都自然而然的進入了最為高效最為省力的模式，5000米的長跑也能麵不改色的輕鬆完成。
在第一次主動進入超限狀態後，她在退出這種狀態後不可避免的再次引發了後遺症，但是強度大大減小，在鬼族血統的恢複力下對身體造成的損傷在10分鍾內完成了痊愈。如果不是擔心產生什麼暗傷的話甚至連主神修複都不需要。很明顯，她的身體正在適應這種狀態，隻要更多次的進入超限狀態，那麼她的身體很快就能完全不受到任何損傷，甚至是一直保持著也無所謂。
多次主動進入超限狀態後，她對於這一狀態有了更為深刻的認識——“本能”。
就如同蜘蛛天生就會織網，蜜蜂天生就會築巢一樣，各種動物都擁有著天然的本能。而人類也是一樣——戰鬥的本能、遊泳的本能、奔跑的本能……這些本能隨著人類進入文明時代，逐漸失去了用武之地，以至於被深深埋藏在了大腦的潛意識深處。
而在麵對幾乎必死的危局時，為了活下去，自己的本能中關於戰鬥的部分被喚醒了——從而獲得了精確到毫米的把握力、毫不留情直擊要害的手段、對環境因素的高效利用……
在那時，自己從人類變成了廝殺求存的野獸。
但是她的身體對於這種由本能主導行動的狀態並不適應，而且打開潛意識的過程中似乎還有些副產物，結果就造成了後遺症。而現在，自己強化後的身體正在逐漸適應這一狀態，後遺症也就開始減輕直至徹底消失。
但是僅僅是“本能的解放”絕對不是超限狀態的全部——她還記得在第一次進入這種狀態時自己那加快了數倍的心跳，這已經超過了本能的範疇，而是“肉體的解放”——就如同被芯片控製的海斯克爾一樣。
具體要如何達成“肉體的解放”韓菲還缺乏頭緒，她沒法自己把自己深度催眠了，更不可能讓自己也被芯片控製。所以現在她還是隻能慢慢的練，試著一點點的提高對肌肉和五感的利用率。
五千米跑完，韓菲就會到靶場練習射擊，武器都是利用個人房間生成，雖然拿不出去但是完全可以滿足試用和訓練的需求。