中國有個寓言《學弈》，大意說的是兩個人同向當時的圍棋高手奕秋學圍棋，“其一人專心致誌，聽奕秋之為聽；一人雖聽之，一心以為有鴻鵠將至，思拔弓繳而射之。雖與之俱學，弗若知矣。為是其智弗若與曰：非然也”。
意思是說，這兩個雖一起學習，但一個專心致誌，另一個則總是想著射鳥，結果兩人的棋術進展可想而知。
這則寓言告訴我們，學習成績的差距並不是由於智力，而是由注意程度的差距造成的。隻有集中注意力，才能獲得滿意的學記效果；如果在學記時分散注意力，即使是花費很長時間，也不會有明顯的學記效果。有很多青少年深深懂得這個道理，也常常為注意力不集中苦惱，下麵簡單介紹幾種訓練注意力的方法：
訓練一：
把收音機的音量逐漸關小到剛能聽清楚時認真地聽，聽3分鍾後回憶所聽到的內容。
訓練二：
在桌上擺三四件小物品，如瓶子、鉛筆、書本、水杯等，對每件物品進行追蹤思考各兩分鍾，即在兩分鍾內思考與某件物品的一係列有關內容，比如思考瓶子時，想到各種各樣的瓶子，想到各種瓶子的用途，想到瓶子的製造，造玻璃的礦石來源等。
這時，控製自己不想別的物品，兩分鍾後，立即把注意力轉移到第二件物品上。開始時，較難做到兩分鍾後的迅速轉移，但如果每天練習10多分鍾，兩周後情況就大有好轉了。
訓練三：
盯住一張畫，然後閉上眼睛，回憶畫麵內容，盡量做到完整，例如畫中的人物、衣著、桌椅及各種擺設。回憶後睜開眼睛再看一下原畫，如不完整，再重新回憶一遍。這個訓練既可培養注意力集中的能力，也可提高更廣範圍的想象能力。或者，在地圖上尋找一個不太熟悉的城鎮，在圖上找出各個標記數字與其對應的建築物，也能提高觀察時集中注意力的能力。
訓練四：
準備一張白紙，用7分鍾時間，寫完1～300這一係列數字。測驗前先練習一下，感到書寫流利、很有把握後再開始，注意掌握時間，越接近結束速度會越慢，稍微放慢就會寫不完。一般寫到199時每個數不到1秒鍾，後麵的數字書寫每個要超過1秒鍾，另外換行書寫也需花時間。
測驗要求：能看清所寫的字，不至於過分潦草；寫錯了不許改，也不許做標記，接著寫下去；到規定時間，如寫不完必須停筆。
結果評定：第一次差錯出現在100以前為注意力較差；出現在101～
180為注意力一般；出現在181～240是注意力較好的；超過240出差錯或完全對是注意力優秀。總的差錯在7個以上為較差；錯4～7個為一般；
錯2～3個為較好；隻錯一個為優秀。如果差錯在100以前就出現了，但總的差錯隻有一兩次，這種注意力仍是屬於較好的。要是到180後才出錯，但錯得較多，說明這個人易於集中注意力，但很難維持下去。在規定時間內寫不完則說明反應速度慢。將測驗情況記錄，留與以後的測驗作比較。