“對，就是這樣，這樣的高度，每天堅持一小時！”在米拉的嚴苛要求下，盧子瀟正在進行著艱苦的訓練。
“喂喂喂，米拉姐，我這高度已經快貼近地麵了啊，這樣蹲一小時，我怕，”“怕啥？”“我怕我的小夥伴會支持不住.......”
“......”
“少廢話，就這樣的的練！”
“是！”盧子瀟被米拉的嚴刑訓練整的徹底沒有脾氣了。幾年過去，盧子瀟原本清秀的臉龐消瘦了不少，但眼神之中的堅毅卻不增反減。但也隻是在訓練時會透露出來。沒有訓練時他眼神之中充滿了慵懶，當然了，這也隻是表麵上的慵懶。他這個人的性格到底怎麼樣，說實話，沒有多少人了解。有時猥瑣，有時認真，有時慵懶，千變萬化。估計他也隻會在米拉，麗莎娜眼前才會展現出自己最真實的一麵。現在他正在蹲馬步。小腿的肌肉已經顯而易見。胸膛因為重心下落而微微突出，也已經有了一定規模。看來這長時間的鍛煉十分的有效果。
在米拉的殘酷訓練下，盧子瀟的體能也在飛速上漲著。看一下這份鍛煉表，想不上漲也難啊。
早上七點：10000米耐力跑。
早上九點：俯臥撐、仰臥起坐分組訓練。
早上十一點：蹲馬步一小時。
下午一時：控製火焰魔法，維持火焰形狀那個不變形，是自己魔力控製的更加完美。
下午三時至下午五時：實戰訓練（最苦的日子......）
像上訴的體能訓練，每天都在米拉的強力監督下，有條不紊的進行著。不得不說米拉訓練人真有一套，盧子瀟感覺著自己正在一點點變強，魔力也控製著更加完美。唯一讓他苦惱的，就是那9個魔法源到目前為止還是隻有火之能量源有感覺，其他的，一點覺醒的跡象都沒有。
“大概要等契機吧，”盧子瀟想了想，“慢慢來。把基礎功練好是最重要的！”要是遇上個訓練狂魔，肯定是不停的訓練不停的訓練，把自己的屬性逼出來。但盧子瀟沒那麼有耐心，自己慵懶的脾氣自己也是知道的。沒日沒夜的訓練把自己的身體搞垮，不值得。
“哥哥！”盧子瀟身後傳來了麗莎娜的聲音，“我已經能進行手部的變換了！”麗莎娜一臉興奮。當自己發現自己已經能發揮手部的任意變換，別提有多高興了。自己先前已經會了腳步變化。手部變化現在也會了。這會讓她在比試中更勝他人一籌。畢竟，手部的控製力度難度比腿部要高。學會了手部變化控製，大部分的變身魔法也就學到家了，也難怪麗莎娜會這麼興奮。長時間來的訓練終於有了成果啊。