衰老和疾病並不是不可避免的，隻要認清了影響女性健康和美麗的9大真凶，在生活中給予高度的重視，改變不良的生活、飲食習慣，就能有效抵禦有害物質對身體的侵害，從而讓身體永葆健康和年輕。
自由基、膽固醇、淤血、酒精、過量脂肪、高血糖是造成女性皮膚老化、色斑、便秘、肥胖、糖尿病、婦科疾病的真正凶手。揭秘9大健康美麗真凶，遠離危害，抵禦衰老和疾病。
身體氧化過量，健康報警
自由基在化學上稱為“遊離基”，是含有一個不成對電子的原子團。由於原子形成分子時，化學鍵中的電子必須成對出現，因此自由基就到處奪取其他物質的一個電子來形成穩定的物質，這種現象就是“氧化”。人體內主要存在的是氧自由基，它具有一定的功能，如免疫和信號傳導。但過多的自由基就會有破壞行為，導致人體正常細胞和組織的損壞，從而引起多種疾病，如心髒病、老年癡呆症、帕金森病和癌症等。
追根溯源
Reason1 大氣汙染和電磁輻射 工業排放的廢氣和汽車尾氣所造成的大氣汙染，以及電器、手機帶來的電磁輻射等都會增加體內自由基的生成。
Reason2 紫外線 紫外線中的UVA和UVB可以穿透皮膚角質層，造成自由基的增加。特別是UVB，會引起曬傷，引發白內障、皮膚癌等。
Reason3 吸煙 吸煙會為人體內注入大量的自由基，這些自由基可以直接損傷細胞成分，引起突變和癌的形成。
精神愉快能抑製自由基的產生
人在高興、愉悅的時候,腎上腺素和皮質醇等應激激素的分泌會減少，這對抑製自由基的產生有很大的作用。人在笑的時候會促進腦中分泌神經肽。神經肽有調節體內信息、提高免疫力的功能，還能發揮抑製癌細胞的作用。
需要多吃的食物
Reason4 酗酒 酒精通過肝髒進行分解，在分解的過程中會產生自由基。過量飲酒會促使自由基的大量生成。
Reason5 飲食過量 過量飲食，特別是攝取過多的易被氧化的脂肪，會促進自由基的產生。
直接危害
癌症
自由基作用於脂質產生的過氧化產物，既能致癌又能促癌，並與其產生自由基的能力成正比。
動脈硬化
自由基攻擊動脈血管壁和血清中的不飽和脂肪酸，生成過氧化脂質，導致動脈粥樣硬化，進一步誘發冠心病等其他心血管疾病。
皮膚老化、雀斑
皮膚受紫外線照射後生成自由基，氧化後生成的物質就是黑色素，黑色素沉積過多就形成雀斑，皮膚容易老化，皺紋也會更加明顯。