許多原本和諧的夫妻生活，幾年之後，卻陷入了“性疲勞”的困境，難以找回往日的歡愉。這裏的原因很多，對愛人身體的熟悉、緊張的生活節奏、繁重的工作壓力和家庭的負擔都會使青春期那種旺盛的性渴望減弱。
怎樣避免夫妻間的“性疲勞”，找回夫妻間昔日的激情呢？除了兩大妙計外，還要做到以下幾點：
1、性生活次數沒有規定標準。對某些夫妻而言，每月性愛愛一次效果較好，雙方也滿足，而有的人可能一周要做四五次愛才覺得滿足。這是個體差異，不可強求一律。
2、感性接觸不一定就是性行為。男子普遍認為兩性接觸就必須含性交行為，這是錯誤的。性生活包含許多方麵，不一定每一次都要性交。女人最清楚這樣一個事實：隻要有某種體貼感就足夠了。就是說，當她主動擁抱你時，不一定非要求你“動真格的”，也許她隻想尋找一種溫馨的感覺而已。
3、有計劃地進行。做愛也應有計劃，隻有這樣情侶間才能有默契配合。其實，兩人定“性生活計劃”，也是一種很感性的享受。比如，有位男士就埋怨說：“她通常喜歡在很晚了才做愛，而我恰恰在那時已提不起精神來。”結果“性”不逢時，彼此不歡而睡。
（一）工作繁忙的性生活技巧
如今，很多夫妻過上了“無性生活”。他們認為，除了工作，要做的事還有很多。於是，不知不覺中忽略了夫妻間的感情和性生活，淪為了“經濟動物”。
據英國《衛報》7月初報道，英國著名性學專家曼根認為，無論多忙，人們都有享受性的需求和權利。同時，她精選了“五大法寶”，幫助繁忙的人享受“性福”。
1、求助高科技武器：手機和電子郵件也許會減少當麵交流的機會，但對提高性欲來說，卻能起到完全相反的作用。經常向伴侶發一條熱情似火的短信，可以保持如膠似漆的狀態。但需要注意的是，性愛短信隻有在“你知我知、旁人不知”的情況下，才能發揮作用。因此，戀人們不妨“編”一套隻屬於自己的“密碼”，用它來傳情達意。
2、尋找新的敏感區：人體還有很多未被開發的“性敏感區”。比如，很多女性的腰部都有一個極為敏感的區域。男性隻要能找到它，並不斷加以刺激，便能輕鬆、快速地喚起她的性欲。
3、學會用眼神交流：所有性愛學家都同意溝通十分必要，但他們也指出，太多的言語交流未必是好事。因為男性表達情感的能力，實在不怎麼樣。因此，情人們可以學會用眼神溝通：緊閉雙眼表示“我很享受”，微皺眉頭表示“這樣不好”，眨眨眼代表“我很期待”。
4、角色扮演遊戲：將自己打扮成速遞員、護士、保姆、明星，這都會在性生活中收到意想不到的效果。但對於男性來說，除非愛人明確表示喜歡被“強壯、粗野”地對待，不然別把自己弄得像個武士一樣。一般情況下，女性都偏向於溫柔、體貼的愛撫，而不是粗暴、直入主題。
5、玩星座遊戲：這類遊戲未必科學，但很有趣。繁忙的人可以買本《性與星座》之類的書，按上麵的要求和步驟，和愛人享受“性”事。
（二）六招提高中年男性性能力
男性肥胖症患者可出現血中睾丸酮水平降低，雌激素水平升高，導致性欲和性能力下降。