每天睡眠時間應多長
各年齡的正常所需睡眠時間不相同，新生兒白天睡眠與晚間睡眠時間差不多各約8小時；一歲小朋友白天約睡3小時，晚上睡11小時；四歲小朋友逐漸能減少白天的睡眠，隻有晚上睡11小時。嬰兒至少要等五個月後，才較有可能睡整夜。7～14歲的要睡10個小時，15歲以上的睡8個小時就行了，而年過60的老人睡眠常會降到6個小時一下。
科普樂園
失眠的原因很多，如：不按時休息而大亂生理時鍾、突然受到父母離異和家庭變故的衝擊、遇到考試等重大壓力、內科疾病的困擾、興奮類藥物的影響、茶及咖啡等刺激性飲料的影響等。生活作息要規律，養成每天同一時間上床睡覺，睡覺的環境要安靜、舒適。睡前避免觀賞緊張刺激的電影、電視。發燒時，體內的睡眠物質增多，使人的睡眠增加，從而增強人的免疫機能。
午睡對人體有什麼好處
中午睡上1～2小時，可使大腦和身體各係統都得到放鬆和休息，午睡過程中，人體交感神經和副交感神經的作用正好與原來相反，從而使機體新陳代謝減慢，體溫下降，呼吸趨慢，脈搏減速，心肌耗氧量減少，心髒消耗和動脈壓力減小，還可使與心髒有關的激素分泌更趨於平衡，這些對於控製血壓具有良好的效果，有利心髒的健康，降低心肌梗死等心髒病的發病率。
為什麼久坐手腳會麻木
有時，我們坐在椅子上看書，或者趴在桌子上寫字，時間長了，手腳都會一種發麻的感覺，這是為什麼呢？
原來，在我們的全身布滿了神經，神經是一根一根的，有的粗，有的細。這些神經還有分工，有的管冷熱，有的負責讓身體活動，等等。全身的神經都連著大腦，神經把感覺到的冷或熱等各種感覺報告給大腦，大腦再通過神經指揮全身進行活動。例如，手放在熱水裏，如果感覺太燙，大腦就會指揮你的手趕緊拿出來。
在我們的胳膊上和腿上，除了布滿許多細小的神經之外，還有好幾根挺粗，挺大的神經。這些神經都有自己的名字，例如，胳膊上有尺神經，腿上有股神經、坐股神經等。這些神經有的在肌肉深處，不容易摸到，有的就在皮膚下麵，用手都能摸得到。在胳膊肘裏側骨頭尖附近，用手就能摸到像電燈繩那麼粗的一根神經，有時不小心碰到了它，手就會麻木得厲害。
聽說過常年不睡覺的人嗎
你聽說過47年一直沒有睡過覺的人嗎？家住伊朗西北部烏魯耶市的馬吉德先生就是這樣一個奇怪的人。到他64歲為止，馬吉德已經47年從沒睡過覺了。不過，馬吉德雖然從不睡覺，但依然精力充沛，身體硬朗，和正常人沒有任何區別。
說起來，馬吉德先生不睡覺是很偶然的原因造成的。47年前的一個夏夜，由於天氣十分炎熱，17歲的馬吉德把睡床從臥室搬到了屋頂。後來，正在熟睡中的他翻身時從床上滾落下來，可是馬吉德一點兒也沒察覺到，於是，他又從屋頂跌落到地麵。當馬吉德睜開雙眼時，他已經躺在布裏土市一家醫院的病床上，映入眼簾的是一張張陌生的麵孔。馬吉德失去了記憶，後來經過治療，他的記憶得到了恢複，但從此卻患上了不眠症。
1977年，法國醫學專家將馬吉德請到巴黎作全麵檢查，後來德國專家也對他進行了研究，都沒有解開馬吉德不眠的醫學之謎。
兒童看書為什麼不宜使用日光燈
最新的研究資料表明，日光燈容易造成兒童近視，而白熾燈則可避免這一問題。廣東省某科研機構為此專題研究發現，采用日光燈照明的班級，半年後視力下降的學生占總數的15.12%；而采用白熾燈照明的班級，視力下降者僅為4.6%。隨後，兩組照明燈具對調3個月後結果顯示，改用白熾燈照明的班級，視力上長者占總數的1.07%。
為什麼日光燈照明會對學生視力產生不良影響呢？這是因為，日光燈發生的冷熒光帶灰藍色調，在這種光線下，書本上的文字圖案缺乏鮮明的輪廓，容易導致閱讀者眼睛疲勞，久而久之，誘發近視或加深近視程度。因此，專家建議學校照明以白熾燈為好。
為什麼不能經常掏耳朵
掏耳屎要注意
耳屎是耳朵的一道保護門，如果把耳屎挖幹淨了，就相當於撤掉了耳朵的一道門，使灰塵和昆蟲等雜物暢通阻的進入耳道。另外挖耳朵很容易損傷耳道，戳破鼓膜，使聽力減退，所以不能經常挖耳朵。
怎樣正確的掏耳屎呢
耳屎不能亂掏，如果造成了皮膚損傷，細菌乘虛而入，發生感染化膿。發生了耵栓塞更不能用硬物挖，應使用一些無刺激性的植物油或甘油點耳，等到耵軟化後，再用鑷子輕輕取出。