“人體之所以強壯，是因為有肌肉！若骨骼乃是人體支柱，肌肉就是運轉中樞。肌肉靠在骨頭上，以骨為軸，所以能夠搬運身體，輸出功力。因此，肌肉多者力量大，肌肉少者力不能縛雞。當然，肌肉和肌肉各不相同，既有紅肌白肌區分，又有肌肉密度區分，但是總而言之，肌肉越多人越強壯。”
“既然如此，鍛煉身體的要訣就在於增加肌肉量，那麼什麼東西才能增加肌肉？這個東西就是蛋白質，咱們所吃的雞蛋裏麵的蛋白就富含此物，此外，大豆、豆腐、豬肉、牛肉、鴨肉也有，普通米麵中也有，隻是數量極少，聊勝於無罷了。”
陳空聽了這話，心神激蕩，這可是武家煉體之要訣，僅僅隻是這些知識，就足以支撐一個門派了。他心中打定主意要多學一些，作為日後傳給子孫的基業，因此立刻道：“柳公果然大才，隻是若是豆腐和牛肉都富含蛋白質，那不如吃豆腐來得好，畢竟肉價比豆腐高太多！”
“不，這還不行！”柳旭立刻：“蛋白質必須轉化成氨基酸才能被吸收利用，而氨基酸又分為必需氨基酸和非必須氨基酸，大豆中的氨基酸不全麵，不足以支撐人體肌肉增長，必須搭配雞蛋或者肉類，這也是我給士兵豆肉各半的原因！此外，牛羊肉中富含肌酸，這是增加體力、增進耐久的良藥，大豆中就沒有，這也是吃牛羊肉比吃豆腐更容易強壯的原因！”著，柳旭歎了口氣：“雖然中原大地富庶無比，可是普通農民卻麵黃肌瘦，不比蒙古牧民，雖然身體矮胖，卻個個敦實無比，打起來自然吃虧！等我當政，必然要廣開邊貿，把蒙古人的牛羊都買過來，讓中原人都吃得膘肥體壯！”
“原來如此！”陳空此刻佩服得五體投地：“聖者經世致用，柳公從肌肉增長和煉體之術出，心懷下，經綸萬世，堪稱聖者矣！”
“先生不必這樣，你我相交莫逆，齊心協力，共同籌謀太平，這就是我的心願了！”著，柳旭又問伯龍：“伯龍，你看我第一批士兵，現在可能上陣呢？”
伯龍一直傾耳聽著兩人的對話，這個冷峻的漢子不多話，不插嘴，似乎總是在聆聽和等候，可是等到你需要他的時候，你會現永遠在他早早等候在那裏，絕對不會讓你失望。
伯龍想了一下，點了點頭：“若基本體能，比起多年廝殺的江湖漢子或許還差一點，但是長途拉練、遠距離行軍能力卻絕對不差，若是輕裝上陣，日行八十裏絕非難事，而且行軍之後稍事休息就能立刻投入戰鬥！個人武技還差了一些，比起我的那些兄弟們還略有不如，但是他們練習的是長槍方陣和短槍刺殺之術，若是結陣而戰，絕對不遜於江湖好手！”
他是老江湖，從屍山血海裏麵滾出來的老油子，想來不輕易讚許，若是他都好了，那這支軍隊的確是足夠上陣了。柳旭這樣想著，不由得笑道：“既然這樣，你看他們和建奴相比如何？”
伯龍皺著眉頭想了一想，慢慢：“恕屬下直言，若是麵對大明邊軍，這支軍隊可以不落下風，甚至猶有過之，可是若是麵對建奴精銳，隻怕不能匹敵。”
“為何？”
“建奴的士兵都是多年征戰的老兵，從死人堆裏爬出來的，不僅戰技嫻熟，更是殺過人、見過血，不會被血腥所衝擊。而柳公的部隊，精銳則精銳矣，卻沒有見過血，就好像寶刀未曾開刃，雖然質地優良，卻不能殺人！若是像要匹敵建奴，每個士兵都要殺幾個人，見見血，這樣的部隊方能縱橫下，無所畏懼！”
柳旭聽了這話，立刻意識到自己還是太過自信了，冷兵器時代的軍隊是必然要見血的，不見血的部隊就算是裝備再好、組織再嚴密、領導再優良，也很難具有殺氣，更不用對抗這個時代東亞最優秀的部隊了。因此他立刻問道：“那依你們來看，這部隊如何才能見血殺人？”
伯龍沉吟一下，：“這練兵最好是先從弱旅入手，逐漸鍛煉，然後用柳公老帶新、講武堂之法培育鍛煉，才能鑄就不世強兵。江南雖然商旅繁華，比西北大地好了不知多少，可是水賊、路匪仍舊不在少數。若是能拿他們練手，隻要見見血，再搭配柳公的火器，就算對上建奴精銳，也絕對不會落了下風！”(未完待續。)