早期動脈粥樣硬化症的治療方法主要包括：吃低脂食物及適當進行鍛煉。此外，還可服用一些降低血液中的膽固醇和脂肪的藥物；而患有嚴重的動脈粥樣硬化症的病人則需要進行疏通動脈的手術治療。
其次是高血壓，它是指一個人的血壓持續比正常人高而引起的內穩態混亂的病症。因此，高血壓患者的血壓通常高於140/90（高壓140，低壓90）。高血壓導致心髒工作困難，甚至可能破壞血管壁。
漸漸地，心髒和動脈由於高血壓而遭到嚴重的損害。患有高血壓的人通常不會有明顯的發病征兆，因此有時高血壓被叫做“無聲的殺手”。
高血壓和動脈粥樣硬化有著密切的聯係：當動脈變窄時，血壓就會增高，引起高血壓。當人過於肥胖或缺少鍛煉時都會增加高血壓的發病率。
對於早期的高血壓患者，經常參加體育鍛煉、按醫囑按時服藥，有節製地飲食都能降低血壓。例如，高血壓患者應該有節製地攝入鈉，因為鈉會升高血壓。鈉一般存在於食鹽和一些加工食品(湯和包裝快餐食品)中。
年輕人很少得心髒病，但是動脈硬化卻有可能會發生在20歲左右的青年人身上。因此，從現在起就應該養成良好的習慣，可以降低動脈硬化和高血壓的發病率。為了保持心血管係統的健康，人們應該經常鍛煉，吃低脂肪、低膽固醇和低鈉的食物，戒煙等。
利用鍛煉來保持心血管係統的健康是非常重要的。經常參加一些體育鍛煉，例如騎自行車、遊泳、跳舞、爬樓梯等，這樣不僅能夠增強心肌，而且對於預防動脈硬化等疾病有很大的好處。
此外還應該有一個均衡的飲食。富含膽固醇和脂肪的食物會導致脂類物質在動脈壁上沉積，並且吃大量的高脂食物會導致體重超標。紅燒肉、雞蛋和奶酪等食物中膽固醇的含量較高，黃油、人造黃油、炸薯片、幹果以及炸薯條等油炸食品的脂肪含量特別高，這些食物對於高血壓患者來說都是禁忌，偶爾吃點可以，但不要常吃。
最後一點是戒煙。吸煙的人比不吸煙的人得心髒病的可能性要高出兩倍，每年大約有180萬的美國人因為吸煙而死於心血管疾病。
2.呼吸係統的保健
近年來，隨著工業的快速發展，人類居住的環境也越來越差。
環境的汙染已經成了一個被人們關注的話題。空氣中含有的塵埃和有害微生物，對人體的健康極其有害，尤其會影響呼吸係統的健康。
人類患上呼吸疾病的幾率也變得越來越多。因此，為了增強呼吸係統的功能，提高人體抵抗疾病的能力，在養成良好的呼吸習慣的同時，也要經常參加一些體育鍛煉和體力勞動。
青少年的生長發育經曆著適應外界環境的過程，因此，利用空氣、水、陽光等進行鍛煉(簡稱“三浴”)，對增強適應外界環境的能力，增強呼吸係統的功能有很大的作用。利用空氣、水、陽光進行鍛煉，可以提高人體對外界空氣、風速、光線、機械和化學刺激因素等的適應能力。當同樣的刺激經過多次反複後，神經係統對環境變化的適應和調節能力就會逐步提高。
“空氣浴”是利用空氣對人體進行鍛煉的最簡單易行的方式，不受地區、季節和物質設備條件的限製。新鮮空氣對呼吸係統有良好的作用，而且空氣的溫度對皮膚感受器的刺激作用，可以增強神經係統和心血管係統的活動。“空氣浴”最好從夏季開始，以逐漸適應氣溫從熱到溫再到冷的過渡，而且最好選擇在綠化好、無日光直射、空氣清新的場所。鍛煉時應盡量使身體表麵和大氣直接接觸。
因此，進行“空氣浴”時，要逐步減少衣著，先在室內，以後逐漸過渡到室外。初期鍛煉不宜超過10分鍾，以後可逐步延長。如室外溫度在10℃以下，應轉入室內進行。
“水浴”是利用水和身體表麵的溫差進行的一種鍛煉。“水浴”在一年四季都可進行。“水浴”鍛煉一般從溫水開始，逐漸過渡到冷水。