西瓜是西瓜心最甜美，因為是水火交際處，此處有風雷。每天吃一口西瓜心，能提神醒腦，順心順氣。這一勺子就是最好的營養了，桃子也好，桃尖外凸，上接天氣，桃底內凹，含著地氣。
桃花沒有味道，有也不好聞，但桃子熟了，氣味濃鬱如酒，通天地之氣，可以感染人。練拳時，電插頭插在插孔裏，裏麵得通上——這就是風雷訣。
身體中軸線裏得了電流，就能治早衰症了。水濺到爐子上，“刺啦”一響，這一響就是內功。這“刺啦”一聲，所有的營養都在裏麵，雷音一響，大地回春，萬物一瞬間都有了生機。有情況，斟酌情況，就峰回路轉，體質有了轉機。
天上的雷也是這一響，形意拳拳譜中凡是提到“雷”字的，都是內功。見到女孩子，滿心歡喜，同時也觸目驚心，這也是“刺啦”一響。內功要動情，無情就無生趣了。情是情況，動情是出情況，很舒服也很可怕，美妙和驚險同在。
打熊形跟看病似的，病人呆坐，隻能看出個大概，得讓病人活動一下，出點聲，就能看出潛伏的毛病。光站樁，身體狀況還不明顯，得活動起來。
練熊形要先把自己當成一個重病患者，這個身體已經經不起折騰了，要很小心地體會自己——這是孔子講的“慎獨”，知道自己在幹什麼，知道自己怎麼了。
讓身體先動起來，好壞先不管，但好壞要知道。我們叫孔子為“孔聖人”，他的道是總括一切學問的，“慎獨”二字是孔子死後，他的重孫子批露出來的，叫“孔門心法”。
練拳要慎獨，要像看戲一樣看自己的緩急、得失、偏正、冷暖，但不要馬上糾正，要像一個觀眾，不管戲好戲壞，總得由著演員把戲演完。
練拳等於演大戲，高明的戲子在演戲時，就明白自己的好壞了——要學會這個，這是練拳時的用心之法。此時要身心分離，心把身子放出去。
書法要空掄，在下筆時，要有不落在紙上的動作。如寫一個小字，寫時大橫大撇，是寫大字的規模，隻不過落在紙上的是一個小字——這是“字”大於形。
練形意一掌劈出，不能僅止於掌上，要力所能及地放出去，這是“意大於形”，是形意拳正常的練法。而慎獨的練法，要身心分離，將意縮成最小，君王退位，百姓自理，讓身體自己成方成圓，如特務跟梢，不能驚擾了目標。
詩人觀風景會有名句自然湧上心頭，其實人與風景之間沒聯係，無直接作用，但人可以感悟風景。形意拳是天成的一片風景，要體察它，不能練它。拳是我練出來的——錯，拳是碰到的，冷不丁發現的，意外相逢的，而且永遠天外有天。
打形意拳，會覺得自己渺小，人在高山大海前也會自感渺小，油然而生敬畏之心。高峰墜石、浪遏飛舟——這種天地間的驚人之舉，在形意拳中都有。
大自然裏有的，形意拳裏都有——這是真話，王羲之是書聖，他說自然裏有的書法裏都有，聖人是這樣見識的，我們凡人也能體會出一點點。
書法寫在紙上，是有跡可循的，尚且如此，更何況是無跡可循的拳？這不是玄談，是最基本的拳理，是我們的起點。
經絡不能亂想亂串，亂動心，就把身體串壞了。不要一上來就串經絡，我們隻作六個方向，不東扯一條線西鑽一個眼，我們是作出一個空間。
沒那麼繁難，輕重、水火、風雷六個字就可以練功夫，可以一直練下去——這是以功夫從《易經》中驗證出來的道理。
十年寒窗出一個讀書人，七代出一個貴族，三百年出一個戲子。大戲子被稱為“妖精”，的確如此，能驚天動地，能顛倒眾生。他有絕頂聰明，一個意象很快就抓住，看到什麼想到什麼，身上就有什麼——這便是習武的資質了。
我們收徒弟，要在天才戲子中再挑選，沒有也沒辦法，寧缺毋濫。得一個好徒弟，真是祖師爺顯靈了，不衰你這一脈。
什麼是時間？天上的星星就是時間。看風水，是用地形來改變時間，把好運的時刻催發出來，把厄運的時候拆散了，厄運就平淡了。任何事都有好壞，風水隻是把好時候集中，變大好事，把壞時候打散，變小不如意。
這裏麵的道理很深刻，練形意的人通過練拳，漸漸地就感知天命了，那些學問不用刻意去學，自己想想，就能明白個大概。
形意進入了高功夫，必定慈眉善目。什麼是慈悲？這個人感知了天命，思維和常人拉開了距離。什麼是悟性？悟性就是感天感地，把天地間的東西貫通在自己身上。
形意拳到了高級階段，沒有具體功法了，都是談天說地。有的老拳師不識字，生活範圍窄，但一談起拳來，也是天南地北的，令人感到很奇怪，他怎麼知道的？但他就是知道了。
形意拳不是人教得，是天教的。我下象棋總能贏，別人說我算路深，其實我一步都不算，全是想當然，這是練形意拳得來的益處。