第八部分
旅遊出行
第二十六章旅遊注意問題
一、旅行應注意的問題
旅遊一般是去一個陌生的地方，此時遠離親人和朋友，全得靠自己照顧自己。其中有兩個問題尤其值得注意：
安全問題
外出旅遊，安全問題特別要注意。首先是交通安全，乘坐車船飛機等交通工具，一定要按有關部門的規定執行。特別是在中途換乘時，一定要十分注意安全，千萬不要因為急於趕路而搶上搶下，或是違反其他有關規定。其次是遊覽中的安全問題。許多旅遊景點地勢險要，地形複雜。一定要按旅遊景點的有關規定遊覽，不要貪奇好勝，違犯有關規定。夜間除有安全防範措施的遊覽地點外，盡量不要外出。再次是攜帶財物的安全問題。乘車時，要盡量將所帶物品集中在一起堆放，夜間行車要隨時留心，如果是幾個人一起外出旅遊，應盡量輪流睡覺。上下車要提前做好準備、貴重物品要放在貼身處或可靠的地方。住宿的地點應盡量選擇安全條件比較好的地方。每到一個地方要先找好住宿地，然後再進行其他活動。
衛生問題
旅遊中要努力始終保持身體健康。在旅遊中要注意適度增減服裝，要根據季節及氣溫的變化來適當安排衣服的增減。夏天要防止中暑，春秋兩季要注意冷暖適應天氣變化的需要，冬天要特別注意禦寒。旅遊中，還要注意飲食衛生。到了一處新的旅遊地點，品嚐當地的特產、小吃、水果等特別注意新鮮、潔淨，一定要注意食量適度和胃腸對某種食物水果等的適應性，不能任性、逞強。夏季旅遊可經常吃點大蒜、喝點醋。住的地方一定要選擇適宜恢複體力疲勞而比較舒適的地點，晚間的睡眠時間一定要充足。特別是一些慢性病患者或身體不太健康、體力不好的旅遊者，更要注意晚間要有充足的休息時間。在遊覽各處景點時要量力而行。旅遊中一旦身體出現不適，馬上要就近買些對症的藥品或是到醫院去就診，以免病情加重而耽誤了及時治療。
二、旅行食品的選擇
旅遊出行常不能正常飲食，這就需要購買一些替代食品，購買什麼食品可以因人而定，但要把握如下原則：
注意營養
一個成年旅行者每天約消耗三千多卡熱量，相當於一個輕體力勞動者的消耗。所以要選擇多熱量的食品。但不要吃得太飽。
食品宜多汁
多汁多水，特別是水果或含維生素豐富的飲料等可以減輕旅途疲勞。
食品色鮮選擇
旅遊食品還要特別注意色、香、味。有關專家認為：綠色地帶選擇食品多偏紅色；黃土地帶選擇食品應多偏藍色；城市灰色區域選擇食品宜多褐、綠、藍色。
食品口感要柔軟
人們在旅遊中容易感覺口幹身軟，食欲不振，而柔軟食品則既適合口味，又易於消化。
具有風味特色的食品
一是指旅遊食品應多色多味，促進食欲；二是指應有風景地的傳統特產。品嚐地方風味，不僅給人以口福，而且得到美的享受。