美胸是怎麼練成的，隻要你這樣做你就能擁有漂亮的胸型與胸線。讓你輕鬆擁有！
每日按摩操，彈性美胸養成術！
在胸部保養的過程中，按摩是不可或缺的重要部分！除了選擇胸部保養產品之外，搭配按摩也是非常重要的。借助按摩，可讓成分更徹底地進入細胞中，達到改善鬆弛下垂，確實達到美胸的效果，使胸部曲線更完美。
胸部的曲線不隻會隨著老化而改變，地心引力的影響造成胸部下垂也是破壞胸型的殺手，因此胸部的保養不隻是按摩，選擇適合的保養品也是非常重要的。
1、塗抹適量胸部保養品用雙手虎口包圍胸下圍，由外向內推按。
2、用指腹由胸下圍往上拍滑，至上胸、頸部的位置，反複數次。
3、雙手交替使用四指的指腹，由下往上有節奏地於胸下圍輕拍。
4、雙手虎口置於乳房兩側，用力往前擠壓與按壓。
半罩杯全蕾絲的文胸，細細的肩帶，女人味十足，很適合小巧玲瓏的女士穿戴。胸部不夠豐滿，不宜穿全罩杯文胸。半杯型文胸具有托高乳房的作用，使胸部造型挺拔，配合胸墊即可展現乳溝的風韻。
不僅薄細如皮膚，彈性如皮膚，而且顏色也以膚色為主的淺色文胸，全杯式罩杯將乳房很好地固定住，衣服無論多麼輕薄、緊身也不會透出文胸的衣痕。深得時尚一族的喜愛，而且無論胸部是否豐滿都可以穿戴。
胸部下垂的人可以選擇罩杯下半部加墊、有鋼托的文胸，肩帶較寬的款式加固能力更強，這些細節都能幫助提升乳房，使胸部曲線更挺拔；胸部外擴的人可選擇文胸側翼較高或有側墊的文胸，前扣的款式也能有效集中胸部，加深乳溝。
編輯提示：
睡覺時不要戴文胸，因為文胸的鋼絲會壓迫胸肋骨，阻礙正常呼吸，而且人在側睡時文胸易變形，所以應摘下文胸，輕輕鬆鬆進入夢鄉！長時間穿戴緊身的胸圍，因胸部被長期壓迫，會影響血液循環，阻礙胸部的發育和健康。選擇合適的胸衣至關重要。
美胸雕塑冠軍運動——速滑
性感的速滑女皇弗雷辛格曾經表示速滑選手非常性感：“緊身的速滑服裝讓運動員的身體曲線畢露，我們肌肉健壯，但是並不臃腫，它們看起來的確線條優美。”
她曾作為SHAPE雜誌的封麵女郎，也曾登上TIME雜誌的封麵文章。在MAXIM中，弗雷辛格寫到：“速滑選手的胸部是最美好的，能通過照片觀看我的身體在一年中的變化是令人非常激動的。”
如何擁有34B完美胸部？
以“飛機場”來形容女性的身材，絕對是一種侮辱。今天美眉們就要站起來，齊齊健“胸”大行動，特地為你網羅了被公認的38種健胸大法，款款都行之有效。
基本常識：全球公認的標準美胸據可靠調查數據表明，34B大小的胸部是全世界審美標準都能接受的完美胸部。當然，除了尺寸大小外，乳房的堅挺、飽滿也是非常重要的。而保證胸部豐滿程度的，除了女性自身腦下垂體及卵巢雌乙醇激素的分泌量外，遊離性脂肪的數量也是決定胸部完美與否的重要內在因素，這就是為什麼每當你減肥時，無論真正成功與否，罩杯都會掉一號的原因。
（一）飲食法：蔬果牛奶魚肉能豐乳
1、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物，均可健胸。
2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。
3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。
4、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發育。
5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。
6、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。
7、牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉，能有豐胸的作用。
8、飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯。材料包括有紫河車、當歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素，含豐富的激素及荷爾蒙；當歸、紅棗及北旗則補氣血，而乳鴿則有強身健體的功效。
9、亦可飲用以黃精、當歸、雲苓、鯉魚及生薑等材料熬成的鯉魚湯。
10、多喝參歸豬心湯亦具有益氣養血及健胸的療效。
11、草藥的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的食療。這兩種草藥能強健脾胃，增強人體的吸收能力，有助胸部的發育。